在水中游泳出现抽筋后，建议立即上岸，停止游泳。在抽筋的部位进行局部的按摩，缓解肌肉的痉挛状态，如果局部疼痛症状较重，建议可以在局部外用扶他林乳膏进行止痛治疗。如果经过休息以及按摩后局部的痉挛仍持续性发作，建议可以口服葡萄糖酸钙进行补钙治疗。在水中游泳出现抽筋绝大多数是因为在运动的过程中，肌肉过度的劳累导致肌肉内的钙离子大量流失引起。如果平时游泳时出现反复的抽筋，建议要多注意钙离子的补充。

跑步时出现抽筋多是因在跑步的过程中肌肉内的钙离子大量流失，导致肌肉出现持续性的痉挛。在出现跑步的抽筋后，建议立即停止跑步，进行休息，可以在抽筋的部位进行局部的按摩，疼痛较重的可以局部外用扶他林乳膏进行止痛治疗。如果局部的痉挛持续性发作，难以缓解，可以立即口服葡萄糖酸钙等进行补充钙离子治疗。在平时，如果跑步时反复出现抽筋，建议要多注意水以及电解质的补充，以维持肌肉内钙离子的渗透压，防止丢失过多。

当抽筋急性发作的时候，可以朝抽筋作用力相反的方向掰动患者肢体。一般持续几分钟之后可逐渐缓解。但是最主要的治疗是病因治疗。抽筋最常见的原因是缺钙，要进行补钙。可根据患者情况选择钙片，蛙鱼降钙素等。如果是缺镁引起来的，也要常规补镁。如果是贫血引起来的，要针对贫血的原因进行积极治疗。如果是肾功能不全引起的，则要积极治疗肾功能不全，必要时透析治疗。如果是不安腿综合症引起来的，可以服用多巴胺受体激动剂或者美多芭等。如果是肿瘤引起来的副肿瘤综合症，则要积极处理原发病。

健身后容易抽筋，往往是由于循环障碍引起肌肉出现无氧呼吸，导致乳酸过度堆积，刺激局部肌肉，引起了痉挛，导致抽筋症状出现。 患者健身要适度，避免过度的负荷，容易加重肌肉的负担。同时，在健身后，应该进行一些适度的放松，可以选择一些推拿、按摩的方法来促进循环，改善局部的代谢，能够防止抽筋情况的出现，而患者平时也应该适度的进行一些功能锻炼，可以提升肌肉的力量，加强骨关节局部的稳定性，能够很好的防止健身后容易出现抽筋的情况。 同时应该注意合理饮食，多补充一些优质蛋白以及多种维生素，能够很好的调整人体的循环代谢，对于改善抽筋的情况也有帮助。

防止运动中抽筋，一般来说运动中出现抽筋，多考虑是身体内缺钙，没有充分的进行热身或者运动时间比较长所导致的相关症状。第一、需要积极的补钙可以口服钙片进行治疗，第二、运动之前要进行充分的热身，至少热身10到20分钟之间最为合适。第三个方面，积极的锻炼的同时，需要限量，不宜长时间的大量活动，根据自己的身体来进行调整，一般来说，相关症状都可以防治的。需要注意的是，如果在运动中出现抽筋以后应立即停止动作，同时可以进行冷疗，适当的可以应用非甾体消炎药对症消炎镇痛治疗。

手和胳膊老是抽筋的原因主要有以下几个方面。首先是缺钙从中年之后，钙质开始流失，如果此时没有进行补钙，患者就会出现缺钙，缺钙的时候可影响骨骼肌收缩，就会出现手和胳膊老是抽筋，一般在夜间睡觉的时候或者是在劳累之后比较明显，其次要考虑缺镁的可能，患者也会反复出现手和胳膊老是抽筋，发病机制和缺钙一样，临床也需要补镁，第三，甲状旁腺功能亢进，肾功能不全的时候，可影响钙，磷的代谢，也会出现手和胳膊老是抽筋。最后，要考虑贫血，不安腿综合症，副肿瘤综合症的可能。

抽筋当然是可以用热水袋进行暖的。抽筋一般都是肌肉刺激或者是神经受到刺激出现类似的症状，通过热水袋进行热敷是有好处的，热敷的作用能够促进这些部位的血液循环，血液循环的加强能够对肌肉的症状有缓解性的作用。像抽筋这种类似的疾病都是因为轻微的神经的功能受到刺激引起的，所以适当的用上一些药物对症状的缓解也是非常有好处的。比较常用的舒筋活血片，或者是营养神经的弥可保类的药物都有一定的作用。当症状持续不缓解，通过保守的方式也好，热敷的方式也好，缓解的特别慢，就要进一步检查一下。

这种情况下，多考虑以下几个方面的问题。 第一个方面多考虑是缺钙所引起的相关症状，建议去医院行血钙方面检查明确相关诊断。如果血钙比较低，积极的与补钙治疗一般来说问题不大。第二个方面，多考虑长期干重体力活，运动过量而引起的肌筋膜炎，这种情况下，一般来说，建议患者以休息为主。同时加以热敷看看相关症状是否有所缓解，必要时可以应用。所在地消炎药对症进行治疗。第三个方面，多考虑是颈椎方面的问题，颈椎的骨质增生，韧带钙化椎间盘突出，压迫神经根而导致相关神经压迫症状，这种情况下，先以改善患者生活方式，运用药物进行治疗。看看相关症状是否缓解，必要时有可能考虑手术治疗。

这种情况下，多考虑以下几点方面问题？第一点，多考虑是腰椎方面问题，腰椎间盘突出压迫神经根而导致相关神经压迫症状，这种情况下，建议患者行腰椎正侧位片，腰椎核磁来明确相关诊断。一般来说，先以保守治疗看看相关症状是否缓解，必要时多考虑进行手术治疗，第二个方面，多考虑是低血钙所引起的相关症状，建议去医院行血钙方面检查还明确相关诊断，如果血钙低，积极的与补钙进行治疗。第三个方面，多考虑是骨质疏松所引起的相关症状，建议去医院行骨密度相关检查来明确相关诊断，如果t值小于-2.5积极的与抗骨质疏松治疗。

伸懒腰，腰部抽筋可能与腰肌劳损有关。 腰肌劳损是指腰骶部的肌肉，筋膜，韧带等软组织的慢性无菌性炎症，它能够引起腰骶部的一个弥漫性疼痛，抽筋等现象，目前对于腰肌劳损的治疗，多以保守治疗，可以通过中医的针灸，理疗，按摩等缓解局部肌肉的痉挛，改善局部抽筋疼痛的现象，如果是抽筋和疼痛十分剧烈，也可以口服一些非甾体抗炎药物能够起到一个针对性治疗，也可以局部外敷一些中药或者镇痛药膏，能够起到缓解局部抽筋和疼痛的作用，物理治疗可以选择的方式比较多。包括电磁波，超声波，红外线激光灯，他们能够起到舒筋活络止痛的作用，对于伸懒腰引起的腰部抽筋和疼痛有较好的效果，平时也要增强腰背肌的力量，使腰椎稳定性增强，改善腰肌劳损所致的腰部抽筋。

脚一绷直就出现抽筋，一般都是韧带轻微损伤的表现，韧带损伤通过运动的时候，有可能会刺激神经出现类似的症状。一般肌肉出现损伤，通过规律的治疗就可以。症状比较轻的时候，通过一定的营养神经活血的药物，通过自动休息的方式，能够逐渐恢复正常。当然，如果是症状比较严重，就应该进一步检查一下，明确肌肉韧带损伤的具体严重性，如果损伤的比较严重，有可能需要手术进行治疗。大多数轻微的肌肉韧带的损伤，通过保守的方式就能够逐渐缓解，恢复正常。只有特殊的情况，持续的时间不缓解的情况，才需要进一步的治疗，才需要进一步检查，检查明确之后比较严重，需要手术治疗。

一般来说，可以以热敷为主，抽筋多考虑以下几点方面低一点。第一点，多考虑是腰椎方面的问题，建议行腰椎正侧位片、腰椎核磁来明确相关诊断，一般先以平卧位为主，卧硬板床轴线翻身，看看相关症状是否缓解。同时可以应用甘露醇脱水，甲钴胺营养神经，激素冲击疗法看看相关症状如何缓解，必要时多考虑进行手术治疗。第二方面，多考虑是缺钙所引起的相关症状，建议型血钙方面检查来明确相关诊断，如果血钙低，积极的补钙治疗。同时可以检测骨密度，如果骨密度显示t值小于-2.5要积极的抗骨质疏松治疗。

第一点，多考虑是腰椎方面的问题，建议行腰椎正侧位片、腰椎核磁来明确相关诊断，最主要的是改善患者生活方式，避免久坐、弯腰搬重物、干重体力活，以休息为主。平卧位卧硬板床轴线翻身，看看相关症状是否缓解，必要时可以与甘露醇脱水，甲钴胺营养神经，激素冲击疗法看看相关症状是否缓解。如果还是没有缓解，多考虑进行手术治疗。第二方面，多考虑长期不正确姿势引起的相关无菌性炎症而产生的运动劳损性改变。这种情况下，一般建议以休息为主，同时加以热敷看看相关症状是否缓解，必要时多考虑应用非甾体消炎药对症消炎镇痛治疗。

膝关节，腿窝的位置有抽筋症状的患者应当多卧床休息，避免过度的劳损，同时口服一些肌肉松弛药物如盐酸乙哌立松片，复方氯唑沙宗片等，能够很好的解除腿部肌肉的痉挛，再配合一些推拿，理疗等方法能够快速的缓解抽筋的症状。患者可以进行局部的理疗，如冲击波中频，超短波，超声波磁疗等方法，能够很好的改善腿部的循环，松解局部僵硬，痉挛的肌肉。从而缓解膝关节腿腿窝位置抽筋的表现。患者自身也可以考虑结合一些针灸推拿功能锻炼等治疗方法，能够进一步的提升治疗效果，而在后期，患者也要适度的增强一些腿部肌肉的锻炼，特别是股四头肌股二头肌的位置，能够很好的提升肌肉力量，加强膝关节的稳定性，防止膝关节周围肌肉痉挛，反复发作。

运动后出现抽筋多是因肌肉内的钙离子在运动过程中出现大量的流失，肌肉在缺钙状态下便会出现抽筋，因此在运动过程中应多注意水以及电解质的补充，维持肌肉内钙离子的渗透压，防止钙离子丢失过多，在出现运动后的抽筋后，建议停止剧烈运动，可以在局部进行肌肉的按摩，以缓解肌肉的痉挛以及疼痛，对于疼痛较重的，可以再局部外用扶他林乳膏进行止痛治疗，也可以通过口服钙剂，以防止肌肉的持续性痉挛。

全身容易抽筋的原因主要有以下几个方面，首先是缺钙，从中年以后钙质开始流失。 如果此时没有进行补钙患者就会出现缺钙，在缺钙的时候可影响骨骼肌的收缩，就会出现小腿抽筋。 一般是在夜间睡觉的时候或者是在劳累之后比较多见。其次要考虑缺镁的可能，患者也会出现反复的抽筋，发病机制和缺钙一样，临床也需要补镁。 第三，甲状旁腺功能亢进，肾功能不全的时候可影响钙，磷的代谢，也会出现全身容易抽筋。 最后，要考虑贫血，不安腿综合症，副肿瘤综合症的可能。

膝关节的韧带出现抽筋疼痛的症状，往往可以考虑一些对症治疗的方法来缓解特别是药物治疗或者是局部理疗，推拿，针灸等方法。 患者韧带出现疼痛，肌肉痉挛，往往和过度的劳损，寒冷刺激等因素有关，可以口服一些肌肉松弛药物改善循环的药物或者是中成药进行缓解，可以很好的减轻局部的症状，配合一些理疗如冲击波磁疗中频等，还能更好的松解局部的肌肉，促进韧带损伤的修复，进而缓解疼痛的表现。 患者也可以进行膝关节的功能锻炼以及关节松动手法等治疗手段，能够加强膝关节的稳定性，防止韧带，肌腱等软组织损伤的加重。对于治疗会有帮助。

第一点，多考虑是颈椎病，颈椎骨质增生，韧带钙化椎间盘突出，压迫中央管脊髓或者神经根引起相关神经压迫症状。建议最主要的是改善患者生活方式，避免久坐、低头、颈部剧烈活动。同时加以热敷看看相关症状是否有所缓解，必要实行神经根阻滞术看看相关症状是否有所缓解。如果相关症状还是没有缓解，多考虑进行手术治疗。第二方面多考虑是肌筋膜炎，这种情况下，建议患者以休息为主，同时加以热敷，一般相关症状是可以缓解的，如果相关症状没有缓解的情况下，多考虑进行非甾体消炎药对症消炎镇痛治疗。

打完篮球后，抽筋多考虑是运动过量或者是不正确的姿势引起肌腱膜炎。这种疼痛，最主要的是以休息为主，同时加以热敷看看相关症状是否有所缓解。如果没有缓解，可以考虑行非甾体消炎药对症消炎镇痛治疗。第二方面，多考虑是腰椎间盘突出压迫神经根而导致的相关症状，建议平卧位为主，卧硬板床轴线翻身，看看相关症状是否好转。可以运用甘露醇脱水，甲钴胺营养神经，同时完善腰椎正侧位片、腰椎核磁，看看相关症状是否缓解。如果相关症状还是没有缓解，多考虑运用手术进行治疗，手术治疗目的是解除神经压迫，为神经恢复创造可能。

脖子老是有抽筋疼痛的症状通常是提示患者存在颈椎病的情况，特别是颈型颈椎病的患者会由于长期的低头劳损，寒冷刺激等因素，引起颈部肌肉的痉挛循环障碍，椎体出现失稳，椎间隙狭窄以及椎间小关节紊乱的病理改变，会造成脖子肌肉的抽筋以及疼痛活动受限等相关的表现，患者可以选择一些对症治疗的方法进行缓解，比如口服一些非甾体消炎药物，肌肉松弛药物以及改善循环的药物，配合颈部的理疗如冲击波，中频，超声波等可以很好的改善局部的循环，松解肌肉，进而缓解抽筋以及疼痛的症状。 配合一些颈部的矫正手法，针灸功能锻炼等辅助治疗手段还能更好的改善颈部的生理曲度，延缓颈椎病进展的程度，从而防止抽筋疼痛症状反复发作。