喝健脾茶，快速排湿气。成分，白扁豆、莲子、芡实、薏苡仁、山药、山楂、紫苏、陈皮。上药加水煎煮15分钟，取汁放凉后饮用。有健脾胃、祛湿邪，助消化、止腹泻的功效。常用中药方：参苓白术散，补脾胃，益肺气，化湿浊。用于脾虚夹湿证。方中人参、白术甘温补脾益气，共为君药。山药、莲子既可健脾益气，又能止泻，共为臣药。茯苓、白扁豆、薏苡仁甘淡渗湿健脾，砂仁理气化湿、和胃止呕，为佐药。桔梗既载药上行，引脾气上升，输精于肺，以培土生金，又开宣肺气、通调水道，助茯苓、薏苡仁之渗湿，为佐使药。甘草调和诸药，为使药。

生姜泡水有一定的祛湿作用的，因为湿气多数是由于脾胃虚弱，水谷运化障碍的原因导致的，而生姜具有暖胃健脾，散寒祛湿的作用，但是这种方法去湿的作用效果较弱，可以通过其他的方法一起调理： 第一，药物可以选择参苓白术丸，健脾丸，归脾丸，香砂六君子丸，二陈丸，补中益气丸，去湿颗粒等药物调理，平时还可以用陈皮，茯苓，荷叶，玉米须的泡水喝。 第二，平时要注意清淡饮食，可以吃芹菜，萝卜，白菜等富含膳食纤维的食物，也可以用莲子，芡实，薏仁等熬粥喝。 第三，平时还要注意适当的户外运动，通过运动可以增加身体代谢，调节脾胃功能，有利于去湿。

喝姜水是有一定的祛湿作用的，因为湿气多数是由于脾胃虚弱，水谷运化障碍的原因导致的，姜汤具有一定的暖胃健脾散寒祛湿的作用，但是通过这种方法去湿作用较弱，可以通过其他的方法调理： 第一药物可以选择参苓白术丸，健脾丸，归脾丸，香砂六君子丸，二陈丸，补中益气丸，去湿颗粒等药物调理，平时还可以用陈皮，茯苓，荷叶，玉米须的泡水喝。 第二，平时饮食要注意清淡，不要吃太多生冷黏腻的食物，可以吃芹菜，萝卜，白菜等富含膳食纤维的食物，也可以用莲子，芡实，薏仁等熬粥喝。 第三，平时还要注意适当的户外运动，通过运动可以增加身体代谢，调节脾胃功能，有利于去湿。

肝胆有湿气吃食物有，可以吃小麦、大麦、荞麦、粟米、薏苡仁、绿豆、小米、赤小豆、蚕豆、猪瘦肉、鸭肉、鸽肉、兔肉、鹌鹑、田螺、蛤蜊、泥鳅、海带、绿豆芽、油菜、苦瓜、莴苣、丝瓜、小白菜、芹菜、冬瓜、荸荠、哈密瓜、海棠、梨、枇杷、橙子等。常用中药方：龙胆泻肝丸，清肝胆实火，泻肝经湿热。临床应用于治疗头晕目赤、耳鸣耳聋、耳肿疼痛、胁痛口苦、尿赤涩痛、妇女带下黄臭、舌红苔黄、脉弦数，具体要服用药物，要根据医生的辨证论治，方可用药治疗。

如果男性身体湿气重，多数是由于脾胃虚弱的原因导致的，所以要调理的话，第一，药物可以选择参苓白术丸，归脾丸，健脾丸，香砂六君子丸，二陈丸，补中益气丸，祛湿颗粒，四妙丸等药物调理效果能够好一些。当然还可以用陈皮，茯苓，荷叶，玉米须泡水喝。 第二，平时饮食要注意清淡，不要吃太多生冷黏腻的食物，可以吃芹菜，萝卜，白菜等富含膳食纤维的食物，也可以用莲子，芡实，薏仁等熬粥喝。 第三，平时还要注意适当的户外运动，通过运动可以增加身体代谢，调节脾胃功能，有利于去除体内的湿气。 第四，还可以通过汗蒸，推拿，泡脚等方法，健脾祛湿。

如果体内有寒湿，多数是由于脾肾阳虚的原因导致的，所以调理的话，第一，药物可以选择附子理中丸，金匮肾气丸，桂附地黄丸，右归丸，肾宝片，八味益肾丸，清宫长春胶囊，脾肾两助丸，还少丹等药物调理。平时还可以用陈皮，茯苓，荷叶，玉米须，干姜，黄芪，党参等泡水喝也可以用鹿茸，杜仲，枸杞，人参等泡酒喝。 第二，平时饮食要注意清淡，不要吃太多生冷黏腻的食物，可以吃牛羊肉，鸡肉等温补性的食材。 第三，平时还要注意适当的户外运动，通过运动可以增加身体代谢，调节脾胃功能，激发身体的阳气，温暖全身。 第四，还可以进行艾灸治疗或者坚持用艾草以及温热水泡脚。

去湿气是可以减肥的，因为减肥的本质就是脂肪燃烧，湿气会阻碍脂肪燃烧，所以去湿气可以有效的帮助减肥。 去湿气首先要排除身体多余的水分，而运动可以使人大量的排汗，排出身体多余的水分和毒素。 运动的过程中，还可以燃烧脂肪，以达到瘦身的效果，而且如果湿气重的人要比其他人减肥困难一些。湿气过重，会造成气血不足，代谢能力不足，身体的废物难以排出体外，所以去湿气是可以帮助减肥的。如果湿气比较重，可以口服一些去湿气的药物。

如果体内有湿气，这是一个中医的说法，所以应该去看中医科，或者是去中医院的脾胃科就诊。 因为湿气多数是由于脾胃虚弱，水谷运化障碍的原因导致的。所以这种情况要调理的话，第一中药可以选择参苓白术丸、健脾丸、归脾丸、香砂六君子丸、二陈丸、补中益气丸、去湿颗粒等药物调理，平时还可以用陈皮、茯苓、荷叶、玉米须泡水喝。第二，平时饮食要注意清淡，不要吃太多生冷黏腻的食物，可以吃芹菜、萝卜、白菜等富含膳食纤维的食物，也可以用莲子、芡实、薏仁等熬粥喝。第三，平时还要注意适当的户外运动，通过运动可以增加身体代谢，调节脾胃功能，有利于祛湿。

黑米是没有湿气的。 黑米还能够调节脾胃，有利于起到健脾祛湿的作用，如果身体脾胃虚弱，就会产生湿气，身体湿气重，可以通过以下的方法调理，第一，药物可以选择参苓白术丸，健脾丸，归脾丸，香砂六君子丸，二陈丸，补中益气丸，去湿颗粒等药物调理，平时还可以用陈皮，茯苓，荷叶，玉米须泡水喝。第二，平时饮食要注意清淡，不要吃太多生冷黏腻的食物，可以吃芹菜，萝卜，白菜等富含膳食纤维的食物。也可以用莲子，芡实，薏仁等熬粥喝，第三，平时还要注意适当的户外运动，通过运动可以增加身体代谢，调节脾胃功能，有利于去除体内的湿气。

肠道湿气重，一般临床采用清热利湿的方法治疗，一般用三仁汤加减。 三仁汤能够清热除湿，利湿不助热。方中，杏仁宣利，上焦肺气。气化则湿亦化，白蔻仁芳香化湿，行气宽中，能够调畅中焦之脾气。薏苡仁淡渗利湿以健脾，使湿热从下焦排出，配合通草、竹叶、滑石，加强利湿清热的作用。半夏厚朴行气化湿、散结除螨，这个方剂能宣上焦又能调畅中焦审视下焦，所以说，肠道祛湿气，还可以服用参苓白术丸等等。肠道祛湿气，需要在中医院中医师的辨证指导下合理应用药物，才能有良好的效果。

泡脚的时候出汗是排出的湿气。 因为通过泡脚可以促进全身气血运行，而且可以按摩脚底的各个脏腑反射区打开全身的毛孔，让湿气顺着毛孔排出体外。当然，这种情况还可以通过其他的方法调理，第一，药物可以选择参苓白术丸、健脾丸、归脾丸、香砂六君子丸、二陈丸、补中益气丸、去湿颗粒等药物调理，平时还可以用陈皮、茯苓、荷叶、玉米须泡水喝。第二，平时饮食要注意清淡，不要吃太多生冷黏腻的食物，可以吃芹菜、萝卜、白菜等富含膳食纤维的食物，也可以用莲子、芡实、薏仁等熬粥喝。第三，平时还要注意适当的户外运动，通过运动可以增加身体代谢，调节脾胃功能，有利于去湿。

排除身体里的湿气和寒气，我们需要适当的运动、饮食以及药物调理多种干预。 寒气、湿气是我们在临床上经常会遇到的一种致病因素。其原因主要是由于感受外邪或者饮食失调或者脏腑功能失调导致的。寒气、湿气以后，临床症状表现多种多样，临床上多见的怕冷、头晕、头痛、舌苔白腻或黄腻、疲倦、乏力、大便不成形等等一系列的问题。出现寒气、湿气以后，我们要适当的运动。另外，在饮食方面要少食寒凉、辛辣、刺激、湿热、油腻的一些食物。在药物调理方面，我们要根据患者的具体情况，用一些温阳化湿的一些药物来调理。

寒气湿气太重，我们需要饮食、运动以及药物调理多重干预。 寒湿是我们在临床上经常会遇到的一种致病因素，其原因主要是由于感受外邪或者饮食失调或者脏腑功能失调导致的。寒湿以后临床症状表现多种多样，临床上多见头晕、头胀、耳鸣、口干、口苦、舌苔白腻、疲倦、乏力、大便不成形等等一系列的问题。出现寒湿以后我们要适当的运动。另外，在饮食方面，我们要少食辛辣、刺激、热性、油腻的食物。在药物调理方面，我们要根据患者的具体情况选择不同的药物来调理，寒湿我们需要用一些温阳化湿的一些药物。

如果胃里有湿气，多数是由于脾胃虚弱、水谷运化障碍的原因导致的，所以调理的话。 第一，药物可以选择参苓白术丸、健脾丸、归脾丸、香砂六君子丸、二陈丸、补中益气丸、去湿颗粒等药物调理。平时还可以用陈皮、茯苓、荷叶、玉米须泡水喝。 第二，平时饮食一定要注意清淡，不要吃太多生冷黏腻的食物，尤其是冷饮、甜食以及油炸食品。可以吃青菜、萝卜、白菜等富含膳食纤维的食物，也可以用莲子、芡实、薏仁等熬粥喝。 第三，平时还需要注意适当的户外运动，通过运动可以增加身体代谢，调节脾胃功能，有利于去除体内的湿气。 第四，还可以进行汗蒸、泡脚、推拿等方法，健脾祛湿。

临床上患有湿气重，肝火旺盛，可以通过相关的方法来进行治疗的。具体有以下的几点： 第一、就是通过中药的方式来进行调理。常用的就是龙胆泻肝丸、健脾丸、归脾丸、逍遥丸，这些都是可以在医院的医生辨证之后，合理的用药。第二、就是可以通过情绪的调节，包括就是对于精神压力进行有效的疏解，缓解病因等症状影响到胃肠道引起的湿气过盛，导致的肝火旺盛的。第三、就是通过饮食来进行调理，在临床上多建议就是运用一些清淡的食物来口服。需要低盐低脂的饮食，不要吃那些油腻的煎炸的食物。可以选择多吃一些新鲜的蔬菜、水果，含有丰富的维生素，都是可以帮助缓解症状的。

如果身体湿气重，多数是由于脾胃虚弱、水谷运化障碍的原因导致的，所以可以通过慢跑、打太极拳、八段锦或者锻炼瑜伽等有氧运动，可以调节脾胃功能，有利于湿气的祛除，当然还可以通过其他的方法调理。 第一，药物可以选择参苓白术、健脾丸、归脾丸、香砂六君子丸、二陈丸、补中益气丸、去湿颗粒等药物调理，平时还可以用陈皮、茯苓、荷叶、玉米须能泡水喝。 第二，平时饮食要注意清淡，不要吃太多生冷黏腻的食物，可以吃芹菜、萝卜、白菜等富含膳食纤维的食物。也可以用莲子、芡实、薏仁等熬粥喝。 第三，还可以通过艾灸、汗蒸、泡脚等方法，健脾祛湿。

赤小豆和薏米能去湿气。 赤小豆味甘，性平，归脾，胃经，薏米性味归经是甘淡凉，归脾，胃经和肺经，它们都具有利水消肿、健脾除湿、止泻利尿、清热解毒的功效。赤小豆内服可用于脾虚水肿、脚气症、小便不利、泄泻、肠痈、痢疾、痔疮大便带血者。赤小豆外用可以排脓，治疗疔痈丹毒等。哺乳期的妇女多使用赤小豆，能够增加奶水分泌。另有药用之红豆形状较红豆细长，临床上消除水肿和利尿的效果更显著。因为红豆有利尿的作用，所以尿多者应避免使用。而且因为红豆的药性比较平和，如果用于治疗水肿症状，需要长期服用才可以看到效果，薏米适用于久病体虚，泌尿系统感染者，还可以缓和肠胃轻度的炎症，达到止泻的作用。但薏米属凉性食物，会使体态瘦弱者出现阴虚火旺的症状，故体态瘦弱者不宜多食，此外，女性生理期间排便困难及孕妇小便多者也不要过多食用。

用陈皮泡水喝是可以去湿气的。 因为陈皮具有健脾燥湿的作用，身体有湿气，多数是由于脾胃虚弱的原因导致的。所以还可以通过其他的方法调理，第一，药物可以选择参苓白术丸、健脾丸、归脾丸、香砂六君子丸、二陈丸、补中益气丸、去湿颗粒等药物调理。平时还可以用陈皮、茯苓、荷叶、玉米须、冬瓜皮等泡水喝。第二，饮食一定要注意清淡，不要吃太多生冷、黏腻的食物，可以吃芹菜、萝卜、白菜等富含膳食纤维的食物，也可以用莲子、芡实、薏苡仁等熬粥喝。第三，还需要注意适当的户外运动，通过运动可以增加身体代谢，调节脾胃功能，有利于湿气的排出。

伏天去除身体的湿气，主要采用以下几种办法。第一，可以通过运动的方式，因为人在运动的过程中，气血运行会加快，会排出一定的汗液，会随着人体的出汗和呼吸，人体的湿邪就会从毛孔和呼吸道中排出一部分。通常在运动出汗以后，人体都会觉得很清爽，这就是排湿的反应。第二，可以通过饮食来调节，比如莲子，山药，陈皮，也就是平常的橘子皮用来泡水或者炖汤，加入这些食材都有很好的祛湿作用。第三，药物治疗，可以在辨证论治的基础上，采用中药进行治疗，像常用的五苓散，猪苓汤等，都是很好的去湿药剂。

如果女性体内有寒气和湿气，多数是由于脾胃虚弱、宫寒的原因导致的。 所以调理的话，第一，药物可以吃艾附暖宫丸、温经汤、附子理中丸、金匮肾气丸、桂附地黄丸、右归丸、肾宝片、八位益肾丸、清宫长春胶囊、脾肾两助丸、还少丹等药物调理，平时还可以用鹿茸、杜仲、枸杞、人参等煮水喝。第二，平时饮食要注意清淡，不要吃太多生冷黏腻的食物，可以吃牛羊肉、鸡肉等温补性的食材。第三，平时还要注意适当的户外运动，通过运动可以增加身体代谢，调节脾，肾功能，增加阳气，温暖全身。第四，还可以进行艾灸治疗，或者坚持用艾草以及温热水泡脚。