如果身体有湿气，多数是由于脾胃虚弱的原因导致的。所以食疗方面可以吃芹菜、萝卜、白菜等富含膳食纤维的食物，也可以用莲子、芡实、薏苡仁、桂圆、大枣、小米等熬粥喝。 其他方面也可以选择：第一，药物可以用参苓白术丸、健脾丸、归脾丸、香砂六君子丸、二陈丸、补中益气丸等药物调理。平时还可以用陈皮、茯苓、荷叶、玉米须泡水喝。第二，平时饮食要注意清淡，不要吃太多生冷、黏腻的食物。另外，饮食要注意规律，不能熬夜，不能抽烟喝酒，不能生气上火。第三，平时还要注意适当的户外运动，通过运动可以增加身体代谢，调节脾胃功能，有利于湿气的排出。

胃里有湿气，多数是由于脾胃虚弱的原因导致的，所以去除的话： 第一，药物可以选择参苓白术丸、健脾丸、归脾丸、香砂六君子丸、二陈丸、霍香平胃散以及补中益气丸、去湿颗粒等药物调理。平时还可以用陈皮、茯苓、荷叶、玉米须等泡水喝。第二，平时饮食要注意清淡，不要吃太多生冷、黏腻的食物，尤其是冷饮，甜食以及油炸食品。可以吃芹菜、萝卜、白菜等富含膳食纤维的食物，还可以用莲子、芡实、薏苡仁等熬粥喝。第三，平时还要注意适当的户外运动，通过运动可以增加身体代谢。有利于健脾祛湿。第四，还可以通过汗蒸以及艾灸，泡脚等方式健脾祛湿。

身体有湿气，由于脾胃虚弱的原因导致的。所以可以直接用花椒泡水或者花椒配合生姜、陈皮、茯苓、荷叶等一起泡水喝，有比较好的健脾祛湿作用。 当然，这种情况还可以通过其他的方法调理：第一，药物可以选择参苓白术丸、健脾丸、归脾丸、香砂六君子丸、二陈丸、补中益气丸以及祛湿颗粒等药物调理。第二，平时饮食要注意清淡，不要吃太多生冷、黏腻的食物，尤其是冷饮，甜食以及油炸食品。可以吃芹菜、萝卜、白菜等富含膳食纤维的食物，也可以用莲子、芡实、薏苡仁等熬粥喝，第三，平时还要注意适当的户外运动，通过运动可以增加身体代谢，有利于祛湿。

身体有寒湿比较重，这种情况多数是由于脾肾阳虚的原因导致的，所以调理方面： 第一，药物可以吃附子理中丸、金匮肾气丸、桂附地黄丸、右归丸、肾宝片、八味益肾丸、清宫长春胶囊、脾肾两助丸、还少丹、参苓白术丸等药物调理。平时还可以用陈皮、茯苓、荷叶、玉米须泡水喝。也可以用莲子、芡实、薏苡仁等熬粥喝。第二，平时饮食要注意清淡，不要吃太多生冷、黏腻的食物，可以吃牛羊肉、鸡肉等温补性的食材。第三，平时还要注意适当的户外运动，通过运动可以增加身体代谢，有利于去除体内的寒湿。第四，还可以通过艾灸治疗或者坚持用艾草以及温热水泡脚，温通经络，温补脾肾去湿。

运动是可以去除体内寒湿的。 因为寒湿多数是由于脾肾阳虚的原因引起的，而通过运动可以增加身体代谢，调动身体的阳气，温暖脾肾，有利于去除寒湿。当然，这种情况还可以通过其他的方法调理：第一，药物可以选择参苓白术丸、附子理中丸、金匮肾气丸、桂附地黄丸、右归丸、肾宝片、八味益肾丸、清宫长春胶囊、脾肾两助丸、还少丹等药物调理。平时还可以用鹿茸、杜仲、枸杞、人参等煮水喝。第二，平时饮食要注意清淡，不要吃太多生冷、黏腻的食物，可以吃牛羊肉、鸡肉等温补性的食材。也可以用莲子、芡实、薏苡仁等熬粥喝。第三，平时还可以进行艾灸治疗，或者坚持用艾草以及温热水泡脚。

手上有湿气，并且伴随有瘙痒，这种情况首先是考虑是皮肤疾病的这个可能，尤其就是湿疹，都是会有可能出现这种情况的治疗的，通常就是采取健脾祛湿或者是清热燥湿的中药中成药来进行治疗的。具体的用药需要在医院的医生检查之后再进行用药的，因为中医医生需要经过摸脉、看舌像，四诊合参，对症状的情况来进行用药的。 在日常的生活中，也需要多注意饮食，饮食需要清淡，杜绝吃一些辛辣的、麻辣的、油炸、生冷、油腻的食物，需要戒烟戒酒，三餐规律不可以过饱。另外，生活要注意早睡早起，杜绝熬夜。一般都是需要通过适当的锻炼身体，增强免疫力体质，都是可以帮助恢复的。

判断湿气是否排出体外，往往就是有几个方面的表现，主要就是表现为之前的湿气重的症状都是会有可能改善。 就是比喻大便不爽、粘腻的症状都是得到改善。身体的浮肿减轻，四肢，还有头部困重的情况都是好转，反应减轻，腹胀减轻，出汗量也是正常。不过出汗的过多，过少的情况逐渐好转，消化功能增强，整个人的精神状态都是可以更好的，不会出现有气无力的感觉。平时的饮食需要节制一下，少吃生冷的油腻的食物，做事需要规律，不要熬夜，多运动。可以通过艾灸，还有泡脚的方式来进行改善身体状况，这些都是可以有助于排出湿气，改善症状。

口腔溃疡在日常生活中是一种常见的口腔黏膜类疾病，如果引起的湿气较重，有可能会影响全身的内分泌激素水平，还会降低身体的抵抗力。 同时，有可能会导致人体潜力的致病菌比例失衡，从而导致口腔溃疡发作。普通的口腔溃疡具有周期性和自限性的特点。周期性表现为口腔溃疡在愈合一段时间后会再次发作。而自限性表现为溃疡在一周或两周左右的时间就可以自然愈合。人体湿气重会缩短溃疡发作的时间间隔，导致溃疡在一段时间内反复发作。所以经常溃疡的病人一定要去正规医院挂中医科，找中医师或中药师进行辨证分析体质，采取合适的中药方进行辨证论治。

夏天湿气更重，一般是因为有以下原因： 一是过食生冷。夏天很多人会进食生冷的食物来解暑，但这种方法是不可取的。因为生冷寒凉之品会影响脾胃运化，气机升降，所以说是水湿停滞胃肠引起食欲不振，呕吐，腹痛，腹泻等。还有夏天吹空调比较多，对身体也不利。夏天汗出本是一个散湿的重要途径，而空调营造的凉爽环境使毛孔自动闭合，汗排不出来，湿气也就散不出来。所以说夏天还有的人容易吃烧烤，喝啤酒，很多人因为这是一种舒爽闲逸的事，但酒助湿邪，容易引起体内的湿气聚集，使脾胃功能失调。还有夏天久坐不动，其实也是伤的脾，脾主肌肉，主运化水湿，缺乏运动可引起脾气亏虚，水湿不化。还要动起来，可根据自己的情况选择健走，慢跑，太极拳，八段锦等等。

胖人排出体内湿气会使人变瘦。 很多胖人发胖的原因是湿气在体内过度的堆积，造成人体脾胃虚弱，不仅胖，而且没有力气。可以通过祛湿的方式，使人体的脂肪快速减少，人的气血快恢复，脾胃功能也会恢复。具体排除湿气的方法，主要是运动，饮食，还有药物相结合，效果更好。对于肥胖的患者，排出湿气是必须的，只有排除湿气，才能使脾胃健康，才能使身体健康。饮食上多选择低盐，低脂肪，低热量的食物，不要吃垃圾食品。运动多选有氧运动，每天进行45分钟以上的慢跑，药物可以选用除湿的药物，比如参苓白术散等等。

天天泡脚是可以去湿气的。 湿气浑浊越深，会导致身体许多变化，湿气困脾的出现脾湿健运、口舌黏腻、消化不良等。身体中的湿气过多，还会经常出现眼面部水肿、下肢水肿等，可以每天坚持用热水泡脚来祛除湿气，缓解症状。泡脚的功效很多，首先它能够促进血液循环，促进引起的新陈代谢。泡脚还能通过刺激足部穴位来温经通络，活血化瘀，促进体内积存的寒湿之气排出体外，从而达到增强体质的作用。所以说，泡脚是可以去除湿气的。每天都可以泡泡脚，有很大的好处，所以，希望每个人都可以进行泡脚，祛除湿气。

如果产后身体湿气重，可以通过拔罐，来去除体内的湿气，当然，这种情况效果比较慢，还可以通过其他的方法一起调理，比如药物，可以选择参苓白术丸、健脾丸、归脾丸、香砂六君子丸、二陈丸、补中益气丸、去湿颗粒等药物调理。平时，还可以用陈皮、茯苓、荷叶、玉米须泡水喝，这些都不影响哺乳。 第二，平时饮食要注意清淡，不要吃太多生冷、黏腻的食物，可以吃芹菜、萝卜、白菜等富含膳食纤维的食物。也可以用莲子芡实薏仁的熬粥喝。 第三，如果出了月子，需要多到户外运动，通过运动，可以增加身体代谢，有利于祛湿。

如果身体有湿气，是可以通过小便排出来的。 当然身体有湿气，多数是由于脾胃虚弱、水谷运化障碍的原因导致的，所以调理方面，第一，药物可以选择参苓白术丸、健脾丸、归脾丸、香砂六君子丸、二陈丸、补中益气丸以及健脾祛湿颗粒、四妙丸等药物调理，平时，还可以用陈皮、茯苓、荷叶、玉米须的泡水喝。 第二，平时饮食，一定要注意清淡，不要吃太多生冷、黏腻的食物。可以吃芹菜、萝卜、白菜等富含膳食纤维的食物，也可以用莲子、芡实、薏仁等熬粥喝。 第三，平时还要注意适当的户外运动，通过运动，可以增加身体代谢，调节脾胃功能，有利于去除体内的湿气。

汗蒸房是可以去除身上的湿气的。 因为通过汗蒸可以促进全身气血运行，打开全身的毛孔，可以让湿气顺着毛孔排出体外，所以这种方法可以祛除身上的湿气。另外，还可以通过其它的方法调理，第一药物可以选择参苓白术丸、健脾丸、归脾丸、香砂六君子丸、二陈丸、补中益气丸、去湿颗粒等药物调理。平时还可以用陈皮、茯苓、荷叶、玉米须等泡水喝。第二、平时饮食要注意清淡，不要吃太多生冷黏腻的食物，尤其是冷饮，甜食以及油炸食品。可以吃芹菜、萝卜、白菜等富含膳食纤维的食物，也可以用莲子、芡实、薏仁等熬粥喝。第三、平时还要注意适当的户外运动，通过运动可以增加身体代谢，有利于去湿。

喝罗汉果不会加重湿气。 湿气虽然由冰凉的食物引起，但是罗汉果是温热性质的，而且具有利尿消肿的效果，对于湿气重导致的下半身水肿现象，具有很好的改善作用。同时，罗汉果还具有润肠通便的作用，可以缓解湿气重、便秘的现象。因此，湿气重的人是可以喝罗汉果的，不用担心影响健康。湿气重可能是因为平时吃太多辛辣的食物，或者油腻的食物所导致，也有可能是长时间不运动引起的。同时跟身体的肥胖以及周围的环境都有一定的关系，可以喝一些红豆薏米茶来去除湿气，注意多锻炼。

如果身体湿气重，通过艾灸祛湿，通常艾灸后可以表现出身体微微出汗，以及艾灸后小便量多，这个都是在排湿气的表现。当然，身体湿气重，还可以通过其他的方法调理，第一，药物可以选择参苓白术丸、健脾丸、归脾丸、香砂六君子丸、二陈丸、补中益气丸、去湿颗粒等药物调理。平时还可以用陈皮、茯苓、荷叶、玉米须泡水喝。第二，平时饮食一定要注意清淡，不要吃太多生冷黏腻的食物。可以吃芹菜、萝卜、白菜等富含膳食纤维的食物，也可以用莲子、芡实、薏苡仁等熬粥喝。第三，平时还要适当的户外运动。可以打太极拳或者八段锦等养生操，可以激发身体的阳气，调节脾胃功能，有利于去湿。

如果在足底贴膏药是可以起到一定去湿气的作用的，但是这种方法去湿作用比较弱，也比较缓慢。 所以如果身体湿气重，可以通过以下的方法综合调理，第一，药物可以选择参苓白术丸、健脾丸、归脾丸、香砂六君子丸、二陈丸、补中益气丸、去湿颗粒等药物调理，平时可以用陈皮、茯苓、荷叶、玉米须等泡水喝。第二，平时饮食要注意清淡，不要吃太多生冷、黏腻的食物。可以吃芹菜、萝卜、白菜等富含膳食纤维的食物，也可以用莲子、芡实、薏仁等熬粥喝。第三，平时还要注意适当的户外运动，通过运动可以增加身体代谢，调节脾胃功能，有利于祛除体内的湿气。

女性在怀孕期间出现湿气太重，首先不能服用药物来排湿气，要在饮食上吃一些健脾、祛湿的食物。 比如红豆、薏苡仁等，同时，要避免吃油腻的食物，油腻的食物会使体内的湿气聚集，平时也要加强身体的运动，适当的排汗，可以把多余的湿气排出来。女性在怀孕期间出现了湿气重的情况，可能会影响到孕妇的健康，同时还会影响胎儿的生长发育。所以，孕期湿气重，一定要及时的调理。首先，一定要保证充足的睡眠，睡眠质量好，才能够增强身体抵抗力，可以有效的缓解湿气重所导致的症状。

红枣是不能去湿气的。 红枣虽然有补益的作用，但是未必适合每个人食用，例如咳嗽和痰多的人就不宜使用，还有湿气重的人，也不能吃红枣。因为红枣会滞碍脾胃，导致脾胃运化不好，会加重湿气，所以湿重腹胀人士，会常常感觉到疲倦、舌苔较厚等，就应该少吃红枣，不然会加重湿气重的症状。还有红枣味甜，甜食会助湿，多吃容易生痰生湿，导致水湿聚集于体内，而加重水肿的症状。同时红枣进补，又属于体热燥热，也不适合在月经期服用，因为这可能引起月经过多，而伤害身体。

清肝火去湿气的中药有，龙胆泻肝丸。其为暗黄色的水丸；味苦。功能主治：清肝胆，利湿热。用于肝胆湿热，头晕目赤，耳鸣耳聋，胁痛口苦，尿赤，湿热带下。方中龙胆草为君药，可以清胆肝实火，清下焦湿热。黄芩、栀子助龙胆草清泻肝火，泽泻、木通、车前草清下焦湿热。佐药为生地黄、当归，补阴血。柴胡疏肝。注意事项：①忌烟酒及辛辣、鱼腥食物。②不宜在服药期间同时服用滋补性中药。