在宿舍睡不着的时候，可进行以下调理。 平常注意休息，少玩手机、电脑，保持情绪稳定，多吃蔬菜，如果没有糖尿病，可适当吃水果，补充维生素。注意自我调节压力，适当锻炼身体，增强体质。晚上十点左右睡觉，睡觉之前洗个澡，泡泡脚，喝杯热牛奶，有助于睡眠质量的改善和身心的放松。如果经过上述调理之后，效果不明显，可考虑服用谷维素。如果谷维素效果不明显，可改为阿普唑仑或者艾司唑仑，很多长期失眠的患者，都伴有焦虑抑郁的情况，可考虑服用抗焦虑、抗抑郁的药物。

女生睡不着，要查找引起失眠的原因，女性更容易受环境和情绪的影响，要排除情绪或者环境导致的失眠。可以给病人口服改善睡眠的中成药。 如安神补脑液、清脑复神液，还可以应用百乐眠胶囊。临床上气血亏虚的证型多见，所以可以等于病人益气补血的药物，也可以等于健脾安神的药物，还可以配合针灸按摩来改善睡眠。老年女性的失眠比较严重，可以通过口服镇静安眠类的药物，比如艾司唑仑、地西泮等。但是，建议在医师的指导下进行口服，因为这一类药物具有成瘾性。

临床上引起晚上一两点醒来睡不着的常见原因主要有以下几个方面， 首先要考虑焦虑抑郁的可能，焦虑抑郁的患者最常见的症状就是失眠，患者可表现为入睡困难，醒后难以再次入睡，晚上一两点醒来睡不着，而且可伴有烦躁易怒。 其次，要考虑更年期综合症的可能。更年期女性患者激素水平分泌紊乱，患者可出现烦躁，易怒，心慌，胸闷，一阵一阵的潮热汗出，而且还可出现晚上一两点醒来睡不着。 第三，要考虑甲状腺功能亢进。甲亢的患者也可表现为晚上一两点醒来睡不着。

临床上引起三点半醒来就睡不着的常见原因，主要有以下几个方面。首先要考虑甲状腺功能亢进，甲亢患者，基础代谢率比较高，可出现比较容易兴奋，烦躁易怒，心慌，胸闷入睡困难，早醒、易醒、醒后难以再次入睡，三点半醒来就睡不着。其次，要考虑更年期综合症。更年期女性患者激素分泌紊乱，可引起一阵一阵的潮热汗出，而且非常容易烦躁，三点半醒来就睡不着。第三，要考虑焦虑抑郁的可能。焦虑抑郁的患者，最常见的症状就是失眠，可表现为晚上三点半醒来就睡不着。

临床上引起一夜睡不着觉的常见原因主要有以下几个方面，首先要考虑甲状腺功能亢进。甲亢的患者基础代谢率比较高，比较容易兴奋，可出现心慌、胸闷、烦躁、易怒、睡眠障碍。入睡困难一夜睡不着觉。而且可伴有进食量增加而逐渐消瘦。其次，要考虑更年期综合症的可能。更年期女性患者，由于激素水平紊乱，可出现一阵一阵的潮热汗出，而且还可出现睡眠障碍，一夜睡不着觉。第三，要考虑焦虑抑郁的可能，焦虑抑郁的患者，最常见的症状就是睡眠障碍，可引起烦躁易怒，一夜睡不着觉。

晚上膝盖软，睡不着觉，多考虑一下几方面原因。第一点，多考虑是骨质疏松所引起的相关症状，建议行骨密度相关检查来明确相关诊断。如果t值小于-2.5，积极的与抗骨质疏松治疗。同时嘱患者多喝牛奶，适当口服钙片，一般问题不大。第二个方面多考虑是痛风所引起的相关症状，建议行尿酸方面检查来明确相关诊断。如果尿酸高，积极与非布司他降尿酸，依托考昔消炎镇痛治疗。同时嘱患者多饮水，促进尿酸排泄，一般问题不大。第三个方面，多考虑是腰椎方面问题，腰椎间盘突出压迫神经根而引起相关神经压迫症状。建议行腰椎正侧位片、腰椎核磁共振检查来明确相关诊断。一般先以保守治疗为主，必要时多考虑进行手术，解除神经压迫进行治疗。

临床上引起脚热睡不着觉的常见原因主要有以下几个方面。 首先要考虑甲亢的可能。甲亢的患者基础代谢率比较高，可引起烦躁、易怒、心慌、胸闷燥热、可出现脚热，晚上睡不着觉。其次，要考虑糖尿病的可能，糖尿病的病人可出现脚热、睡不着觉、烦躁易怒。第三，要考虑焦虑抑郁的可能。焦虑抑郁的患者最常见的症状就是睡不着觉。另外，患者也可表现为全身各种不舒服，比如可出现脚热。最后，要考虑更年期综合症的可能，更年期女性患者可出现一阵一阵的潮热，也可有脚热睡不着觉的情况。

每天三四点醒来就睡不着的缓解方案如下。平常要注意休息，少玩手机电脑，保持情绪稳定，多吃蔬菜。如果没有糖尿病，可适当吃水果，补充维生素。注意自我调节压力，适当锻炼身体，增强体质。晚上十点左右睡觉，睡觉之前洗个澡，泡泡脚，喝杯热牛奶有助于睡眠质量的改善和身心的放松。如果经过上述调理之后，效果不明显，可考虑服用谷维素。当谷维素效果不明显的时候可改为阿普唑仑或者艾司唑仑等。很多睡眠不好的患者伴有焦虑抑郁的情况。可根据患者的病情选择抗焦虑，抗抑郁的药物。

50岁女性晚上睡不着觉的时候要做以下的调理： 平常注意休息，少玩手机，电脑，保持情绪稳定。多吃蔬菜，如果没有糖尿病，可适当吃水果，补充维生素。注意自我调节压力，适当锻炼身体，增强体质。晚上十点左右睡觉，睡觉之前洗个澡，泡泡脚，喝杯热牛奶有助于睡眠质量的改善和身心的放松。 如果经过上述调理之后，效果不明显，可考虑服用谷维素。如果谷维素没有明显的效果，可改为阿普唑仑或者艾司唑仑等。很多睡不着觉的患者都伴有焦虑抑郁的情况，可根据患者的病情进行抗焦虑抗抑郁治疗。

孕期晚上睡不着觉，可以适量的喝点大枣枸杞茶，或者睡觉之前喝杯热牛奶有利于，促进晚上睡眠。 平时白天要注意养成良好的生活习惯，尽量少睡觉，避免晚上休息不好。晚上临睡觉之前要保持室内安静，光线不要太强烈，否则也会影响睡眠，平时白天尽量注意，不要喝茶水，不要喝咖啡。因为这些饮品会导致兴奋度提高，影响睡眠质量。平时还要注意保持心情舒畅，不能有太大压力，如果白天压力过大，晚上也会导致失眠现象发生。尽量注意多运动，白天适量的多走动，有利于调整情绪，改善睡眠质量。

肺癌睡不着觉，原因分析如下： 第一，本身肺癌症状的困扰。容易咳嗽、咳痰或者容易引起气促，乃至呼吸困难，导致无法入眠。 第二，精神因素的影响。癌症患者往往容易有抑郁的情绪或者精神的焦虑，导致思想负担过重，容易引起睡眠的障碍。 第三，肺癌治疗过程中的药物引起。比如在肺癌化疗后往往可能会用到一些激素类的药物，缓解副反应。这些激素副作用本身就容易引起失眠症，还有一些化疗药也是有失眠的副作用。 另外，肺癌患者在化疗或者放疗后容易引起恶心、呕吐等胃肠道的反应，也容易导致失眠。

孕晚期腰疼睡不着，可以买一个孕妇抱枕垫在腰部和腹部，这样对腰腹部起到一个支撑作用，能缓解不适的症状。因为部分孕妇自觉腰骶部及肢体疼痛不适，可能与胎盘分泌松弛素使盆底韧带及椎骨间关节韧带松弛有关。另外部分孕妇，耻骨联合松弛分离致明显疼痛活动受限，产后往往会消失。孕期只能多休息，保证好不要太劳累，另外一个要适当的补充钙，因为孕期钙的需要量会增加，钙量丢失，也会导致骨骼异常，骨骼不舒服，甚至抽筋，睡眠变差，所以补钙也很关键。如果孕晚期伴有心慌，胸闷的症状，那就需要去医院检查，排除心功能异常，根据情况进一步治疗。

缺铁性贫血，有可能会导致失眠，缺铁性贫血背后有众多的因素，有些是和内分泌功能有关系，有一些患者会出现甲状腺功能的低下或者是甲状腺功能的亢进，这些患者本身他除了贫血之外，有可能也会影响这种睡眠情况，所以一般缺铁性贫血的治疗就分成补铁治疗和病因的治疗，病因的治疗就更加重要，所以一般要找到背后的常见因素。对于女性来说，要注意月经是否有增多，有没有子宫肌瘤，子宫腺肌症等等。男性的，一般要注意有没有痔疮的出血。如果是中老年患者，要注意有没有胃肠道的一些肿瘤性病变。

的确，有一部分贫血的患者可能会导致入睡困难，以及夜间容易惊醒等等一系列的症状。 最常见的贫血症状有头晕、头痛、心慌、乏力、胸闷、气短、消化不良、食欲不振、性功能减退。长期贫血可能会导致贫血性心脏病、心功能不全、心力衰竭等一系列的症状。对于中国人来说，最常见的贫血原因是营养性的贫血，甚至缺乏骨髓造血所必需的原料而导致的贫血。 可以通过补充叶酸片、维生素B12片和铁剂来进行纠正。常用的铁剂有多糖铁复合物胶囊、多维铁口服液，以及右旋糖酐铁。可以选择一种对胃肠道刺激比较小的，配合维生素C一起使用，可以有效的去纠正贫血的情况。同时，饮食方面要多吃点新鲜的瘦肉和富含维生素C的水果。

在拔了智齿以后，不着，有可能是疼痛或水肿引起的。这种情况下，可以口服一些消炎止痛药物，来进行治疗和缓解。 因为在拔出以后，如果疼痛特别明显的情况下，会造成这些问题，可以口服安定来辅助进行睡眠。同时，如果疼痛比较严重者，可以吃非甾体类的抗炎止痛药物，布洛芬或双氯芬酸钠，有效的缓解疼痛现象，如果肿胀特别明显的情况下，可以在24小时以内进行冷敷处理，有效缓解肿胀疼痛而带来一些影响。所以说，拔出智齿以后，一般情况下，可以进行及时的控制，有效避免疼痛或肿胀而引起一些炎症的反应。所以说出现以上问题，必须要进行及时的药物治疗和局部的处理来缓解。但是每个人的疼痛情况是不一样的，也有可能是创伤引起的，所以说，需要进行及时的消炎治疗。

13岁的女孩，晚上睡不着，我们通常在临床上： 第一个，就是因为睡眠质量不佳，我们建议在睡前喝一些温牛奶、或者是小米粥，因为这两种食物中含有丰富的色氨酸，可以促进睡眠、以及提高睡眠质量； 第二个考虑是神经衰弱的表现，这个是可以口服谷维素来治疗； 第三个有可能是气血虚弱导致的，所以我们可以口服补中益气丸； 第四个方面，也许会考虑脑部的疾病，或者是神经系统的一些疾病导致的，这个我们建议要去医院做些相关的一些排查； 第五个方面，就是有些比如对声音比较敏感、或者是对光比较敏感，所以我们要改善他的睡眠环境，这样也可以提高睡眠质量。

晚上一直咽口水，睡不着的时候，可进行以下调整。平常注意休息，少玩手机、电脑，保持情绪稳定，多吃蔬菜。如果没有糖尿病，可适当吃水果，补充维生素。注意自我调节压力，适当锻炼身体，增强体质。晚上十点左右睡觉，睡觉之前洗个澡，泡泡脚，喝杯热牛奶，有助于睡眠质量的改善和身心的放松。 如果经过上述治疗后，睡眠质量仍然不改善，仍然睡不着，需要到医院就诊，完善甲状腺功能，排除甲状腺功能亢进。排除了甲亢之后，可考虑服用改善睡眠的药物，比如谷维素等。

感冒药吃了睡不着，应该和神经系统有关系，或者是由于感冒引起的气血虚、脾胃失衡引起问题。 注意合理的休息，不要太紧张，适当的喝一些热牛奶，也可以喝一点，按摩一下脑部穴位，调整下饮食习惯，合理的喝一些酸枣仁汤，也可以喝一些百合莲子汤。观察一下体温情况，观察一下血压、血糖，观察一下有没有自身的慢性病或者遗传性疾病。注意合理的多喝水，多吃一些清淡食物，不要吃油腻的，多吃一些清淡的蔬菜，调整一下饮食结构。合理的多休息，注意检查一下具体的情况，调整一下感冒用药，不要过度的劳累。观察一下自身的消化系统以及神经系统。合理的按摩一下，通畅经络，促进气血循环，保证营养吸收。

夜里被尿憋醒就睡不着是因为睡眠质量差，醒后难以再次入睡，属于失眠的一种类型。 主要有由以下疾病可引起，首先是甲状腺功能亢进，甲亢的患者可出现烦躁、易怒、心慌、胸闷、失眠、多梦、易醒，醒后难以再次入睡，进食量增加而逐渐消瘦。 其次，要考虑更年期综合症。更年期女性患者可出现一阵一阵的潮热，脾气急躁易怒，后半夜失眠，一觉醒来再难入睡。 第三，要考虑焦虑抑郁的可能，焦虑抑郁的患者最常见的症状就是失眠，可表现为一觉醒来之后再难入睡，多梦易醒。除此之外，患者还会有全身各种不舒服。

退烧后睡不着可以吃一些养血生片，或者是用些百合莲子汤，也可以适当的使用些谷维素，维生素B，观察一下有没有其他的感冒或者是心脏呼吸异常等问题。注意营养，保证睡眠，观察一下，退烧后有没有肠胃功能不好或者异常紧张以及头痛，发烧等问题。注意观察，预防发烧的反复，保证营养的均衡性，不要太紧张，可以适当的食疗，多喝一些白开水，喝一些蔬菜汤，水果粥，不要太紧张，保证睡眠的均衡性，应该注意调整一下神经系统合理的检查一下，排除一下，由于劳累或者是由于发烧，感冒，咳嗽等引起的睡不着的并发症，注意合理的调整饮食习惯。