身体湿气太重，我们需要饮食以及药物调理多重干预。 湿气是我们在临床上经常会遇到的一种致病因素。其原因主要是由于感受外邪或者饮食失调或者脏腑功能失调就关系。湿气太重，以后临床症状表现多种多样，临床上都见头晕，头胀，耳鸣，舌苔白腻或黄腻，疲倦乏力，腰酸，大便稀溏等等。体内湿气太重，需要饮食上少食辛辣刺激热性的食物，适当吃一些山药，扁豆等等，具有健脾化湿的作用。在药物调理方面，我们需要根据患者的具体情况选择不同的药物来调理。比如湿热的话，我们需要用清热化湿，如果说属于寒湿的话，我们需要用温阳化湿。

去湿气最简单的方法就是需要饮食控制以及药物调理。 湿气是我们在临床上经常会遇到的一种致病因素，其原因主要是由于感受外邪或者饮食失调，或者劳累过度或者脏腑功能失调有关系。体内湿气过重，临床上会出现多种多样的症状，比如临床上的头晕、头胀、舌苔白腻或者黄腻、疲倦乏力、大便不成形等等。出现湿气以后，我们在饮食上要少食辛辣、刺激、油腻热性的食物，另外在药物调理方面，我们要根据患者的具体情况选择不同的药物。如果说体内湿热的话，我们用清热化湿的药物，如果说属于寒湿的话，我们用温阳化湿的药物。

去除体内湿气宜多食小米、薏仁、玉米、红小豆、白萝卜、紫菜、扁豆、海带、木瓜等。 去湿的首要任务就是要养成良好的生活习惯，饮食均衡，适量，有规律。另外，木瓜、山药、冬瓜、莲子、芡实等健脾利湿的食物也是可以适当食用的。少吃甜食肥甘厚腻，酸涩寒凉的食物，此外，适当的体育运动，比如太极拳、八段锦、散步、交际舞、慢跑、骑车等，促进血液循环，促进湿气的代谢也是能够除湿的。自古以来，赤小豆薏仁都是去湿气的良药。自然效果也是极好的。不过，赤小豆薏仁都是比较硬的食物，煮起来比较费时间。可以用赤小豆薏仁打粉，然后做成茶包，在祛湿的同时，还能健脾，男女都很适合喝。另外，白术、陈皮、猪肚汤也是很适合去湿的。还有一种去湿的食物叫芡实煲老鸭。其中，芡实性味甘，涩，平，有健脾祛湿的功效，老鸭味甘温，有滋阴补血的功效这种食疗适合滋阴健脾去湿，有阴虚夹湿的人服用。

湿气重一般是由于脾虚引起的，所以去医院看病应该挂脾胃科。 湿气重一般会出现身体的困重乏力、倦怠、没有精神，症状严重的可以出现记忆力减退、平时食欲不佳、大便稀溏或者大便黏腻等。寒湿相遇，就会出现腹泻、湿热，就会出现肥胖、身体困重、大便粘腻不爽、口干、口苦、口渴等。在治疗湿气时，平时的饮食一定要控制好，以清淡饮食为主，多吃蔬菜，适当的进行有氧运动，利用排汗来祛湿。在药物调理方面，可以使用健脾祛湿的中药。另外，平时熬粥的时候可以选择一些药食同源的食物来进行调理，例如山药薏米粥或者是茯苓薏米粥等都可以健脾祛湿。

脚气一般是指西医诊断的足癣，它主要是由于真菌感染的原因引起的。 从中医的角度来讲，多数是由于身体内有湿气导致的，因为湿气，身体湿气重，导致脚汗增多，脚汗增多，就会给真菌或者细菌提供很好的生存环境，就会容易感染，同时，身体湿气重，皮肤免疫力下降，导致真菌更容易在皮肤表面定植。 如果脚气时间较短，可以适当的应用抗真菌的软膏，一般效果很好。假如脚气反复发作，一般由于体内湿气太重。经常会伴发湿疹，这时可以用中药调理来去湿气，甚至可以用一些中成药，比如参苓白术丸、四妙丸、香砂六君子丸、健脾丸、归脾丸，平时也可以用陈皮、茯苓、荷叶泡水喝。生活中注意勤换鞋袜，保持脚部干爽。

身体有湿气，多数是由于脾胃虚弱的原因导致，所以要排出湿气。 第一，药物可以选择参苓白术丸、健脾丸、归脾丸、香砂六君子丸、二陈丸、补中益气丸、去湿颗粒等药物调理。平时还可以用陈皮、茯苓、荷叶、玉米须能泡水喝。 第二，平时饮食要注意清淡，不要吃太多生冷黏腻的食物。可以吃牛羊肉、鸡肉等温补性的食材，也可以用莲子芡实薏仁的熬粥喝。 第三，平时还需要适当的户外运动，通过运动可以增加身体代谢，调节脾胃功能，有利于祛湿。 第四，还可以进行汗蒸、推拿、艾灸、泡脚等方法，健脾祛湿。

体内有湿气，多数是由于脾胃虚弱的原因导致的，所以要快速去除， 第一，药物可以选择参苓白术丸，健脾丸，归脾丸，香砂六君子丸，二陈丸，补中益气丸，去湿颗粒等药物调理。平时还可以用陈皮，茯苓，荷叶，玉米须泡水喝。 第二，平时饮食要注意清淡，不要吃太多生冷黏腻的食物。可以吃芹菜，萝卜，白菜等富含膳食纤维的食物，也可以用莲子，芡实，薏仁等熬粥喝。 第三，平时还要注意适当的户外运动，通过运动可以增加身体代谢，调节脾胃功能，有利于去除体内的湿气。 第四，还可以进行艾灸治疗，或者坚持用艾草以及温热水泡脚。

体内湿气太重，我们需要饮食以及药物调理，多种干预。 湿气是我们在临床上经常会遇到的一种致病因素，其原因主要是由于感受外邪或者饮食失调或者劳累过度或者脏腑功能失调有关系。体内湿气以后产生的症状多种多样，临床上多见头晕头胀、肢体的困倦、疲倦乏力、舌苔白腻或者黄腻、大便不成形。出现湿气以后，我们在饮食上要少食辛辣、刺激、油腻的食物，适当吃一些山药、扁豆等等。在药物调理方面，我们可以根据患者的具体情况选择不同的药物。如果说患者属于湿热的话，我们用清热利湿的方法。如果说患者属于寒湿的话，我们用温阳利湿的方法。

喝姜水是有一定去湿气作用的。 因为身体湿气，多数是由于脾胃虚弱的原因导致的，而生姜具有暖胃健脾散寒的作用，所以可以起到一定的祛湿效果，但是作用较弱，可以通过以下的方法调理第一药物可以选择参苓白术丸，健脾丸，归脾丸，香砂六君子丸，二陈丸，补中益气丸祛湿颗粒等药物调理，平时还可以用陈皮，茯苓零，荷叶，玉米须泡水喝，第二，平时饮食要注意清淡，不要吃太多生冷黏腻的食物，可以吃芹菜，萝卜，白菜等富含膳食纤维的食物，也可以用莲子，芡实，薏苡仁等熬粥喝。第三，平时还要注意适当的户外运动，通过运动可以增加代谢，有利于祛湿。

去湿气可以应用白术、茯苓、炒薏米和赤小豆的治疗泡水喝也可以起到类似的效果。 湿气侵袭人体会从皮肤和侵袭脾胃消化系统为主。针对于皮肤会有皮肤瘙痒，起皮疹，甚至局部化脓流水的表现。这种可以应用赤小豆和炒薏米来打粉外敷有一定效果。而如果侵袭到脾胃内部会出现食欲减退、大便不成形、恶心、呕吐、腹胀等症状。可以用用白术和茯苓起到健脾益气，利水的效果，让小便增多，这样体内的湿气从小便排出。另外，由于赤小豆和炒薏米有凉性的作用，可以有清热作用。如果湿气太重，遇热化火可以应用它们来治疗。

祛除湿气，我们可以吃一些山药、扁豆这一类的食物，具有健脾化湿的作用。 湿气是我们在临床上经常会遇到的一种致病因素，其原因主要是由于感受外邪或者饮食失调或者劳累过度或者脏腑失调有关系。体内湿气以后容易产生的症状多种多样，比如临床上多见头晕、头涨、口干、口苦、舌苔白腻或者黄腻、疲倦乏力、腰酸、大便稀溏等等。体内湿气以后我们在饮食上要少食辛辣、刺激、油腻的食物，在药物调理方面，我们要根据患者的具体情况选择不同的药物。如果说患者属于湿热的话，我们用清热利湿的方法，如果说患者属于寒湿的话，我们需要用温阳利湿的方法。

湿气重是可以通过吃水果来帮助排出体内的湿气，还有多余的水分。 目前可以去除体内湿气的水果有很多，最常见的就是丝瓜、苹果、橙子、木瓜、无花果、鲜枣等等，这些水果都是可以清热解毒、利小便的作用，而且还可以起到健脾开胃，在食用之后就是可以加速机体血液循环，起到去湿的作用。如果是湿气比较重的患者，还需要经过物理治疗，或者是其他的排汗方式都是可以帮助去湿气的，例如就是可以晚上用去湿的中药来进行泡脚，都是可以帮助排湿，还有就是多锻炼身体，多跑步，多出汗，都是可以帮助排出体内的寒气、湿气。

健脾茶可以去体内湿气。 组成：白扁豆、莲子、芡实、薏苡仁、山药、山楂、紫苏、陈皮。上药加水煎煮15分钟，取汁放凉后饮用。有健脾胃、祛湿邪，助消化、止腹泻的功效。常用中药方：参苓白术散调理，补脾胃，益肺气，化湿浊。用于脾虚夹湿证。方中人参、白术甘温补脾益气，共为君药。山药、莲子既可健脾益气，又能止泻，共为臣药。茯苓、白扁豆、薏苡仁甘淡渗湿健脾，砂仁理气化湿、和胃止呕，为佐药。桔梗既载药上行，引脾气上升，输精于肺，以培土生金，又开宣肺气、通调水道，助茯苓、薏苡仁之渗湿，为佐使药。甘草调和诸药，为使药。

去湿气可以选择两类的食物来泡水喝，效果会比较好。 第一类是利水消肿的食物，比如薏米、红豆、芡实、阴沉等等。可以有效的清理湿热，祛除体内的湿气，通过利尿的作用排出体内多余的水分，另外一个方面，我们可以使用一些健脾药物或者是食物。因为中医认为脾主运化，当脾胃功能下降的时候，血液代谢失调，从而出现湿气，我们通常选择山药、茯苓、白术等等来建议脾胃达到祛湿的目的。 还有一类湿热比较重的患者可以使用一些清热解毒的药物来泡水，除了可以使用食物泡水喝来去除湿气之外，要想根本上改善体质，还需要改善不良的生活习惯。

湿气很多会产生阳气阻遏同时出现水肿等表现，湿气侵及人体会从体表和体内两方面来累积，如果天气潮湿或者久坐湿地，出现皮肤的受累，人体会有局部皮肤麻木、疼痛甚至出现皮疹有划痕的表现。久而久之阳气会逐渐虚弱，出现肿胀的特点。 在治疗上可以发汗为主，比如像麻黄、白术等药物可以发汗祛湿，另外也可以用桑拿、洗澡的方法来配合出汗，如果侵及人体内部，湿气多会侵及脾胃，因为脾气燥而恶湿，人体的消化系统感染湿气会出现大便不成形、腹胀、腹满，日久出现阳气虚弱，双下肢肿胀，水肿等表现的发生。

中药排湿气一般看小便的情况，如果小便正常及排除干净。 另外如果体表的话要看局部症状的缓解。如果湿气侵袭人体体表，比如像天气炎热或者久坐湿地。局部皮肤会有皮疹，瘙痒或者是肿胀的症状。在治疗上要以发汗为主，比如像右麻黄，白术等药物，也可以配合汗蒸、洗澡、运动加出汗的方法来治疗，如果局部症状缓解，那么湿气及排除干净，如果是体内湿气较重。比如像饮食减退、大便不成形、腹痛、腹胀、腹满等情况，可以用催小便的方法来治疗，让小便增多，颜色发青来排出湿气。如果小便质和量恢复到正常，那说明体内湿气排除干净。

如果身体有湿气，多数是由于脾胃虚弱的原因导致的。所以调理的话需要综合治疗，第一，药物可以选择参苓白术丸，健脾丸，归脾丸，香砂六君子丸，二陈丸，补中益气丸，去湿颗粒等药物调理。平时还可以用陈皮，茯苓，荷叶，玉米须的泡水喝，第二，饮食要注意清淡，不要吃太多生冷黏腻的食物，可以吃青菜，萝卜，白菜等富含膳食纤维的食物，也可以用莲子，芡实，薏仁等熬粥喝。第三，平时还要注意适当的户外运动，通过运动可以增加身体代谢，调节脾胃功能，有利于去除体内的湿气。第四平时还要可以艾灸或者泡脚，或者推拿等方法，健脾祛湿。

身体有寒湿多数是由于脾肾阳虚的原因导致的。这种情况要调理的话，第一，药物可以选择附子理中丸，金匮肾气丸，桂附地黄丸，右归丸，肾宝片，八位益肾丸，清宫长春胶囊，脾肾两助丸，还少丹等药物调理。平时还可以用鹿茸，杜仲，枸杞，人参的泡酒喝，第二，平时饮食要注意清淡，不要吃太多生冷黏腻的食物。可以吃牛羊肉，鸡肉等温补性的食材，第三，平时还需要适当的户外运动，通过运动可以增加身体代谢，激发阳气，可以去除体内的寒湿。第四，还可以进行艾灸治疗，或者坚持用艾草以及温热水泡脚，以温通经络，温暖脾肾。

湿气太重了，可以应用药物来治疗，另外也可以配合发汗的方法和运动的方法来辅助。 湿气比较重，如果进去人体的皮肤会导致皮肤瘙痒，起皮疹，局部皮肤的肿胀。在治疗上，可以应用药物来发汗，比如麻黄、白术、甘草、杏仁儿等药物。也可以用洗澡汗蒸的方法来出汗，同时也要多做运动，让体内的阳气振奋起来，也有助于湿气的排出。如果湿气进入身体内部会造成脾胃功能的损伤，比如出现食欲减退、大便不成形、腹胀腹满等情况，舌苔白腻。在治疗上，可以应用利小便的药物，让小便增多来排出体内的湿气，比如重用车前子、茯苓、白术等药物。

去除体内寒气和湿气，可以通过小便的排出，另外，也可以通过发汗的方法。 中医认为，湿气和寒气侵袭人体会从体表开始入侵。体表侵袭湿气较盛会有皮肤瘙痒、起皮疹等表现，会有局部的水肿，局部皮肤隆起。而寒症侵袭皮肤会出现疼痛为主要表现，伴有活动受限、麻木，可以应用发汗的方法，比如像汗蒸、洗澡、坐温水浴等方法。而当湿气和寒气侵袭人体内部，会导致体内阳气运行的减弱，出现手脚冰凉、发冷，伴有疼痛、食欲不振、大便不成形等情况。这种可以应用通便的药物，让大便小便增多，让湿气从而排出，比如像白术、茯苓、桂枝等药物。