冬季排出湿气，可以通过利小便的方法，同时也可以通过出汗的方法来治疗。 在冬季天气非常的寒冷，因此人发汗比较少，而小便会比较多。在湿气感染人体之后，累积与我们的胃肠，可以通过排小便的方法来治疗，可以用白术、茯苓、炒薏米，同时加用车前子来达到小便增多，让体内的湿气从小便排出。另外在冬天也可以通过发汗的方法，比如像汗蒸、洗澡，您可以通过出汗来排出体表的湿气，这种多用于失血感染体表，比如说出现皮肤瘙痒、起皮疹等情况，但是冬天由于很寒冷，所以要注意保暖。在发汗之后一定要固护我们的后背，不要让风寒的邪气再次侵袭，导致风寒证。

冬天是可以去湿的，祛湿的方法有很多，简单的就是可以通过吃一些吃赤小豆粥、薏米粥，起到祛湿的作用，还有可以通过运动排汗，达到祛湿的效果，还有注意避免长时间的待在潮湿中的环境中。湿气的症状有很多，主要表现手脚冰凉、爱出虚汗、早晨恶心干呕、慢性咽炎等症状，通常是由于熬夜、饮酒、缺少运动、吹空调、工作压力大，造成的。进入秋冬季节，天气渐渐转凉，运动量减少，饮食口味加重，血压负担增加，这些因素导致湿邪内郁，更易积聚湿气，湿气的症状就开始出现。因此，利用好冬季季节，将一些体内的湿气一扫而光，建议多运动、跑步，有利于活血化瘀，增加体内湿气的代谢。

泡脚时加艾草生姜可以去湿气。 艾草泡脚可以起到减肥、缓解便秘、治疗乳房胀痛和去湿气的作用。生姜具有温中健脾、去湿的作用。两种药物在一起泡脚，对于湿气和寒气都有一定的去除作用，艾草和生姜还可以促进身体的血液循环。另外，去除湿气最好的办法，是通过食物、药物和运动。湿气的产生主要与脾虚有关系，当湿气比较重的时候，可以吃一些薏米、莲子、山药等食物来健脾除湿。另外，运动也是去除湿气的好方法，可以促使汗液排出带走体内湿气。

陈皮泡水喝是可以去湿气的。 因为陈皮具有健脾行气燥湿的作用，对于脾胃虚弱，身体有湿气是有帮助的。当然，这种情况还可以通过其他的方法调理。第一，药物可以选择参苓白术丸、健脾丸、归脾丸、香砂六君子丸、二陈丸、补中益气丸等药物调理。平时还可以用陈皮、茯苓、荷叶、玉米须泡水喝。第二，平时饮食要注意清淡，不要吃太多生冷黏腻的食物。可以吃芹菜、萝卜、白菜等富含膳食纤维的食物。也可以用莲芡薏仁等熬粥喝。第三，平时还要注意适当的户外运动，通过运动可以增加身体代谢，调节脾胃功能，有利于健脾祛湿。

吃荔枝一般不会让身体有湿气的，只要不是长期大量的服用，应该对身体都没有什么影响，当然，如果身体有湿气，要尽量的少吃，同时还可以通过其他的方法调理，第一，药物可以选择参苓白术丸、健脾丸、归脾丸、香砂六君子丸、二陈丸、补中益气丸等药物调理，平时还可以用陈皮、茯苓、荷叶，、米须的泡水喝，第二，平时饮食一定要注意清淡，不要吃太多辛辣、刺激、生冷、黏腻的食物。可以吃芹菜、萝卜、白菜等富含膳食纤维的食物，也可以用莲子、芡实、薏仁等熬粥喝。第三，平时还要注意适当的户外运动，通过运动可以增加身体代谢，调节脾胃功能，有利于去湿。

湿气重的患者有时也会引起背部疼痛的。 因为湿气重的患者由于湿气内阻，导致气血运行不畅，所以不仅会出现背部疼痛的情况，而且还会导致头痛，头晕。湿气重与久居潮湿之地，过食辛辣、刺激、生冷、寒凉以及肥甘厚腻的食物有一定的关系。患者除了会有背部疼痛，头重头晕外，还会伴有口苦口臭，脸上长痘，食欲不振，消化不良，神气疲惫，少气懒言，嗜睡以及大便粘腻不爽，小便赤黄等表现症状。有的患者还会出现下肢水肿，关节疼痛，关节活动受限等一些症状。

身体有湿气，多数是由于脾胃虚弱的原因导致的。所以一些影响脾胃功能的食物会加重体内的湿气，比如说冷饮，甜食以及一些油炸的食品，比如说汉堡炸鸡，冰镇饮料等等，这些都可以加重体内的湿气。 另外，这种情况调理的话，第一：药物可以选择参苓白术丸、健脾丸、归脾丸、香砂六君子丸、二陈丸、补中益气丸、祛湿颗粒等药物调理。平时还可以用陈皮，茯苓，荷叶，玉米须能泡水喝。第二：饮食要注意清淡，可以吃芹菜，萝卜，白菜等富含膳食纤维的食物，也可以用莲子，芡实，薏仁等熬粥喝。第三：平时还要注意适当的户外运动，通过运动调节脾胃功能有利于祛湿。

红豆薏米水是可以去湿气的。 中药红豆薏米都是可以帮助人体祛湿的，两者熬粥可以很好的健脾祛湿，对于日常生活中去除体内湿气是有治疗价值的，但是作用比较缓和，不适合针对病理性的湿气来进行治疗。比较常见的是配合药物进行祛湿，比如木香顺气丸、柴胡舒肝散，还有参苓白术散等，这样祛湿的效果才会更加理想。日常保健中，想要祛湿，还要配合饮食和运动，特别是运动可以很好的去除体内湿气，使脾胃虚弱得到彻底的纠正。

如果体内有寒湿，多数是由于脾肾阳虚的原因导致的。 所以这种情况调理的话，第一，药物可以吃金匮肾气丸、桂附地黄丸、右归丸、肾宝片、八位益肾丸、清宫长春胶囊、脾肾两助丸、还少丹、参苓白术丸、附子理中丸等药物调理，平时还可以用陈皮、茯苓、荷叶、黄芪、党参、干姜等泡水喝，也可以用鹿茸、杜仲、枸杞、人参等煮水喝。第二，平时饮食要注意清淡，不要吃太多生冷黏腻的食物。可以吃牛羊肉，鸡肉等温补性的食材，也可以用莲子、芡实、桂圆、大枣、小米等熬粥喝，第三，平时还要注意适当的户外运动，通过运动可以增加身体代谢，激发阳气，温暖全身，可以去除寒湿。

湿气越来越重的原因主要是脾胃受损。 现代人贪吃生冷，比较喜欢吃冰镇可乐，喝一口，爽心透。但是，贪吃生冷的食物会损伤脾胃的，一旦脾胃的功能失常，湿气就会越来越重，形成浮肿。第二，现在的人也贪吃重口味的食物，但是油腻、太咸、太甜等食物都会造成脾胃虚弱，加重湿气的症状。另外，现在的人在空调房一座一天，总觉得浑身不舒服、头昏脑胀，这其实也是湿气重的表现，是懒出来的湿气重。还有一些就是熬夜、穿的少，这些都会导致湿气重，所以现在人湿气越来越重。

夏天用艾草泡脚，是能够去除湿气的。 艾叶是一味常见的中药材，性味辛苦温，归肝，脾，肾经。具有理气，祛寒，温经助眠，安胎等功效。外用可以祛湿止痒，艾草也叫纯阳之草，对于湿气和寒气，都有一定的去除作用。艾草性温，可以促进身体的血液循环。人体的脚部有很多经络循行，同时，还是身体各脏腑器官的反射区，所以用艾草泡脚，可以起到祛湿去寒的效果。只要人体没有出现上火的情况，是可以长期用艾草来泡脚，达到去湿气的目的。需要注意的是，艾叶泡脚时，水的温度最好可以在40度左右，而泡脚的时间，最好不要超过半个小时，以身上微微出汗为宜。

红豆薏米粥是可以去湿气的。 湿气多数是由于脾胃虚弱，水谷运化障碍的原因引起的，而红豆和薏米都有健脾祛湿的作用，所以可以起到去湿的效果。当然，这种情况还可以通过其他的方式调理： 第一，药物可以选择参苓白术丸，健脾丸，归脾丸，香砂六君子丸，二陈丸，补中益气丸以及祛湿颗粒等药物调理。平时还可以用陈皮，茯苓，荷叶，玉米须泡水喝。 第二，平时饮食要注意清淡，不要吃太多生冷黏腻的食物。可以吃芹菜，萝卜，白菜等富含膳食纤维的食物，也可以用莲子，芡实，薏仁等熬粥喝。 第三，平时还要注意适当的户外运动，通过运动可以增加身体代谢，但不要让自己大汗淋漓。

去湿的蔬菜有一些常见的薯类，比如红薯，尤其是烤红薯，祛湿效果相对会更强一些，还有常吃到的马铃薯也就是土豆，蒸成土豆泥，也有很强的祛湿效果，在薯类当中，还有一类是白薯，也就是经常吃到的山药，它能够补脾祛湿。 除了薯类之外，蔬菜当中含有马齿苋、洋葱这样的菜祛湿效果也会非常强。另外一种就是经常吃到的冬瓜也具有很好的利尿效果，因此，熬的冬瓜汤也具有非常明显的祛湿效果。还有玉米有健脾益胃，利尿降湿的作用，也可以去除体内的湿气。

湿气排出来的表现，在临床上就是治疗湿气的时候所表现出来的病理性的症状与体征全部消失或者较前改善，就是实际排出来的表现。 我们人体内湿气的病理性症状或体征因人而异，也因部位不同而不同。一般临床上湿气困阻的部位不同，临床表现也是不同。一般可分为三大类，湿气困足于上焦时，一般表现为头重如裹，就是头晕、浑浊、咳嗽胸闷、痰多、胸膈、满闷等症状；湿气困于中焦时一般表现为食欲减退、食后不易消化、脘痞腹胀、口淡伴有异味等症状；湿气困于下焦时，表现为大便粘腻、排便不爽、小腹胀满、小便不畅等症状。像上述的症状，经治疗后好转或消失，那就是湿气排出来的表现。

体内一旦有湿气堆积，就会有头痛、头晕、油光满面、消化不良、小便黄、大便粘腻不爽的情况。 要想自己排除湿气，首先要养成良好的生活习惯，比如不要大鱼大肉，暴饮暴食，多去户外运动，多晒太阳。坚持每天晚上用艾叶水泡脚，也是去湿气的一种方法。也可以在医生的指导下口服祛湿的药物，比如平胃片、补脾益肠丸、香砂养胃丸、附子理中丸等效果都不错。另外，还可以通过一些中药来调理一下身体状态，平时也要注意，尽量不要吃一些油炸刺激性的食物，还是要靠日常生活饮食来改善保养的。

女性体内湿气较重时，会有以下几种症状。第一种肉眼观察舌苔时，会发现舌苔偏白腻，或者是偏黄腻。有时在舌头周围还有很多的齿痕。建议可以服用药物参苓白术散治疗。第二种，在排便时会发现大便不成形，而且大便比较粘，排便不爽。可以服用药物木香顺气丸治疗。第三种，由于体内循环不畅，所以容易导致肥胖。第四种油脂分泌旺盛会导致头发油腻，睡觉会流口水。时常伴有腹部胀满疼痛、胀气、面色萎黄、口唇淡白。甚至萎黄，常常有脱皮等现象。

如果身体有湿气，多数是由于脾胃虚弱，水谷运化障碍的原因导致的。所以调理的话可以去药店买参苓白术丸，健脾丸，归脾丸，香砂六君子丸，二陈丸，补中益气丸，祛湿颗粒，四妙丸，二妙丸等药物调理。平时还可以用陈皮，茯苓，荷叶，玉米须泡水喝。第二，平时饮食要注意清淡，不要吃太多生冷黏腻的食物。可以吃芹菜，萝卜，白菜等富含膳食纤维的食物，也可以用莲子，切实，薏仁的熬粥喝。第三，平时还要注意适当的户外运动，通过运动可以增加身体代谢，调节脾胃功能，有利于去湿。第四，还可以通过汗蒸，泡脚以及推拿等方式健脾祛湿。

夏天用艾叶泡脚可以祛除体内湿气的。 因为在夏天本身气血运行就加速身上毛孔打开，再加上用艾叶泡脚刺激脚底的脏腑反射区，调节脏腑功能，有利于让湿气顺着毛孔排出体外。当然，这种情况还可以通过其他的方法调理，第一，药物可以选择参苓白术丸，健脾丸，归脾丸，香砂六君子丸，二陈丸，补中益气丸，去湿颗粒等药物调理。平时还可以用陈皮，茯苓，荷叶，玉米须泡水喝。第二，平时饮食要注意清淡，不要吃太多生冷黏腻的食物，可以吃芹菜，萝卜，白菜等富含膳食纤维的食物。也可以用莲子，芡实，薏仁等熬粥喝。第三，平时还要注意适当的户外运动，通过运动可以增加代谢。去除体内的湿气。

湿气在关节一般表现为如下症状： 一、四肢关节疼痛、沉重、气血运行障碍、关节屈伸不利、大便溏稀，妇女白带增多、阴部瘙痒、舌苔厚腻，早上起床症状更为明显，大便黏在马桶壁上很难冲下去，这也是湿气重的一种表现，出现头身困重，像是一块湿抹布在头上裹着，四肢沉重，感到身体不舒服，还会有发热怕冷的症状，所以湿气重在关节还是比较常见的，所以湿气重表现在关节部位一定要注意去医院挂中医科，在中医师的辨证指导下选用祛湿通络、消肿止痛，常用的中药有白头翁、汤煮白术、茯苓，平时注意防潮，避免居住潮湿的地方。

吃冰棍是有可能加重身体湿气的。 因为湿气多数是由于脾胃虚弱，水谷运化障碍的原因引起的，而冰棍儿性质偏于寒凉，容易损伤脾胃阳气而加重湿气。调理的话，第一药物可以选择：参苓白术丸、健脾丸、归脾丸、香砂六君子丸、二陈丸、补中益气丸、祛湿颗粒等药物调理，平时还可以用陈皮、茯苓、荷叶、玉米须等泡水喝。第二：平时饮食要注意清淡，不要吃太多生冷黏腻的食物，可以吃芹菜、萝卜、白菜等富含膳食纤维的食物，也可以用莲子、芡实、薏苡仁等熬粥喝。第三：平时还要注意适当的户外运动，通过运动可以增加身体代谢，有利于去湿。