怀孕七个月晚上有睡不着觉的现象，首先要注意调整情绪，放松心情，不要有太大的压力，在睡眠之前可以喝杯热牛奶，也可以适量的喝点儿大枣枸杞茶有利于促进睡眠。平时要注意，白天尽量少睡觉，或者是不睡觉。 白天还应该注意不要喝一些浓茶咖啡之类的饮品，否则会导致兴奋度增加，会出现失眠的现象。在晚上临睡觉之前，要注意保持室内安静。还要注意光线不要太强烈。这样才有利于促进睡眠。平时要注意适量的参加户外运动，调整情绪，有利于促进晚上睡眠。

来大姨妈睡不着的情况下，首先，一定要放松精神压力。 避免过度的紧张，保持心态的平和。可以多听一些欢快节奏感的音乐。平时一定要做到不喝酒，在饮食节奏上一定要禁忌辛辣生冷刺激性的食物。要保持好良好的饮食规律，特别在生理期间一定要注意保暖。 同时，要做到劳逸结合。还需要做适当的。活动要保持情绪的稳定。

心事太重睡不着的时候，患者可进行以下调理。平常注意休息，少玩手机电脑，保持情绪稳定，多吃蔬菜，如果没有糖尿病，可适当吃水果，补充维生素。注意自我调节压力。适当锻炼身体，增强体质。晚上十点左右睡觉。睡觉之前洗个澡、泡泡脚、喝杯热牛奶。有助于患者改善心事太重的情况。但是如果经过上述调理之后，患者仍然睡不着，就需要服用药物，药物可选择右佐匹克隆。患者主要是由于心事太重引起来的睡不着。，可考虑进行抗焦虑或者抗抑郁治疗。

肾虚睡不着，多数是由于肾阴虚内热的原因导致的，所以调理方面，第一，药物可以选择酸枣仁颗粒、枣仁安神胶囊、六味地黄丸、知柏地黄丸、大补阴丸、左左归丸、杞菊地黄丸、天王补心丹、柏子养心丹等药物调理。平时还可以用酸枣仁、玉竹、石斛、枸杞、麦冬、女贞子等泡水喝，第二，平时饮食一定要注意清淡，不要吃太多辛辣刺激的食物，可以吃山药枸杞粥、银耳莲子羹等养阴的食材。不能熬夜，不能生气上火，不能纵欲过度，第三，平时还可以适当的户外运动，可以打太极拳或者八段锦等养生操，但切不可让自己大汗淋漓而加重阴液损伤。

高中生午睡睡不着，多半考虑是因为学习压力比较大，精神过于紧张而导致的。 针对这种情况一定要及时的放松心情，学会自我调节情绪，经常到户外散步，吸气，呼吸一下新鲜的空气，尽量多参加一些户外的体育健身活动，比如慢跑、快走或者是瑜伽，打太极拳的可以适当的听一些舒缓的音乐来放松心情，愉悦身心，缓解心理压力，如果自我调节不好，也可以适当的采取心理咨询的办法进行治疗，因为午睡是非常重要的，午睡是一个很好的休息方式，能够改善学习效率。如果实在午睡睡不着，可以通过睡眠限制的方法来增加夜间的睡意，例如睡前可以喝杯热牛奶，用热水泡脚，做头皮的按摩来缓解紧张的神经。

小学生晚上总是睡不着，一定要首先避免压力过大，尤其是家长不要给孩子太大的负担，可以放松孩子的思想，适当的带孩子去户外，多做一些户外运动，多和别人交流。另外的多喝一些奶制品，多喝牛奶、酸奶，鸡蛋、肉类，防止低钙。可以在孩子们在玩儿中学，学中乐，这样对孩子的成长反而更好。如果实在睡不着，可以睡前喝点热牛奶，睡前洗个热水澡来进行调节，也可以做头皮的按摩。一定要消除孩子对睡眠的认知调整，要减少对睡眠的不合理认知和恐惧的心情。另外，可以进行放松训练，可以适当也可以用催眠疗法来帮助患者摆脱焦虑，紧张的情绪。

喝奶茶睡不着，是因为奶茶中含有茶多酚，会导致中枢神经系统兴奋。 可以通过服用一些促进奶茶排出的药物，例如利尿剂、氢氯噻嗪，它能够迅速地将体内摄入的奶茶，很快的排泄出去。还可以通过一些高浓度的糖水或者蜂蜜水，来加强其分解代谢。也可以通过一定的药物，例如褪黑素。这种药物不会成瘾，但能够有效的缓解睡眠。另外，可以睡前喝一些果汁来促进奶茶的排泄。也可以睡前饮用250毫升温热的牛奶，都能够起到很好的缓解睡眠的作用。可以听一些舒缓的音乐，放松心情，洗个热水澡，适当的按摩头皮。来帮助尽快的入睡。

晚上睡不着觉，头脑特别清醒。如果持续数日，则建议可以口服安定类药物，改善睡眠。如果不想吃西药，可以吃中成药，如百乐眠胶囊、枣仁安神胶囊等，改善睡眠。 晚上睡不着，头脑清醒，考虑是失眠症。主要是因为大脑细胞不能进入深层睡眠，所以可能会休息不好导致第二天的困倦无力、精神疲惫。这种情况提示神经系统出现了非器质性或者是器质性病变，首先要明确引起失眠的原因。多数情况下是由于精神心理因素导致睡眠障碍，建议明确引起睡眠障碍的原因，是否存在焦虑、抑郁，是否最近因为生活工作压力过大等情况导致。所以首先要去除环境因素，建议调整情绪，改善目前的生活节奏与状态，调整心理状态。去除引起失眠的外界因素后进一步完善睡眠多导监测，完善头部核磁共振的检查，明确是否存在脑部病变，完善甲功、血常规等化验，除外一些器质性疾病。

晚上心跳厉害睡不着，可能的原因有分为生理性以及病理性的。 例如，生理性的劳累，抽烟喝酒，吃辣的喝咖啡，情绪紧张，激动，焦虑，失眠等等都会导致心跳跳厉害，一般去除诱因后会得到缓解，一般不用药物处理。如果是存在有病理性的，例如高血压病，冠心病，糖尿病，瓣膜病，心肌病，电解质紊乱，甲状腺功能亢进，贫血，心律失常等等引起的心跳厉害，睡不着，就需要完善检查，如血常规，生化，甲状腺功能，肌钙蛋白，心电图，动态心电图，心脏彩超，冠脉ct或者冠脉造影等检查明确病因之后。可以病因进行针对性的治疗才能缓解心跳跳的厉害，睡不着的情况。

晚上脚酸到睡不着考虑是由于不安腿综合症引进来的。 安腿综合症是在静息或者夜间睡眠的时候出现双下肢难以名状的感觉异常和不适感，还可出现脚酸。患者并且可出现强烈的活动双下肢的愿望，在睡眠中下肢频繁活动，或者躯干辗转反侧。症状于活动后缓解，停止后又再次出现。不安腿综合症，任何年龄均可发病。中老年人比较多见，症状在觉醒和睡眠的移行过程中最为严重。绝大多数患者都伴有入睡困难，觉醒次数增多等。

血压高是会引起睡不着觉的。 高血压不仅仅会引起睡不着觉，还会出现焦虑、情绪紧张，还有可能会出现胸闷、胸痛、心慌、气短、头晕、头痛、视物模糊、视物旋转等等。血压高主要引起的靶器官损害有包括脑部、心血管，还有眼底，还有肾脏，因此诸多的血管，如果出现了异常，就会引起睡不着觉，还会出现并发症，例如脑梗塞、脑出血、心绞痛、心肌梗塞、主动脉夹层、眼底动脉破裂、出血等等都会导致睡不着觉的症状。因此，控制血压就非常重要，平时的血压如果控制的好，靶器官受损的概率比较小，并发症出现的概率也就会比较小，因此血压高是会引起睡不着觉了。

孕期出现腿酸痛睡不着觉，有可能是孕期胎儿过大而导致最终压迫而引起的局部水肿。 针对这种情况，可以吃一些利尿的食物，如西瓜、冬瓜都是能够很好的消肿的，另外，睡前尽量不要喝太多的水，可以睡觉的时候把腿部抬高，这样都能够有利于回流和血循环。还有你这种情况有可能是这种末梢血循环不好，可以注意腿部的保暖，避免着凉，晚上可以用热水泡脚，泡完之后可以适当的做腿部和足部的按摩，来加速血液循环，减轻疼痛，每天泡脚时间大概在20分钟左右。还有要及时的补钙，有可能是因为孕期胎儿增长过快，钙补充量不足。

如果小腿酸疼、睡不着觉，要考虑多种可能性： 1、由于运动性疲劳引起的，可以突然剧烈运动导致，也可以长时间劳作而引起酸痛症状，可以将患肢抬高，做一下局部的热敷、按摩，有利于缓解不适的症状。平时要注意劳逸结合，在剧烈运动之前，要做好充分的准备活动，避免此类症状的出现。 2、由于腰间盘突出压迫坐骨神经，放射到腿部出现疼痛、不适症状，需要去骨科就诊，做腰部的检查明确。如果有问题，需要针对腰部进行理疗、牵引等治疗。 3、考虑是下肢静脉曲张的问题，可以做下肢的血管彩超检查明确一下，如果有问题可以考虑进行手术治疗。

怀孕五个月晚上睡不着觉，可以考虑使用一些中药来调理。 中药主要是根据女性的舌苔脉象辨证分型来用药的，效果是比较好的。女性在怀孕整个阶段不能够做剧烈的活动。在怀孕睡觉之前一个小时内不要做让自己大脑兴奋的事情，比如说看电视或者是玩游戏等等。而在睡觉之前可以用热水泡泡脚。同时可以听一些轻音乐，而在睡前也要避免喝茶水。女性在怀孕期间可以多出去走走，这样可以缓解心情焦虑，紧张的情况，也是有助于改善睡眠。

孕晚期左侧睡得不舒服，可以关注一下左侧的角度，注意左侧睡，并不是90度，而是在15到30度左右。 一般在孕晚期医生提倡左侧睡觉，这样对于孕妇和胎儿比较好，也有一些孕妇不适合左侧睡觉，这些人包括患有慢性心力衰竭的孕妇，还有子宫左旋的孕妇等。怀孕之后，准妈妈都知道，到了孕中期时候，胎儿迅速增长，睡觉或者躺下的时候，准妈妈需要注意自己的姿势，否则会压迫到准妈妈腹部的脏器。所以到了孕中晚期的时候，准妈妈需要采取左侧的姿势睡觉。建议尽量减少平卧和趴着睡觉。

很多人都会出现运动之后睡不着觉，这种情况的发生，多半和中枢神经系统过度兴奋有关系，因为人在运动的时候会导致患者的神经细胞处于兴奋的状态而引起患者大脑皮层兴奋性增高，继而导致支配睡眠的神经不能做出正常的反应，所以患者会表现为失眠，这种情况一定要在晚上的时候尽量不要做运动，因为运动会影响睡眠，患者可以在白天的时候多增加一些运动，让身体处于一个疲劳的状态，这样对睡眠是有帮助的，另外，患者应该降低运动强度，尽量不要造成中枢神经系统过度兴奋，容易适得其反，患者可以在运动之后，适当的放松自己，使骨骼肌和韧带处于放松状态，这样能够为睡眠。提供一个良好的环境，也可以睡前喝杯热牛奶来缓解一下舒缓的神经，睡前可以用热水泡脚或者洗个热水澡。

怀孕初期睡不着觉也是正常的。 它有很多原因造成，第一可能是由于身体的雌激素孕激素发生改变，会出现各种症状，从而影响睡眠质量。第二，可能由于高度紧张，精神压力过大，也会引起失眠状态。建议孕妇在睡前可以喝杯牛奶，用热水泡一泡脚，听一听轻松的音乐，放松心情，也有助于睡眠，可以适当补充叶酸，防止畸形，不要做剧烈的活动，注意休息，禁止性生活，预防流产。

临床上引起早上四点醒了睡不着的原因，主要考虑一下几个方面。 首先要考虑甲状腺功能亢进。甲亢患者基础代谢率比较高，交感神经兴奋，很容易出现心慌、胸闷、烦躁、易怒、失眠、睡眠质量差、早上四点醒了睡不着。 其次，要考虑更年期综合症的可能。更年期女性患者随着激素水平紊乱，可出现烦躁、易怒、潮热汗出、睡眠质量差、早上四点醒了睡不着。 第三，要考虑焦虑抑郁的可能。焦虑抑郁的患者，最常见的症状就是失眠。患者可表现为早上四点醒了睡不着。

两边太阳胀痛睡不着觉的时候，此时需要服用止痛药物迅速的缓解患者的疼痛症状，改善患者的睡眠。但是最为重要的，需要到医院就诊，完善颅脑磁共振、血压等相关检查，然后根据不同的引起原因，选择合适的治疗方案。 如果是由于高血压病引起来的，就要积极的使用降压药物把血压降到理想的范围内。如果是由于偏头痛急性发作引起来的，就要服用止痛药物，在缓解期可以考虑使用盐酸氟桂利嗪预防偏头痛急性发作。如果是由于颅内肿瘤引起来的，就要根据不同的肿瘤类型选择合适的治疗方案。

长期夜里睡不着的危害会导致患者出现植物神经功能紊乱，患者在白天会表现为头昏、头沉、头痛、恶心、出汗、周身乏力等症状，影响正常的生活；长期夜里睡不着也可能会导致免疫力下降，更容易感冒，或者出现肺部感染；长期夜里睡不着也会导致患者情绪比较焦虑，或者有抑郁的倾向，会表现为注意力不集中、记忆力下降；如果是有高血压，糖尿病的中老年人，或者何必有心肌梗塞，会因为长期夜里睡不着，给这些基础疾病带来不利的影响，导致疾病的加重；另外如果是青年女性，因为长期夜里睡不着，可能会导致患者出现月经失调。