老人睡不着觉，可以通过食物调理的方法。 一般将核桃和黑芝麻搭配，捣成糊状，睡前服用效果特别好，平时也可以小米熬粥。在所有谷物中小米含色氨酸最为丰富，吃后容易让人产生温饱感，可以促进胰岛素的分泌，提高进入脑内的色氨酸的数量。晚间可适当饮用牛奶，对体质虚弱而导致神经衰弱的人，牛奶的安眠作用更为明显。老年人失眠情况比较严重，可以适当间隔少量服用镇静剂，如右佐匹克隆、阿普唑仑、劳拉西泮。同时，也可以服用中成药，如解郁安神颗粒、百乐眠胶囊、乌灵胶囊等，临床效果反应也非常不错。

脚底热的难受，睡不着，多数是由于肝肾阴虚内热的原因导致的，因为我们身体是阴阳平衡的状态，当阴虚的时候，身体阳气相对偏多而导致内热，所以会出现脚底发热。 而夜间睡觉的时候，阳气收敛入体，所以内热加重就会出现扰神，睡不着的情况。 调理的话，第一，药物可以选择六味地黄丸、知柏地黄丸、大补阴丸、左归丸、杞菊地黄丸、归芍地黄丸等药物调理，平时可以用玉竹、石斛、枸杞、麦冬、女贞子泡水喝。 第二，平时饮食要注意清淡，不要吃太多辛辣刺激的食物。可以吃山药枸杞粥或者银耳莲子羹等养阴的食材。 第三，平时还可以适当的户外运动，可以打太极拳或者八段锦等养生操。

小孩翻来覆去睡不着，这种情况大多数是因为缺钙导致的，也有一部分孩子是因为胃肠功能不好，消化不良，肚子不舒服。 常规给孩子补充维生素d，平时要加强营养，多吃一些富含钙的食物，每天坚持户外活动，多晒太阳，促进钙的吸收，如果孩子是因为胃肠功能紊乱，肚子不舒服导致的，这种情况可以给孩子吃点益生菌，妈咪爱或者是金双歧，调理一下肠道正常菌群，平时要注意孩子的饮食，不要吃的太多，太杂，不要吃生冷、辛辣、油腻、刺激性的食物，尤其是晚上睡觉前不要给孩子吃太多。

建议就不要再努力去睡了，可以吃些助消化的东西，助消化的水果助消化的山楂分解一下吃的东西。当然，也可以适量的做运动，散步，做几个仰卧撑都行。不要喝水，有人总有吃完饭后，喝水的习惯，如果你吃完感觉肚子很胀，吃撑了就不要马上喝水，喝水之后只会让肚子更胀，更加不舒服，然后睡不着。我们也可以适当给肚子按摩，可以一点点、一点点慢慢的去按摩，不要急于运动，也不要按摩的幅度太大，有胃病的朋友也可以吃点健胃消食类药物进行辅助治疗。

如果是长时间的困又睡不着导致失眠影响第二天的生活是需要干预的。主要治疗方法包括非药物治疗和药物治疗。 首先，我们要养成良好的睡眠习惯。睡前两小时避免做剧烈的体育运动，如果上床后15到20分钟仍未入睡，可以起床到另外一个房间做点其他的事情，等有睡意时再回到床上继续睡。无论夜间睡眠多长时间，早晨都应该定时起床。也可以配合治疗音乐疗法，推拿针灸按摩。睡眠不好的患者中午最好是不要午睡，如果这些非药物手法还是不能改善，可以适当的短时间吃一点帮助睡眠的药物，可以首选非苯二氮䓬类的药物包括佐匹克隆片，这个药物的依赖性比较小。

青少年晚上睡不着，建议避免焦虑情绪，保持心情的愉悦，以及进行心理暗示，调整压力和情绪。 主要是因为青少年处于高中时期的学生，日常压力大，激素分泌旺盛，激素水平升高，容易导致晚上睡不着。可以每天梳头久一些，以及使用保健用的木梳，梳五分钟或者都按头部太阳穴，百会穴等部位，每晚用热水泡脚，也多可以听听帮助睡眠的音乐或者是其他平时不要胡思乱想，按时睡觉，不要熬夜，不要赖床，养成良好的生活习惯。

孕妇夜里睡不着觉，这种情况下可以采用以下的途径。 首先在白天尽量少睡一些，晚上睡觉之前不要做一些令大脑兴奋的事情，比如说看电视或者是玩游戏等等。第二，孕妇在怀孕期间可以听一些轻音乐或者是喝一些热牛奶，这样可以帮助孕妇在晚上的睡眠，另外，如果通过以上的途径，不能够缓解，要考虑到医院让医生用点药，可以使用中药，中医院的医生会根据孕妇的舌苔脉象，结合症状辨证分型之后来开药。这种情况下，对孕妇以及胎儿没有影响，同时又可以缓解孕期的失眠症状效果是比较好的。而孕妇在怀孕期间也要注意不要吃太多辛辣刺激的食物。

健身以后睡不着觉可能是因为白天或者是晚上运动过度，身体比较兴奋导致的。 建议在晚上，尤其是十点以后不要进行剧烈活动，不要做一些有氧的的大范围的健身，容易导致身体兴奋，肌肉充血，导致睡不着觉的情况，尽量在白天进行健身或者是健身完了以后适当的拉伸放松活动，不要刚健身完就躺下睡觉，这样很容易睡不着，平常睡不着的时候可以进行一些足浴泡脚按摩，听一些轻音乐等活动，促进睡眠。

翻来覆去睡不着的时候可考虑暂时的服用安眠药物，迅速地改善患者失眠的症状。药物方面，可考虑谷维素联合右佐匹克隆。右佐匹克隆是新型的安眠药物，不良反应比较小，依赖性比较少。另外，如果服用右佐匹克隆效果不佳，可考虑服用艾司唑仑或者阿普唑仑。如果仍没有效果，可考虑改为氯硝西泮。很多翻来覆去睡不着觉的患者都伴有焦虑和抑郁的情况，可考虑服用抗焦虑或者抗抑郁的药物。如果患者仍然睡不着觉，就要积极地查找引起失眠的原因，临床上甲亢是引起失眠比较常见的原因。

鼻塞很难受睡不着，我们首先要明确到底是什么原因引起的鼻塞，是鼻炎还是感冒引起的。 如果是鼻炎引起的，可以服用对应的治疗鼻炎的药物，并且配合盐水冲洗鼻腔，外出时尽量戴口罩，避免接触过敏源，从而减轻我们鼻塞的症状。如果是感冒引起的鼻塞，要看是否还有其他的伴随症状，比如咳嗽咳痰、流鼻涕等，可以服用治疗感冒的药物使症状得到缓解。感冒期间，我们还要注意监测体温，防止发烧，如果能体温超过37.3摄氏度，要及时使用物理降温。如果超过38.5摄氏度时，我们需要服用退烧药物，特别是儿童要防止发烧引起的高热惊厥，同时要注意休息，避免剧烈的运动。

小腿难受睡不着觉，这个可能是不宁腿综合症。 这是一种感觉运动障碍性疾病，中老年多见，女性多见。尤其是在缺铁性贫血、糖尿病、妊娠期、尿毒症和帕金森病的女性患者中较为常见。表现为患者夜间睡眠或者安静时，双下肢开始出现极度不适感，比如酸胀、疼痛、烧灼感、蚁行感等，只能不停地移动下肢或者下地行走，才能减轻症状，从而导致患者出现严重的睡眠障碍。此外，这种情况也可见于下肢静脉曲张、缺钙等情况。

越想越睡不着的时候可考虑进行以下调整。平常注意休息，少玩手机电脑，保持情绪稳定。多吃蔬菜，如果没有糖尿病，可适当吃水果补充维生素。注意自我调节压力，适当锻炼身体，增强体质。晚上十点左右睡觉。睡觉之前洗个澡，泡泡脚，喝杯热牛奶，有助于睡眠质量的改善和身心的放松。如果经过上述调理之后，仍然睡不着觉，可考虑进行药物治疗。药物方面，可考虑服用谷维素。如果谷维素效果不明显，可改为右佐匹克隆或者艾司唑仑等。另外，中药有很好的作用。

临床上引起两天没睡觉还是睡不着的常见原因主要有以下几个方面: 首先要考虑甲状腺功能亢进。甲亢患者，基础代谢率比较高，可引起严重的心慌胸闷，烦躁易怒，而且可出现失眠。有的时候失眠的症状非常严重，可能两天没睡觉还是睡不着。其次，要考虑焦虑抑郁的可能。焦虑抑郁的患者，最常见的症状就是失眠，患者可表现为两天没睡觉还是睡不着。第三，要考虑更年期综合症的可能，更年期女性患者最常见的症状就是失眠，患者可出现一阵一阵的潮热汗出，两天没睡觉还是睡不着。

经常出现大脑一片空白，睡不着觉，首先考虑患者是否存在一个植物神经功能紊乱。 患者如果平时睡眠比较差，就容易产生脑功能的下降，再一个要考虑是否有脑动脉硬化等一些危险因素，脑萎缩患者也会出现出现大脑空白，睡不着觉，还有就是气血不足，患者出现贫血，也会出现大脑乏氧，注意力不集中，这种情况一定要平时多注意休息，少熬夜，要保持一个良好的睡眠，必要的时候可以通过改善睡眠的药物来进行辅助治疗，常用的药物包括甜梦胶囊，枣仁安神颗粒等等。如果上述症状仍没有改善，要及时的到医院做相关的检查。做一个颅脑的CT，看看是否有脑萎缩等情况。

肺气肿患者晚上睡不着，应该采取相应的综合措施来缓解促进睡眠。 针对于进行性加重的呼气性的呼吸困难，可以给予扩张支气管的药物，比如沙丁胺醇、特布他林、异丙托溴铵。还可以联合糖皮激素，比如布地奈德，以雾化吸入的方式给药，能够使气道畅通，能够缓解呼吸困难的症状，促进安神睡眠。另外还可以适当吸氧，主要是以持续低流量的吸氧能够缓解缺氧的状态也能够促进睡眠。并且针对于有细菌感染时，可以给予敏感的抗生素，比如青霉素类、头孢菌素类等药物，能够使炎症减轻。进一步促进睡眠。

临床上引起中学生睡不着觉的常见原因主要有以下几个方面： 首先要考虑甲状腺功能亢进。甲亢患者基础代谢率非常高，可引起非常容易兴奋，表现为心慌、胸闷、烦躁易怒，而且可出现睡眠问题，可表现为睡不着觉，入睡困难、早醒、易醒、醒后难以再次入睡。 其次，要考虑精神压力大的可能。中学生学习压力比较大，而且来自于家庭和学校以及同学之间的压力会让学生压力非常大，晚上非常紧张，就可引起晚上睡不着觉。另外，如果患者长期的压力比较大，可引起焦虑或者抑郁，也会出现晚上睡不着觉。

青少年晚上睡不着觉的常见原因主要有以下几个方面。首先要考虑甲状腺功能亢进。当青少年得甲亢的时候，基础代谢率比较高，很容易引起兴奋。患者就会出现烦躁、易怒、心慌、胸闷、睡眠质量下降、晚上睡不着觉、早醒易醒，醒后难以再次入睡。 其次，要考虑精神压力大的可能。青少年在学习阶段，学习压力比较大，来自于学校、同学之间、父母的压力如果比较大，就可能引起患者非常容易紧张、焦虑。而且有时可有抑郁的情况，患者就会表现为晚上睡不着觉。

半夜睡不着觉快速入睡的方法就是服用安眠药物，可迅速的入睡，药物可考虑艾司唑仑或者阿普唑仑。 如果患者反复的出现半夜睡不着觉，可进行以下调理。平常注意休息，少玩手机电脑，保持情绪稳定。多吃蔬菜。如果没有糖尿病，可适当吃水果，补充维生素。注意自我调节压力，适当锻炼身体，增强体质。 晚上十点左右睡觉，睡觉之前洗个澡，泡泡脚，喝杯热牛奶有助于睡眠质量的改善和身心的放松。 如果经过上诉调理之后，患者仍然半夜睡不着觉，可考虑服用安眠药物。

50多岁的女人晚上睡不着觉的时候，可考虑进行以下的调理：平常注意休息。少玩手机电脑，保持情绪稳定，多吃蔬菜，如果没有糖尿病，可适当吃水果，补充维生素。注意自我调节压力，适当锻炼身体，增强体质。晚上十点左右睡觉，睡觉之前洗个澡、泡泡脚，喝杯热牛奶有助于睡眠质量的改善，和身心的放松。 如果经过上述调理之后，症状仍无改善，可考虑服用谷维素，如果谷维素效果不明显，可改为阿普唑仑或者艾司唑仑。很多长期睡眠不好的患者都伴有焦虑、抑郁的情况，可考虑服用抗焦虑，抗抑郁的药物。

吃了头孢，并不会出现睡不着的情况。 头孢类药物一般的不良反应包括皮肤过敏反应。常见的有荨麻疹，斑丘疹，皮疹，瘙痒以及过敏性休克。另外，也包括发生可逆性的中性粒细胞减少症，一过性的嗜酸细胞增多和血小板减少症。另外，我们在使用头孢唑啉，头孢他啶这样的药物用于肾功能不全时，如果没有调整剂量，可能会出现肌肉痉挛癫痫等神经系统的反应。在使用头孢类抗生素之前一定要询问患者的过敏史。如果患者对头孢类抗生素有过敏的情况，我们尽量要做皮试，另外也可以选择其他种类的抗生素。