通过艾灸是可以去湿气的。 因为湿气多数是由于脾肾亏虚，水液代谢障碍的原因导致的，而且湿为阴邪，通过艾灸可以补充身体的阳气，调节脾肾功能，有利于去除体内的湿气。当然，还可以通过其他的方法调理。第一，药物可以选择参苓白术丸、健脾丸、归脾丸、香砂六君子丸、二陈丸、补中益气丸、去湿颗粒等药物调理，平时还可以用陈皮、茯苓、荷叶、玉米须泡水喝。第二，平时饮食要注意清淡，不要吃太多生冷黏腻的食物。可以吃芹菜，萝卜，白菜等富含膳食纤维的食物，也可以用莲子、芡实、薏仁等熬粥喝，第三，平时还要注意适当的户外运动。可以打太极拳或者八段锦等养生操，增加代谢，有利于祛湿。

想要身体更好的排湿气，饮食上应该注意少吃生冷寒凉辛辣契机，凌厉的食物都是会有，阻碍脾胃运化的食物可以多吃一些玉米，红豆，冬瓜，山药，红枣，茯苓，扁豆，绿豆等等的食物，这个还可以用亿元竹叶，玉米酥，霍香，佩兰，苍术泡水来喝，也是可以帮助排出体内的湿气，平时需要增强体质的锻炼，增加血液的循环，促进排汗，身体的湿气，通过排汗的方式排出体外，如果是出现了头晕，头重，四肢无力，麻木等等的增长，这个需要在医院医生检查之后指导下用一些参苓白术丸，健脾丸等等的药物治疗。

女人湿气重，可以吃红豆薏米、玉米须、山药、辣椒等都可以尽快的排除湿气。 女人湿气重，容易出现肥胖，水肿，白带异常，阴部潮湿等症状，年轻的女性还容易长痘痘。红豆薏米属于日常生活中的粮食作物，不仅营养丰富，还具有很好的药理作用，祛湿效果是非常不错的，通过利尿消肿去除体内的湿气。同时，红豆薏米属于粗纤维，也能够促进胃肠的蠕动，起到去除体内湿气的作用。玉米须也是很好的利湿作用。平常可以多喝一些玉米须煮水来起到排除湿气的作用。山药，辣椒同时也有健脾祛湿的功效，可以通过多吃以上的食物来起到除湿的作用。

体内湿气太重，可以服用中药进行调理。 常用中药方：参苓白术散、补脾胃、益肺气、化湿浊。用于脾虚夹湿证。症见食少便溏、气短咳嗽、肢倦乏力、肠鸣泄泻、面色萎黄、舌淡苔白腻、脉虚缓。方中人参、白术，甘温、补脾益气，共为君药。山药、莲子既可健脾益气，又能止泻，共为臣药。茯苓、白扁豆、薏苡仁甘淡渗湿健脾。砂仁理气化湿、和胃止呕，为佐药。桔梗，既载药上行、引脾气上升、输精于肺，以培土生金，又开宣肺气、通调水道，助茯苓、薏苡仁之渗湿，为佐使药。甘草调和诸药，为使药。

有湿气用艾灸可以选取丰隆穴 、足三里穴、三阴交穴、中脘穴、关元穴等。 每个穴位艾灸15分钟 ，不仅去除体内的湿气，还可以起到预防保健的作用。艾灸是可以去湿气的，人体湿气重的表现为舌苔厚腻、大便不成形、满脸油腻、嗜睡、食欲不振、精神差、腰膝酸软等。艾灸通过温和的热力。具有直接温痛经络，驱散寒邪的作用。因此，艾灸对于治疗风寒湿有显著的疗效，是可以去湿的，临床常常使用。

藿香正气水是可以去除湿气的，是有一定效果的。 因为霍香本身就是一种中草药，具有一定的祛湿作用，而且藿香正气水主要作用是理气和中。对于出现的一些呕吐，腹胀，腹泻，消化不良，感冒头痛等一系列症状，能够起到一定的调理作用。藿香正气水含有酒精，对于酒精过敏的患者，是不能使用的，也不建议一些高血压或者儿童孕妇的进行使用。另外，藿香正气水的使用必须在专业医生的指导下，才可以使用，否则会造成不良后果，对病情不利。

赤小豆可以健脾化湿，对于祛除湿气是有帮助的。 湿气是我们在临床上经常会遇到的一种致病因素，其原因主要是由于饮食失调或者感受外邪或者劳累或者脏腑功能失调导致的，体内湿气以后临床症状表现多种多样，比如头晕头胀、舌淡苔白腻或者黄腻、纳差、疲倦乏力、腰酸、大便不成形等等。出现湿气以后，我们在饮食上要少食辛辣、刺激、油腻的食物，适当吃一些山药、扁豆、赤小豆等，具有健脾化湿的作用。另外，在药物调理方面，我们根据患者的具体情况选择温阳化湿或者清热利湿等等不同的方法。

夏季祛除体内湿气，我们需要饮食以及药物调理多种干预。 湿气是我们在临床上经常会遇到的一种致病因素，其原因主要是由于感受外邪或者饮食失调或者劳累过度或者脏腑功能失调导致的，体内湿气候临床症状多种多样，比如临床上常见头晕、头痛、舌淡苔白腻或者黄腻、纳差、疲倦、乏力、腰酸、大便不成形等等一系列的问题。出现湿气以后，我们在饮食上要少食辛辣、刺激、油腻的食物，适当吃一些健脾化湿的食物，比如山药、扁豆等等。药物调理方面，我们根据患者的具体情况选择不同的药物，比如温阳化湿或者清热利湿。

排除体内湿气，我们需要饮食以及药物调理，多重干预。 湿气是我们在临床上经常会遇到的一种致病因素，其原因主要是由于饮食失调、劳力过度或者脏腑功能失调有关系。体内湿气以后，临床症状多种多样，比如，临床上多见的头晕头胀、舌淡苔白腻或者黄腻、纳差、疲倦乏力、腰酸、大便不成形等等，体内湿气以后我们在饮食上要少食辛辣、刺激、油腻的食物，适当吃一些健脾化湿的食物，比如山药、扁豆等等。在药物调理方面，我们要根据患者的具体情况选择清热利湿或者温阳利湿不同的方法。

女孩子湿气太重，会有乏力、倦怠、少气懒言，食欲不佳食后腹胀，口苦咽干、月经量多、带下变多、大便粘腻不爽，下肢肿满，湿气重浊等表现。 同时，还会引起皮肤变差，妇科疾病反复出现等症状。建议湿气重的女孩子平时要多加运动，不爱运动会导致体内淤积的湿气越来越多。引起一系列湿气症状，运动可以缓解压力，促进身体器官运作，有助于活血化瘀，加速湿气排出体外。同时要清淡饮食，油炸、油腻的食物不易消化，容易造成肠胃闷胀，从而会使胃肠道消化功能停滞。

跑步是有助于排出身体里的湿气。因为通过跑步可以促进全身气血运行，把全身的毛孔打开，湿气有所出路，就会顺着毛孔以排汗的方式排出体外，而且通过跑步还可以调节脾胃功能，增加身体代谢，也有利于湿气的内消，当然，如果身体湿气重，这种情况还需要结合其他方面的调理。 第一，就是要管住嘴，饮食注意清淡，不要吃太多生冷黏腻的食物，尤其是冷饮和油炸食品，可以吃青菜，萝卜，芹菜，白菜等富含膳食纤维的食物，保持大便通畅。 第二，平时可以用参苓白术丸祛湿颗粒、健脾丸、归脾丸、香砂六君子丸、香砂养胃丸、补中益气丸、二陈丸等药物调理，平时可以用陈皮，茯苓，荷叶等泡水喝。 第三，平时还可以进行艾灸治疗，也可以通过泡脚等方式去除体内湿气。

小孩儿有湿气，可以通过发汗的方法，另外也可以通过利小便的方法来治疗。 湿气侵袭人体主要会议有皮表和体内脾胃功能减弱两个方面，当比如久坐湿地或者天气中湿气潮湿，会导致皮肤瘙痒，起皮疹、肢体麻木、肿胀等症状，同时，湿邪易侵袭阴位，导致阳气瘀滞。容易导致脾胃功能减弱，所以会有大便不成形。食欲减退，腹胀腹满等症状。在治疗上可以应用白术、茯苓等药物来健脾利尿，祛湿，小便增多，让体内的湿邪从小便排出，同时在饮食上可以应用温性的药物，比如像葱姜蒜，这些食物来辅助治疗。

脾虚有湿气，可服用中成药参苓白术散调理，补脾胃，益肺气，化湿浊。 用于脾虚夹湿证。症见食少便溏，气短咳嗽，肢倦乏力，肠鸣泄泻，面色萎黄，舌淡苔白腻，脉虚缓。方中人参、白术甘温补脾益气，共为君药。山药、莲子既可健脾益气，又能止泻，共为臣药。茯苓、白扁豆、薏苡仁甘淡渗湿健脾，砂仁理气化湿、和胃止呕，为佐药。桔梗既载药上行，引脾气上升，输精于肺，以培土生金，又开宣肺气、通调水道，助茯苓、薏苡仁之渗湿，为佐使药。甘草调和诸药，为使药。

除湿气常用中药薏苡仁，利水渗湿、健脾、除痹、清热排脓。 用于水肿,脚气,小便不利;湿痹拘挛;脾虚泄泻;肺痈,肠痈;扁平疣。薏苡仁配白术:健脾祛湿。用于脾虚湿胜之大便溏泄、身倦乏力等症。薏苡仁配冬瓜皮:健脾利水消肿。用于湿热盛而脾虚之水肿、小便短少者。薏苡仁配绿豆衣:益脾胃,清虚热,解毒热。用于糖尿病上消诸症。注意事项：津液不足者慎用。食谱：薏米白果瘦肉汤，操作手法组成：猪肉、莲藕、薏米、白果、蜜枣、葱、姜、盐、料酒各适量。

长期游泳导致湿气比较重，可以用用发汗和利尿的方法来解决。长期游泳会导致湿气的侵袭，这种原因多见于游泳之后出汗较多，而没有立刻擦干。导致湿邪趴在皮肤而侵袭人体。这种都会伴有皮肤瘙痒、皮疹等表现。另外，还会有局部的麻木、肿胀等症状。如果湿气入里会侵袭脾胃功能减弱，导致食欲减退，大便不成形等情况。在这里可以应用李小辫的方法来治疗。比如用白术、茯苓、炒薏米、赤小豆等药物来去除湿气，利小便而针对于体表的湿气。可以用用发汗的方法来治疗。比如像白术还有桂枝、麻黄等药物。同时利用汗蒸，也可以有一定效果。

身体有湿气多数是由于脾胃虚弱的原因导致的，所以到了夏天排湿气，第一，药物可以选择参苓白术丸、健脾丸、归脾丸、香砂六君子丸、二陈丸、祛湿颗粒、四妙丸等药物调理。平时还可以用陈皮、茯苓、荷叶、玉米须等泡水喝。第二，平时饮食要注意清淡，不要吃太多生冷黏腻的食物，尤其是冷饮，甜食以及油炸食品。另外也不要吃太多的水果，可以吃芹菜、萝卜、白菜等富含膳食纤维的食物，也可以用莲子、芡实、薏仁等熬粥喝。第三，还需要适当的户外运动，通过运动可以增加身体代谢，激发身体的阳气，调节脾胃功能，有利于祛湿。

身体里的湿气排出体外的方式，通过汗、吐、下三法： 第一个是吐法。就是呕吐的方法，像中医的瓜蒂散，就是通过呕吐的方法排出体内湿毒。 第二个就是出汗。出汗可以考虑运动出汗，或者考虑一些汗蒸出汗，中药熏蒸出汗，泡脚出汗这些方法。 第三个就是下法。下法包括了大便和小便两个途径。有的是通过大便的方法把湿气排出体外，有的是通过利小便的方法，将湿气排出体外。所以汗、吐、下三法是排出体内湿气的三个途径。

身上有湿气，多数是由于脾胃虚弱的原因导致的，所以要排出来的话，第一，药物可以选择参苓白术丸、健脾丸、归脾丸、香砂六君子丸、二陈丸、补中益气丸、去湿颗粒等药物调理。平时还可以用陈皮、茯苓、荷叶、玉米须等泡水喝。第二，平时饮食要注意清淡，不要吃太多生冷、黏腻的食物。可以吃芹菜、萝卜、白菜等富含膳食纤维的食物，也可以用莲子、芡实、薏仁等熬粥喝。第三，平时还要注意适当的户外运动，通过运动可以增加身体代谢，激发身体的阳气，调节脾胃功能，有利于祛湿。第四，还可以通过汗蒸、推拿、泡脚的方法健脾祛湿。

可以吃薏米白果瘦肉汤排体内湿气。 操作手法：猪肉、莲藕、薏米、白果、蜜枣、葱、姜、盐、料酒各适量。薏米具有利水渗湿,健脾,除痹,清热排脓。用于水肿,脚气,小便不利;湿痹拘挛;脾虚泄泻;肺痈,肠痈;扁平疣。薏苡仁配白术:健脾祛湿，用于脾虚湿胜之大便溏泄、身倦乏力等症。薏苡仁配冬瓜皮:健脾利水消肿，用于湿热盛而脾虚之水肿、小便短少者。薏苡仁配绿豆衣:益脾胃,清虚热,解毒热，用于糖尿病上消诸症。注意事项：津液不足者慎用。

在日常生活当中，可以吃一些山药、扁豆、薏苡仁这一类的食物可以排除湿气，也可以用一些化湿的药物来排除湿气。 湿气是我们在临床上经常会遇到的一种致病因素，其原因主要是由于感受外邪或者饮食失调或者脏腑功能失调有关系。体内湿气以后临床症状表现多种多样，临床上多见头晕、头胀、舌苔白腻或者黄腻、疲倦乏力、腰酸、纳差、大便不成形等等一系列的问题。出现湿气以后，我们在饮食上要少食辛辣刺激油腻的食物，在药物调理方面，我们要根据患者的具体情况选择不同的药物。比如说，如果说属于湿热的话，我们用清热化湿的药物；如果说属于寒湿的话，我们用温阳化湿的药物。