湿气太重的原因主要是由于脾虚运化功能失调所致。常见症状有头部昏沉、头重如裹、身体困重、倦怠乏力、嗜睡。 表现在皮肤上可能会出现发痒、起小水泡、湿疹、出油等现象。消化系统可能出现腹胀、食欲欠佳、大便溏泻不爽、粘腻不爽、粘缸不易冲。如果湿气重严重，影响到关节，可以出现四肢酸痛、舌苔厚腻，伴有齿痕。

汗蒸可以去除体内湿气的。 因为汗蒸可以加速全身气血运行，打开全身的毛孔，让湿气可以顺着毛孔排出体外。当然，身体湿气重，还可以通过其他的方法调理。第一，药物可以选择白术丸、健脾丸、归脾丸、香砂六君子丸、二陈丸、补中益气丸去湿颗粒等药物调理。平时还可以用陈皮、茯苓、荷叶、玉米须的泡水喝。第二，平时饮食要注意清淡，不要吃太多生冷黏腻的食物。可以吃青菜、萝卜、白菜等富含膳食纤维的食物。也可以用莲子、芡实、薏仁等熬粥喝。第三，平时还要注意适当的户外运动。通过运动可以增加身体代谢，激发身体的阳气，温暖全身，有利于祛湿。

对于身体健康的人，如果是长期游泳都是不会产生湿气的。 一般如果是皮肤具有良好的防御能力，可以抵抗住身体不必的外来原因，保证身体健康，同时，游泳的人一般都是具有较好的体质，更不容易生病或者是产生湿气的。但是如果是有刺激性较大的邪气超过了防御的能力，都是有可能导致寒湿侵犯人体，比如就是冬泳，而对于体内致病邪气侵袭的人体之后，就是会有表现寒湿，身体会有出现酸痛，怕冷的症状，这个时候需要喝一些姜汤，等出了一些汗就可以解决了，如果是身体是比较重的湿气，比如乏力，腰酸背疼，四肢无力等等，要到中医医院来进行治疗。

体内湿气重，一般是由于脾虚引起的。所以祛湿最主要是要健脾。 要注意饮食清淡。少食生冷，辛辣，油腻的食物。可多服用一些健脾利湿的食物或者是药物。如山药、薏苡仁、砂仁、肉蔻、白扁豆、赤小豆、茯苓等。以上食物均是药食同源的，平常可以用来熬粥喝。第二，要注意多进行体育锻炼，少熬夜。可选择骑自行车、爬山、慢跑、游泳等运动。第三，可以采取针灸或拔罐的方式进行祛湿。平时可以多按摩一下足三里、阴陵泉、丰隆等穴位。

去湿气是可以瘦的。 因为中医讲，身体湿气重可以导致肥胖，因为脾胃虚弱，水谷运化障碍就会在体内聚而成湿。湿气弥漫，身体代谢缓慢，就会出现肥胖的情况。所以要调理的话，第一，药物可以选择参苓白术丸、健脾丸、归脾丸、香砂六君子丸、二陈丸、补中益气丸、去湿颗粒等药物调理。平时还可以用陈皮、茯苓、荷叶、玉米须等泡水喝。第二，平时饮食要注意清淡，不要吃太多生冷黏腻的食物。可以吃芹菜、萝卜、白菜等富含膳食纤维的食物。也可以用莲子、芡实、薏仁等熬粥喝。第三，平时还要注意适当的户外运动。通过运动可以增加身体代谢，提高身体的脾胃功能，有利于去湿。

中医祛湿气最好的方法是健脾祛湿。 常用中药方：参苓白术散，补脾胃，益肺气，化湿浊。用于脾虚夹湿证。症见食少便溏，气短咳嗽，肢倦乏力，肠鸣泄泻，面色萎黄，舌淡苔白腻，脉虚缓。方中人参、白术甘温补脾益气，共为君药。山药、莲子既可健脾益气，又能止泻，共为臣药。茯苓、白扁豆、薏苡仁甘淡渗湿健脾，砂仁理气化湿、和胃止呕，为佐药。桔梗既载药上行，引脾气上升，输精于肺，以培土生金，又开宣肺气、通调水道，助茯苓、薏苡仁之渗湿，为佐使药。

湿气重一般是由于脾虚运化功能失常引起的，可以采用健脾祛湿的食物或者是药物来进行祛湿。食物方面可以多服用山药、薏仁、白豆蔻、白扁豆、赤小豆、炒薏米。药物方面可以多服用一些党参、黄芪、茯苓、白术等泡水喝或者是煎煮。第二，可以进行适当的体育运动。选择爬山，骑自行车，慢跑等有氧运动最好。另外在饮食上要注意少食生冷刺激，肥甘厚腻的食物，少熬夜。还可以采用拔罐等方式进行祛湿。

体内的湿气重一般是由于脾虚运化功能失常所引起的。可以去吃一些健脾祛湿的食物或者是药物。食物方面可以服用山药、薏仁、白扁豆、赤小豆、茯苓、芡实、薏米等食物。也可以用黄芪、党参、白术等泡水喝。平时的饮食要清淡，少食肥甘厚腻，辛辣刺激的食物。少熬夜，多进行体育运动。可以选择爬山、慢跑、骑自行车、快走、爬楼、踢毽子等有氧运动。

体内湿气一般是由于脾虚运化功能失常所引起的。可以适当的服用一些健脾祛湿的食物或者是药物。在饮食方面，要少食生冷，刺激，辛辣油腻的食物。可以多服用山药、茯苓、薏苡仁、白扁豆、赤小豆、薏米、豆蔻等食物。也可以用黄芪、白术、党参等泡水喝。需要注意黄芪、党参，性偏温。平时容易上火的人要注意少服用。另外要多进行体育运动。

湿气一般是由于脾虚运化功能失常引起的。所以平时可以多服用一些健脾祛湿的食物。如山药、薏米、赤小豆、白扁豆、砂仁，豆蔻、茯苓等。也可以用黄芪，党参、白术等泡水喝。另外，去湿气一定要注意要饮食清淡，少食生冷，辛辣刺激的食物。另外可以多进行体育运动。例如爬山，游泳，慢走，每次运动持续在30分钟左右即可。另外可以采取拔罐的方式来进行祛湿。

湿气是由于脾虚引起的，所以排湿气，要健脾。但是，湿邪的性质比较粘滞，重浊。所以排湿气过程缓慢，需要长期坚持。首先要注意饮食清淡。少食生冷，肥甘厚腻的食物。可多服用山药、薏苡仁、砂仁、豆蔻、赤小豆、白扁豆、茯苓等食物。第二，要注意多进行体育锻炼。可选择爬山、骑自行车、慢跑、快走等有氧运动。不要熬夜。第三，可以采取针灸，拔罐的方式来祛湿。平时可以多按摩一下丰隆、足三里、阴陵泉等穴位。

去湿气的茶。常见的有薏仁茶，红豆薏米茶，大麦茶，陈皮茶，茯苓薏米茶，云南的普洱熟茶等。湿气重主要是由脾虚，运化功能失调引起的。所以在平时的饮食中要注意清淡饮食，少食用生冷刺激，肥甘厚腻的食物。可以多服用一些健脾祛湿的食物。例如山药，薏仁，白扁豆，赤小豆，肉蔻，砂仁等食物。另外要注意少熬夜，多进行体育锻炼。可选择爬山，慢走，骑自行车，游泳等有氧运动。

体内湿气，一般是由于脾虚运化功能失常引起的。想要去除体内的湿气，可以多服用健脾祛湿的食物或者是药物。 健脾祛湿的食物有山药、薏苡仁、砂仁、芡实、白扁豆、豆蔻等。常见的药物有党参、黄芪、茯苓、白术等。另外，可以采取运动的方式来进行祛湿，可选择骑自行车、慢走、太极拳等有氧运动，来去除体内的湿气。第三，可以采用拔罐、针灸等方式，来去除体内的湿气。

祛湿气排毒常见的有红豆薏米茶、大麦茶、陈皮茶、茯苓薏米茶、薏仁茶。另外，云南的普洱熟茶、大麦茶、绿茶等等也有去湿气排毒的作用。祛湿气最主要的需要健脾。可以在平时的饮食中多服用一些健脾祛湿的食物。例如山药、薏米、茯苓、白扁豆、赤小豆、砂仁、豆蔻等。上述食物均可以用来熬粥天天喝，可以达到很好的祛湿排毒的作用。另外要注意多进行体育锻炼。例如爬山、慢跑、骑自行车等有氧运动。

湿气重一般是由于脾虚引起的。所以祛湿最好的方法是健脾祛湿。首先从饮食上来说，饮食要清淡。少食生冷辛辣、刺激油腻的食物。男士要注意少喝酒。可多服用山药、薏仁、砂仁、豆蔻、赤小豆等食物。也可以用黄芪、党参、白术等泡水服用。另外要注意多进行体育锻炼。可选择爬山、慢跑、骑自行车等有氧运动。第三，可以采取针灸，拔罐的方式来祛湿。平时可以多按摩一下足三里、阴陵泉、丰隆等穴位。

湿气太重，往往出现以下症状。头晕、昏沉、头沉如裹、身体困重、倦怠乏力、嗜睡。表现在皮肤上的，往往是皮肤爱出油。身上容易发痒，出现湿疹等症状。湿重日久损伤四肢关节可导致关节酸痛。另外，最主要的是影响消化。导致腹胀、食欲欠佳、大便不成形、粘滞不爽、粘缸，不容易冲等现象。舌苔容易出现厚腻，或白或黄，另外可见齿痕。出现上述症状多是湿气重的表现。

去湿气有可能会变瘦的。 因为身体肥胖，多数是由于脾胃虚弱，水谷运化障碍。在体内聚而成湿身体代谢缓慢的原因导致的。所以祛湿可以起到减肥的作用。这种调理的话，第一，药物可以选择参苓白术丸、健脾丸、归脾丸、香砂六君子丸、二陈丸、补中益气丸、祛湿颗粒等药物调理。平时还可以用玉竹、陈皮、茯苓、荷叶、玉米须能泡水喝。第二，平时饮食一定要注意清淡，不要吃太多生冷黏腻的食物。可以吃芹菜、萝卜、白菜等富含膳食纤维的食物。也可以用莲子，芡实，薏仁等熬粥喝。第三，平时还有适当的户外运动。通过运动可以增加身体代谢，激发身体的阳气，温暖全身，有利于去除体内湿气。

湿气本身缠绵难愈，没有快速去湿气的方法。 我们可以用一些健脾化湿的药物去治疗，比如山药、扁豆、薏苡仁、或者参苓白术丸之类。湿气是我们在临床上经常会遇到的一种致病因素，其原因主要是由于感受外邪或者饮食失调或者劳累过度或者脏腑功能失调有关系。体内湿气以后，临床症状多种多样，临床上多见头晕、头胀、舌苔白腻或者黄腻、纳差、大便不成形、疲倦、乏力等等。出现湿气以后，我们在饮食上要少食辛辣、刺激、油腻、热性的食物。在药物调理方面，我们要根据患者的具体情况选择不同的药物。

足贴属于一种保健品，一般都有湿气重的患者都是会有一定的作用的，但是也不至于到达效果阶段。 一般使用足贴可以变黑的物理现象是竹粉和脚下汗液反应。足贴不是药，是保健品不能治病，是用类似按摩足底通过刺激穴位和反射区作用，从而达到调理内分泌、增强自身循环和排泄的目的，最多是属于理疗。足底按摩是通过指关节压迫足底穴位而，足贴是通过药包刺激足底穴位，两者功效相似。从方便的角度考虑，足贴适合普通人，每天晚上烫脚后贴足贴，睡觉醒来撕掉，方便有效，但是需要到正规的机构买，不可以随意的用药。

去湿气，艾灸治疗，取穴为神阙穴（神阙穴位于肚脐正中央）。 艾灸方法：艾炷隔姜灸神阙穴3～5壮，每月10次左右，晚上施灸为佳。每次以感到局部温热舒适、稍有红晕为度。中脘穴（位于上腹部，肚脐与胸剑结合点连线的中点处），艾灸方法：艾条温和灸中脘穴10～15分钟，隔天1次，腹胀、腹泻者可每天1次。丰隆穴（正坐屈膝，在犊鼻和外踝尖之间连一条线，在这条线的中点处，腓骨略前方按压有沉重感的地方即丰隆穴），艾灸方法：艾条温和灸丰隆穴15分钟，可有效健脾化湿。