女性身体寒湿重，多数是由于脾肾阳虚的原因导致的。 所以常见的症状包括宫寒痛经，腹痛，遇寒加重，得温痛减，口淡不渴，食欲不振，腹胀，大便稀溏，小便清长，月经量少，颜色暗淡等情况。所以调理的话，第一，药物可以选择附子理中丸、金匮肾气丸、桂附地黄丸、右归丸、肾宝片、八位益肾丸、清宫长春胶囊、艾附暖宫丸、温经汤、脾肾两助丸还少丹等药调理。平时还可以用鹿茸、杜仲、枸杞、人参等泡酒喝。第二，饮食要注意清淡，可以吃牛羊肉，鸡肉等温补性的食材。第三，还需要适当的户外运动，通过运动可以增加身体代谢，激发阳气，温暖全身。

身体里的湿气是内生的，通常是由于脾胃虚弱，水谷运化障碍，就会在体内聚而成湿。 所以要调理的话，第一，药物可以选择参苓白术丸、健脾丸、归脾丸、香砂六君子丸、二陈丸、补中益气丸、祛湿颗粒等药物调理。平时还可以用陈皮、茯苓、荷叶、玉米须等泡水喝。第二，平时饮食要注意清淡，不要吃太多生冷、黏腻的食物。可以吃芹菜、萝卜、白菜等富含膳食纤维的食物，也可以用莲子、芡实、薏仁等熬粥喝。第三，平时还要注意适当的户外运动，通过运动可以增加身体代谢，激发身体的阳气，调节脾胃功能，有利于去除体内的湿气。

身体有湿气，由于脾胃虚弱的原因导致的，所以可以喝红豆薏仁茶，或者用陈皮、茯苓、荷叶、玉米须、冬瓜皮等泡茶喝。 另外，还可以通过其他的方法调理第一药物可以选择参苓白术丸、健脾丸、归脾丸、香砂六君子丸、二陈丸、补中益气丸、祛湿颗粒、四妙丸等药物调理。第二，平时饮食要注意清淡，不要吃太多生冷、黏腻的食物，尤其是冷饮、甜食以及油炸食品。可以吃芹菜、萝卜、白菜等富含膳食纤维的食物，也可以用莲子、芡实、薏仁等熬粥喝。第三，平时还要注意适当的户外运动，通过运动可以增加身体代谢，调节脾胃功能，有利于祛湿。

可以吃一些山药，扁豆，薏仁之类的，具有健脾化湿的作用。 湿气是我们在临床上经常会遇到的一种致病因素。其原因主要是由于感受外邪或者饮食失调，或者劳累过度有关系。体内湿气以后，临床症状会出现多种多样的表现。比如头晕、头胀、舌苔白腻、或者黄腻、纳差、疲倦、乏力、腰酸、大便不成形等等。出现湿气以后，我们在饮食上要少食辛辣、刺激、油腻、热性的食物。在药物调理方面，我们要根据患者的情况选择不同的药物。如果说属于湿热的话，我们用清热化湿的药物来调理。如果说属于寒湿的话，我们用温阳化湿的药物来调理。

身体湿气太重，多数是由于脾胃虚弱的原因导致的。 所以调理的话，第一，药物可以选择参苓白术丸、健脾丸、归脾丸、香砂六君子丸、二陈丸、补中益气丸、祛湿颗粒等药物调理。平时还可以用陈皮、茯苓、荷叶、玉米须、冬瓜皮等泡水喝。第二，饮食要注意清淡，不要吃太多生冷黏腻的食物。可以吃芹菜、萝卜、白菜等富含膳食纤维的食物，也可以用莲子、芡实、薏仁等熬粥喝。第三，平时还要注意适当的户外运动，通过运动可以增加身体代谢，调节脾胃功能，有利于去除体内的湿气。第四，还可以通过汗蒸，艾灸，推拿等方法健脾祛湿。

清肝火去湿气一般可以选择二陈丸配合龙胆泻肝汤来治疗。 中医认为，肝主疏泄。所以人体的气机会让肝来所主。如果肝输泄太过，导致气机运行过快。人会有烦躁易怒的表现，脾气非常暴躁，两胁胀痛出现的气机不调。如果日久会导致气郁而化火，出现肝火旺盛。刚开窍在耳目，因此还会伴有目赤肿痛、眼睛红肿的表现。另外，湿气重会侵袭脾胃，因为中医认为脾气燥而恶湿。所以当天气炎热会有食欲减退、大便不成形等表现。这是由于夏天湿气较重，侵袭疲惫而导致。在治疗上可以应用二陈汤来治疗湿气较重，而利用龙胆泻肝汤清肝火。

去湿气可以喝一些健脾祛湿的中药，例如党参、茯苓、白术、陈皮等，可以煎煮或者泡水喝。 饮食上可以多服用山药、薏仁、白扁豆、芡实、肉蔻、砂仁等，可以熬粥，效果也非常不错。另外，可以用赤小豆、薏米茶等也有很好的祛湿效果。平时的饮食要注意饮食清淡、少食生冷、辛辣刺激、肥甘厚腻的食物。少熬夜，可以自己多按摩一下足三里、丰隆、阴陵泉等穴位。

身体湿气太重多数是由于脾胃虚弱的原因引起的。所以调理的话，第一，药物可以选择参苓白术丸、健脾丸、归脾丸、香砂六君子丸、二陈丸、补中益气丸、祛湿颗粒、四妙丸等药物调理。平时还可以用陈皮、茯苓、荷叶、玉米须等泡水喝。第二，平时饮食要注意清淡，不要吃太多生冷黏腻的食物，可以吃芹菜、萝卜、白菜等富含膳食纤维的食物。也可以用莲子、芡实、薏仁等熬粥喝。第三，平时还要注意适当的户外运动，通过运动可以增加身体代谢，调节脾胃功能，有利于去除体内的湿气。第四，还可以通过汗蒸、艾灸、推拿等方法健脾祛湿。

人身体湿气太重主要有两方面的原因。第一是外因，外因主要是由于外感湿邪或者长久居住在潮湿的环境中引起的。第二个原因是内因。内因一般是由于素体脾虚，或者经常饮食无节制。经常食用肥甘厚腻等食物损伤脾胃，脾失运化引起的。湿气重是指湿邪蕴结于体内，导致身体脏腑功能失调，引起经脉气血不通畅而出现的症状。湿气重的人容易出现身体困重、倦怠乏力、双腿沉、头昏沉、大便溏泻、粘腻不爽等症状。

湿气太重是由于脾虚引起的，脾虚运化失常导致湿气聚集。可以吃健脾祛湿的食物或者是药物来进行调理。 常见的健体祛湿的食物有山药、薏苡仁、砂仁、豆蔻、白扁豆、芡实。常见的药食同源的中药有党参、茯苓、白术等，可以煎煮、泡水喝。另外，饮食上要注意少食生冷、刺激、肥甘厚腻的食物，饮食清淡，少熬夜。平时可以自己多按一下阴陵泉、足三里、丰隆等穴位。

湿气重一般是由于脾虚运化功能失调引起的。排除体内湿气，首先饮食上要注意少食生冷、刺激、肥甘厚腻等食物。 可多服用山药、薏仁、砂仁、豆蔻、芡实、薏米、茯苓等具有健脾祛湿的食物。也可以用党参、白术、黄芪等泡水喝。第二，要注意多运动，可采取爬山、慢走、游泳、骑自行车等有氧运动进行去湿。第三，平时要注意少熬夜。第四，可采取针灸或拔罐的方式去除湿气。

湿气是由于脾虚运化功能失调引起的。湿邪的性质是重浊黏滞。因此，祛除湿气是一个非常缓慢的过程，要长期坚持。 平时可以用健脾祛湿的食物或者是药物来进行调理。常见的健脾祛湿的食物或药物，有人参、党参、白术、茯苓、黄芪、陈皮、肉蔻、山药、砂仁、薏米、赤小豆等。另外，可以采用运动的方式祛湿，每天进行30分钟左右的有氧运动。第三，可以采用针灸、拔罐的方式祛湿。

身上的湿气一般是由于脾虚引起的，所以去除湿气最好的办法是健脾祛湿。 健脾祛湿的食物或者是药物常见的党参、茯苓、白术、薏米、赤小豆、陈皮、山药、肉蔻、砂仁等。这些食物可以泡水喝，或者熬粥。另外，可以采取多运动的方式来进行祛湿，可选择爬山、骑自行车、慢走等有氧运动来祛湿。第三，可以采取针灸、拔罐等方式进行祛湿，平时可以自己多按摩一下足三里、丰隆、阴陵泉等穴位。

身体内的湿气一般是由于脾虚引起的。脾主运化，脾虚则运化水湿的功能失调，出现湿气停聚的情况。可服用健脾祛湿的食物或者是药物来进行祛湿，常见的食物或药物有党参、茯苓、白术、山药、薏仁、赤小豆、肉蔻、砂仁、茯苓等。 饮食上要注意少食肥、甘厚腻、辛辣刺激生冷的食物、少熬夜。平时多运动，可选择爬山、骑自行车、游泳、慢跑等有氧运动。另外，可以采取针灸、拔罐的方式去除体内的湿气。

去湿气食物，在饮食方面可以多吃一些健脾去湿的食物。 比如就是一盈利，白扁豆，冬瓜，小豆，山药，玉米等等，在中药方面可以运用一些相对应的中药来进行治疗的，药膳可以起到很好的去湿气的作用，比如就是黄芪，党参，白术，茯苓，薏仁米，白扁豆等等，这些都是可以进行煲汤，都是可以去湿气的，除了在饮食方面，在日常生活当中要通过适当的运动锻炼，通过运动的排汗，都是可以去湿气的，另外，在生活方面需要多注意，不要过于的劳累，不要熬夜，要保持生态的平衡，不要过于的思虑，这样才能够有很好的去掉体内的湿气。

身体有寒湿，多数是由于脾肾阳虚的原因导致的。 所以夏天要治疗的话，第一，药物可以选择附子理中丸、金匮肾气丸、桂附地黄丸、右归丸、肾宝片、八味益肾丸、清宫长春胶囊、脾肾两助丸、还少丹等药调理。平时还可以用鹿茸、杜仲、枸杞、人参等泡酒喝。第二，饮食要注意清淡，尤其是在夏天不要贪凉。可以吃芹菜、萝卜、白菜等富含膳食纤维的食物，也可以用莲子、芡实、薏仁等熬粥喝。第三，还需要适当的户外运动，通过运动可以增加身体代谢，激发身体的阳气，温暖全身。第四，还可以进行艾灸治疗，或者坚持用艾草以及温热水泡脚。

健脾丸有一定的祛湿功效。 健脾丸中有人参、白术、茯苓、陈皮、肉蔻、山药、砂仁、木香等药物组成。 其中，上述这些药物均具有很好的健脾祛湿的疗效，所以健脾丸是可以祛湿的。健脾丸中还有山楂、神曲、麦芽等消食的药物。所以健脾丸的功效是健脾和胃、消食止泻。主要用于治疗脾虚食积。临床症状常见食少难消、脘腹痞满、体倦乏力、舌淡苔白、脉弱等症状。如果体内湿气过重，建议服用参苓白术散等药物。

吃辣椒是可以去湿气的。 辣椒性味辛辣，具有发汗解表，温化寒湿的作用。如果身体冒雨涉水，引起体表有湿邪，或者体内有寒湿的情况，可以口服辣椒进行治疗，口服辣椒以后会出现浑身发热、发汗的情况，发汗能够祛除湿邪。但是，吃辣椒主要是去除寒湿，或者体表有湿邪的情况。如果身体有湿热的情况，就不适合用辣椒进行治疗，辣椒会加重湿热的症状。另外，如果湿邪比较严重，也可以口服一些药物来进行治疗，比如参苓白术散、参苓健脾胃颗粒等。

祛除湿气的最好方法，就是饮食以及药物调理，多种干预。 湿气是我们在临床上经常会遇到的一种致病因素。其原因主要是由于感受外邪或者饮食失调，或者劳累过度或者脏腑功能失调有关系。体内湿气以后临床症状多种多样，比如临床上多见的头晕头胀，舌苔白腻或者黄腻、纳差、困倦、疲倦乏力、腰酸、大便不成形等等。出现湿气以后，我们在饮食上要少食辛辣刺激油腻的食物。我们根据患者的情况选择不同的祛湿的药物。如果说患者属于湿热的话，用一些清热化湿的药物。如果说属于寒湿的话，我们用一些温阳化湿的药物。

祛除湿气的食疗方面可以适当吃一些健脾化湿作用的食物，如山药、扁豆、薏苡仁、赤小豆等等。 湿气是我们在临床上经常会遇到的一种致病因素。原因主要是由于感受外邪或者饮食失调，或者劳累过度或者脏腑功能失调有关系。体内湿气以后临床症状表现多种多样，临床上多见头晕，头胀，舌苔白腻或者黄腻，纳差，困倦，疲倦乏力，腰酸，大便不成形等等。出现湿气以后，我们在饮食上要少食辛辣刺激油腻的食物，在药物调理方面，我们要根据患者的具体情况选择不同的药物来调理。