入睡困难，易醒，睡眠浅考虑是睡眠功能紊乱，建议寻找有影响睡眠的影响因素，比如压力过大，睡眠不规律，经常熬夜，有心事，情绪紧张以及睡前剧烈运动的情况。 如果有上述情况，首先要去除影响因素。另外，在白天可以适当体育锻炼，有助于改善睡眠质量。养成良好的睡眠习惯，在睡前以及下午尽量避免饮用茶类喝含有咖啡因的饮料，在卧室尽量不做与睡眠无关的事情，比如看书，看电视等等。入睡10到20分钟仍然不能进入睡眠，可以起床，到另外一个房间做一些事情，有困意之后再回到原来房间入睡。如果经过上述生活方式调节，仍然不能改善睡眠，可以服用安神助眠类药物，比如安神补脑液、酸枣仁胶囊、百乐眠胶囊以及谷维素等等。如果失眠较严重，可以服用西药助眠药物，比如阿普唑仑等等。

入睡困难，首先寻找有无影响因素，比如过于疲劳、情绪紧张、心情低落、或者是压力过大、经常熬夜、不规律作息。要去除上述影响因素。 第二，规律作息，养成良好的睡眠习惯。白天适当体育锻炼有助于改善睡眠质量，但是在睡前两小时，避免剧烈体育运动和情绪的剧烈波动。在下午和夜间，也避免饮用茶类和含有咖啡因的饮料。可以服用安眠助神类药物改善，比如安神补脑液、酸枣仁胶囊以及百乐眠胶囊等等中成类药物。也可以服用西药类，比如阿普唑仑、佐匹克隆、劳拉西泮等等。

入睡困难、多梦易醒，首先要寻找有无影响睡眠的因素，例如压力扩大、情绪影响、焦虑、抑郁或者是不规律睡眠、经常熬夜。 另外，可以服用改善失眠的药物。中成药物常用的有，安神补脑液、谷维素、酸枣仁胶囊、百乐眠胶囊等等。西药常用的有阿普唑仑、佐匹克隆、劳拉西泮、地西泮以及艾司唑仑等等。 除应用药物之外，要养成良好的睡眠习惯，规律作息。下午和夜间避免引用茶类或含有咖啡因的饮料，白天适当体育锻炼也有助于改善睡眠质量。但是在睡前两小时，应该避免激烈的体育运动和情绪波动。

睡眠不好，入睡困难，首先，要寻找有无影响睡眠的因素，比如情绪低落，有心事影响，压力过大，焦虑，，或者是经常熬夜，睡眠不规律。 第二，要养成良好的睡眠习惯，规律作息，白天进行适当的体育锻炼，有助于改善睡眠质量。但是下午和夜间，避免饮用茶类，还有咖啡因的饮料。 第三，在卧室里，也不要做与睡眠无关的事情，比如看书、看电视、看手机等电子产品。如果经过睡眠调节，仍然不能改善，可以服用安神镇静的药物，比如安神补脑液、谷维素、阿普唑仑、佐匹克隆等等。

入睡困难，考虑是失眠，可以服用安神补脑液、谷维素、酸枣仁胶囊、百乐眠胶囊或者是阿普唑仑、佐匹克隆、劳拉西泮、地西泮、艾斯唑仑、氯硝西泮等等。 除服用上述药物之外，首先要去除影响因素，比如时情绪紧张、压力过大、焦虑、抑郁或者是睡眠不规律，经常熬夜。要养成良好的睡眠习惯，规律作息，白天适当体育锻炼，也有助于夜间失眠症状的改善，但是睡前两小时应该避免激烈的体育锻炼和全身的剧烈波动。在卧室内也不建议做睡眠无关的事情，比如看书、看电视、看手机等电子产品，下午和夜间尽量避免饮用茶类或还有咖啡因的饮料。

睡眠质量不好，可以从以下几个方面进行调理。 首先要养成良好的睡眠习惯，规律作息，在白天可以进行适当的体育活动，可以改善夜间睡眠症状，但是在睡前两个小时，应该避免剧烈的活动和情绪的剧烈波动。第二，下午和夜间尽量避免饮用茶类或者是含有咖啡因的饮料。第三，在卧室内不要做与睡眠无关的事情，比如看书、看电视、看手机等。如果上床入睡10到20分钟仍然不能进入睡眠，可以起床到另外一个房间做一些事情，有困意之后再回答，卧室入睡。最后如果经过上述调理仍然不能改善睡眠质量，可以服用镇静安眠药物，比如阿普唑仑、佐匹克隆、劳拉西泮等。

两岁的宝宝如果出现入睡困难，首先应该除外他们是否在白天的时候睡得比较多比较长，这是会导致在晚上睡觉时出现入睡困难的。其次，也应该除外，他们是否在睡前出现了玩耍等比较容易兴奋的事情。再者是需要除外，他们是否存在了腹部不适或者感冒发烧等现象，这些均会导致宝宝入睡困难的。那么除外这些因素，比较常见的还有维生素D的缺乏或钙剂的缺乏，而引起的入睡困难。这是需要到医院进行化验的。如果经过化验，确定是维生素D的缺乏或钙剂的缺乏，给予及时补充后，宝宝入睡困难的现象就会明显的缓解。

两岁的宝宝如果出现入睡的困难，首先应该除外他们是否存在饥饿的状态，吃饱的情况下他们是会出现入睡困难的。其次，应该除外他们是否存在的一些不适。是否存在了腹部的不适，如腹痛、腹胀、腹泻或者便秘等情况，以及是否出现了发热或感冒的情况，这些不适也可能会造成他们入睡困难的。那么除外以上的因素最常见的就是维生素D的缺乏。没有规律的使用过维生素D，并且经过化验确定诊断是维生素D的缺乏，那么给予及时补充后这种入睡困难的现象就会明显的缓解。

解决入睡困难好的药物推荐非苯二氮卓类的药物。 这类药物主要是通过选择性与伽马氨基丁酸受体复合物特异的结合而发挥改善睡眠作用的。这类药物和传统的苯二氮卓类药物不同，它对睡眠结构的影响小，没有快速眼球运动睡眠反跳现象，同时不良反应也比较轻。这里药物常用的有唑吡坦，唑吡坦是一种咪唑吡啶类的药物，镇静作用强，但抗焦虑、惊厥和松弛肌肉作用较弱，对人入睡困难效果显著。佐匹克隆属于环吡咯酮的药物，具有类似苯二氮卓类药物的镇静、抗焦虑、肌肉松弛和抗惊厥的作用，它的半衰期为3到6个小时左右，能有效的治疗失眠并具有较好的安全性和耐受性。还有右佐匹克隆，它是属于佐匹克隆的右旋异构体，它的疗效也是不错的。

晚上睡觉入睡困难的原因有以下几种：那首先就是睡眠环境的影响。当睡眠环境会嘈杂或者温度湿度不适宜，就会导致患者出现情绪不安、躁动、难以睡觉。再有就是白天日常生活习惯了。例如睡前吃得过饱，或者白天午睡时间过长、睡前做剧烈运动以及看手机电脑这类容易引起大脑皮层过于兴奋的事，都可能一定程度的影响睡眠。那还有就是患者的心理疾病。当患者存在一个原发性的焦虑和抑郁，这类非器质性疾病也会表现为入睡困难、多梦、甚至早醒。针对这种情况，一定要早些去心理门诊就诊，适当的口服一些改善焦虑的药来进行治疗。还有就是帕金森病的患者也会出现入睡困难，还有再有就是心功能不全或者是肺功能比较差的患者也会产生睡眠障碍。一定要及时的到医院进行相关的评估，明确诊断之后有针对性的给予治疗。

心慌、入睡困难，很多时候是缺血性的疾病导致的，例如冠心病、高血压病、糖尿病、瓣膜病、心肌病、电解质紊乱、甲状腺功能亢进、贫血都会导致该症状，同时还是需要去除诱因，如劳累、熬夜、抽烟、酗酒、情绪紧张、激动、焦虑，还有可能包括喝浓茶、喝咖啡、喝奶茶、喝可乐等等。甲亢需要抑制甲状腺素补钾，减慢心率等处理，贫血需要补铁、补血、补充能量，必要时输血治疗，冠心病需要抗血小板聚集、调脂、稳定斑块、营养心肌、改善循环、扩冠、减少心肌耗氧等处理，必要时要给予冠脉的介入治疗才能开通血管，使得狭窄的部位得到改善。如果是心律失常，一般服用β受体阻滞剂、美托洛尔、索他洛尔、比索洛尔或者抗心律失常药物胺碘酮、普罗帕酮会改善的，效果不佳，要考虑心脏射频消融术，如果是血压高或者血糖高引起的，则需要给予降压、降糖处理，降至正常范围内，并且预防心脑血管疾病的发生的药物。

入睡困难，可以从以下几个方面进行调理。 第一，要有一个良好的睡眠环境，避免或消除周围环境的不安定因素，睡眠时避免周围有过大的响声，保持房间适宜的温度。 第二，养成按时入睡，早睡早起的良好睡眠习惯。 第三，睡前不宜看过于刺激和兴奋的电视以及小说。 第四，晚饭不宜吃的过饱，也不能饥饿睡觉，睡前不宜喝浓茶、咖啡、奶茶等刺激性的饮料，也不宜喝过多的水。 第五，白天卧床时间不宜过长，要尽量减少日间的睡眠时间，要增加户外和室内的运动量，但是睡前不要进行过度剧烈的活动。 第六，睡前可以用热水泡脚，或者是喝杯热牛奶有助于睡眠。 第七，对于入睡困难，严重的患者可以在医生的指导下，短暂性的服用一些镇静催眠的药物。

更年期入睡困难，可以吃乌灵胶囊，舒眠胶囊等一些中成药。 更年期，除了入睡困难以外，还会有焦躁，容易出汗，乌灵胶囊，舒眠胶囊，百乐眠胶囊，这些中成药都可以试一下，对于失眠，对其他的更年期的症状，也可能都有一些很好的帮助，但是具体的药物，因为每个人对药物的反应是不一样的，所以可能会对上面的药物的效果也会有一些不一样，这些药物在临床上都用的非常的多，效果都比较好，所以可以尝试考虑用这些药物去改善，调理。

入睡困难，可以吃一些调节植物神经的药，常用的有甜梦胶囊、百乐眠胶囊、枣仁安神颗粒、安神补脑液等。 如果经过这些药物没法调整好，也可以通过口服一些镇静安眠药，常用的有苯二氮卓类和非苯二氮卓类两大类，苯二氮卓类药包括劳拉西泮、地西泮、阿普唑仑，那非苯二氮卓类的药物有右佐匹克隆和唑吡坦片，除了吃药之外，还要进行日常生活方式的调整，例如晚饭不要吃的太饱，睡前尽量不要做剧烈运动，不要看手机和电脑，容易刺激大脑皮层和神经过于兴奋的事儿。可以通过泡个热水澡来缓解紧张的神经，听一些舒缓的音乐，也可以通过睡前喝杯热牛奶来促进睡眠，另外，要保持睡眠环境的舒适。

孕妇入睡困难是因为怀孕以后由于激素水平的变化，孕妇身体和心理方面都会受影响，由于精神压力，身体负担过重，可能导致入睡比较困难。 平时注意多休息，不要过于操劳，养成良好作息规律，不要熬夜，多食蔬菜水果补充维生素。注意叶酸的摄入，可以适当的到户外活动一下，有利于缓解压力，多和家人沟通，保持良好的心情。睡觉时可以采用左卧姿势，预防压迫神经，病情严重时要去正规医院检查治疗，也可以中医进行理疗。

四岁的孩子入睡困难，最主要的原因多见于： 第一，就是由于缺钙方面导致的，所以我们在临床上面要给予补充伊可新，再配合碳酸钙颗粒进行口服；另外，平时饮食方面要做到营养均衡，荤素搭配、蔬菜水果搭配来进行食补；要多进行户外活动，多晒太阳，可以促进钙剂的吸收、以及骨骼体格的发育。 第二，有可能是消化不良导致的脾胃功能虚弱，或者是引起的一过性肠痉挛的表现，这一方面我们可以采取：第一就是少量多次饮温热水；第二个可以进行适度的腹部按摩，以脐周方向为准，顺时针方向旋转；第三，可以给予补充益生菌，来改变肠道的菌群环境，来补充肠道的正常菌群；第四，我们可以适当的给予口服醒脾养儿颗粒、或者是婴儿健脾散，以及四磨汤等等，这些中成药。

夏天入睡困难是什么原因，最常见的原因肯定是因为天气的炎热，湿，蚊虫增多，干扰了人的一个正常睡眠。会产生全身不适的感觉。 此外，夏天的日照时间叫冬天更加长。也会让人睡意减退。所以要改善夏天的睡眠困难，最好的话就首先是要保持环境的一个阴凉，安静，避免嘈杂。 保持室内光线的阴暗，不要避免阳光直射。 养成良好的睡眠作息习惯。

宝宝睡眠少难入睡这个现象， 首先要考虑是否是因为缺钙引起的，因为宝宝如果缺钙可以引起晚上睡眠时哭闹不安，睡眠少的情况，这个时候要及时的带孩子去医院就诊，在医生的指导下，相应的给予补充维生素d和补充钙； 其次，如果有条件每天尽量晒半个小时的太阳可以有效的促进钙的吸收，有效的防止佝偻病的发生。 再者，在饮食当中的除了喝奶以外，如果宝宝添加辅食了，可以适当的添加含钙丰富的食物，比如鱼、虾、海产品，还有豆腐，豆制品，这些的钙含量比较高，可以适当的添加一些。 最后，除了钙引起的睡眠少以外，还要寻求其他方面的因素，比如有的宝宝睡眠不好，可能和孩子饿了、渴了或者孩子肚子不舒服有关系，要及时的查找孩子睡眠少的原因，纠正孩子这些情况。

长期入睡困难需要吃的药物主要是安眠药。 如果患者长期反复入睡困难，此时就需要服用右佐匹克隆。右佐匹克隆具有比较良好的诱导睡眠的作用，但是右佐匹克隆维持时间相对比较短，如果患者服用了右佐匹克隆之后仍然入睡困难，此时就可以考虑服用艾司唑仑或者阿普唑仑等。另外很多入睡困难的患者都可能伴有焦虑的情绪，此时，患者要完善焦虑抑郁量表评分测定，如果患者存在比较严重的焦虑，就要考虑进行抗焦虑治疗，药物可选择黛力新等。另外，患者还要自己调节，适当运动。

因肾虚导致的失眠主要是心肾不交证，可表现为心烦不眠、入睡困难、心悸多梦，伴有头晕耳鸣、腰膝酸软、潮热盗汗、五心烦热、咽干少津、舌红脉细数等症。 主要阴肾水亏虚，不能上济于心，心火炽盛，不能下交于肾所导致。治疗上当滋阴降火、交通心肾，以六味地黄丸进行治疗。方药中熟地、山萸肉、山药可滋补肝肾、填精益髓，泽泻、茯苓，、皮可健脾渗湿，清泄相火，黄连清心降火，肉桂引火归源。若心阴不足为重者，可用天王补心丹以滋阴养血，补心安神。