身体有湿气，多数是由于脾肾亏虚的原因导致的，所以可以通过按摩涌泉、足三里、三阴交，气海、关元、神阙、腰阳关、肾俞、中脘、脾俞、胃俞等穴位，可以健脾补肾祛湿。当然，如果身体湿气重，还可以通过其他的方式调理。第一，药物可以选择参苓白术丸、健脾丸、归脾丸、香砂六君子丸、二陈丸、补中益气丸、去湿颗粒等药物调理。平时还可以用陈皮、茯苓、荷叶、玉米须泡水喝。第二，平时饮食一定要注意清淡，不要吃太多生冷黏腻的食物，可以吃芹菜、萝卜、白菜等富含膳食纤维的食物，也可以用莲子、芡实、薏苡仁等熬粥喝。第三，平时还要注意适当的户外运动，通过运动可以增加身体代谢，有利于祛湿。

女人身上的湿气主要是由于外邪以及饮食不节以及脏腑功能失调导致。 湿气是我们在临床上经常会遇到的一种致病因素，临床症状也比较多样，主要表现为头晕、头胀、舌苔白腻或者黄腻、口干、口苦、疲倦乏力以及大便粘腻或者大便稀溏等等一些湿气的表现。如果说出现湿气的话，我们需要饮食以及药物调理双重干预，在饮食方面，我们要少食辛辣刺激油腻的食物，适当吃上一些化湿的食物，比如说山药、扁豆、薏苡仁之类的，另外，我们要根据具体的情况选择不同的化湿的药物。

晒太阳是可以排出体内湿气的。 因为通过晒太阳可以温补体内的阳气，促进气血运行，而且还可以打开全身的毛孔，让湿气可以顺着毛孔排出体外，但是这种方法作用相对来说比较缓慢。如果湿气重还可以通过其他的方式调理。第一，药物可以选择参苓白术丸、健脾丸、归脾丸、香砂六君子丸、二陈丸、补中益气丸等药物调理。平时还可以用陈皮、茯苓、荷叶、玉米须等泡水喝。第二，平时饮食一定要注意清淡，不要吃太多生冷黏腻的食物，可以吃青菜、萝卜、白菜等富含膳食纤维的食物，也可以用莲子、芡实、薏仁熬粥喝。第三，平时还要注意适当的运动，通过运动增加身体代谢，有利于祛湿。

如果肠道里面的湿气太重，那么这种情况多数是由于脾胃虚弱的原因导致的，所以调理的话，第一，药物可以选择参苓白术丸、健脾丸、归脾丸、香砂六君子丸、二陈丸、补中益气丸以及祛湿颗粒、四妙丸等药物调理。平时还可以用陈皮、茯苓、荷叶、玉米须泡水喝。第二，平时饮食一定要注意清淡，不要吃太多生冷、黏腻、辛辣、刺激的食物。可以吃芹菜、萝卜、白菜等富含膳食纤维的食物，也可以用莲子、芡实、薏仁等熬粥喝。另外，平时不能熬夜，不能喝酒。第三，平时还要注意适当的户外运动，通过运动可以增加身体代谢，调节脾胃功能，有利于湿气的排出。

游泳是可以排湿气的。 因为通过游泳可以顺畅全身气血，调节脾胃功能，有利于湿气的排出，但是，游泳以后应该立即擦干身上的水分，并且要注意保暖，这样才能够起到去湿的作用。如果湿气重，还可以通过其他的方法调理，第一，药物可以选择参苓白术丸、健脾丸、归脾丸、香砂六君子丸、二陈丸、补中益气丸等药物调理；平时还可以用陈皮、茯苓、荷叶、玉米须的泡水喝。第二，平时饮食一定要注意清淡，不要吃太多生冷、黏腻的食物，可以吃青菜、萝卜、白菜等富含膳食纤维的食物，也可以用莲子、芡实、薏苡仁等熬粥喝。第三，平时还要注意适当的户外运动，可以跑步或者练瑜伽等等，有利于调节脾胃功能、祛湿。

身体有湿气，要排出湿气，通常是以出汗或者是利尿等形式排出体外。 当然，这种情况要调理湿气的话，可以通过以下的方法调理，第一，药物可以选择参苓白术丸、健脾丸、归脾丸、香砂六君子丸、二陈丸、补中益气丸等药物调理，平时还可以用陈皮、茯苓、荷叶、玉米须泡水喝。第二，平时饮食一定要注意清淡，不要吃太多生冷、黏腻的食物，可以吃芹菜、萝卜、白菜等富含膳食纤维的食物，也可以用莲子、芡实、薏苡仁等熬粥喝。第三，平时还要注意适当的户外运动，通过运动可以增加身体代谢，也有利于祛湿。另外，还可以通过汗蒸、推拿等疗法健脾祛湿。

男性身体湿气太重，多数是由于肾虚的原因导致的，所以调理的话，第一，药物可以选择附子理中丸、金匮肾气丸、附地黄丸、参苓白术丸、健脾丸、归脾丸、香砂六君子丸、二陈丸、补中益气丸以及祛湿颗粒等药物调理。平时还可以用陈皮、茯苓、荷叶、玉米须等泡水喝。第二，平时饮食一定要注意清淡，不要吃太多生冷、黏腻的食物，尤其是甜食、冷饮以及油炸食品。可以吃芹菜、萝卜、白菜等富含膳食纤维的食物。还可以用莲子、芡实、薏仁等熬粥喝。第三，平时还要注意适当的户外运动，通过运动可以增加身体代谢，调节脾胃功能，有利于祛湿。

艾灸可以去湿气和减肥。 例如：艾灸减肥取穴，中脘穴、足三里穴、丰隆穴、水分穴。中医学认为，“肥者多膏人”，肥胖的人多由于喜吃油腻味重的食物，造成脾虚、运化失常、脂肪堆积体内。艾灸以上诸穴，能健脾益气、活气血、去水湿，从而减肥。可配合红豆减肥法更佳，红豆浸泡半个小时，煮至烂熟；陈皮浸软，放入红豆汤中，盖焖10分钟，最后用盐调味即可。每日餐后饮用。同时要配合适当的体育锻炼来配合减肥。

中药去湿气是可以瘦20斤的，因为身体肥胖，多数是由于身体湿气重，代谢缓慢的原因导致的，而中药祛湿气，身体就会进入到一个正循环，可以加速体内湿气的排出，所以能够减掉20斤是一种比较正常的现象，而且相对来说调理的效果比较好。 这种情况还可以通过其他的方法调理，第一，药物可以选择参苓白术丸、健脾丸、归脾丸、香砂六君子丸、二陈丸、补中益气丸等药物调理。平时还可以用陈皮、茯苓、荷叶、玉米须泡水喝。第二，平时饮食一定要注意清淡，不要吃太多生冷黏腻的食物。可以吃芹菜、萝卜、白菜等富含膳食纤维的食物，也可以用莲子、芡实、薏仁熬粥喝。第三，平时还要注意适当的户外运动，通过运动可以增加身体代谢，有利于祛湿。

如果要通过泡脚去除体内的湿气，可以用艾草、花椒、陈皮以及生姜等一起泡脚，可以疏通经络，促进气血运行，有利于祛除体内的湿气。 当然，如果身体湿气重，还可以通过其他的方法调理，第一，药物可以选择参苓白术丸、健脾丸、归脾丸、香砂六君子丸、二陈丸、补中益气丸以及祛湿颗粒等药物调理。平时还可以用陈皮、茯苓、荷叶、玉米须的泡水喝。 第二，平时饮食一定要注意清淡，不要吃太多生冷黏腻的食物，尤其是冷饮、甜食以及油炸食品。可以吃芹菜、萝卜、白菜等富含膳食纤维的食物，也可以用莲子、芡实、薏仁等熬粥喝。 第三，平时还要注意适当的户外运动，通过运动可以增加身体代谢，也有利于祛湿。

如果体内有湿毒，多数是由于脾肾亏虚水液代谢障碍的原因导致的，所以调理的话。 第一，药物可以选择参苓白术丸、健脾丸、归脾丸、香砂六君子丸、二陈丸、补中益气丸、去湿颗粒、四妙丸等药物调理，平时还可以用陈皮、茯苓、荷叶、玉米须冬瓜皮等泡水喝。 第二，平时饮食要注意清淡，不要吃太多生冷黏腻的食物，尤其是冷饮、甜食以及油炸食品。可以吃芹菜、萝卜、白菜等富含膳食纤维的食物，也可以用莲子、芡实、薏仁等熬粥喝，另外，平时不能熬夜不能生气上火。 第三，平时还要注意适当的户外运动，通过运动可以增加身体代谢，有利于排除湿毒。

从中医的角度讲，那个生姜是可以祛除湿气的。因为生姜在已经程度上是可以具有温补的功效，所以说祛除体内湿气是有一定的疗效的。生姜有温中散寒的作用。服用生姜，以后可以促进脾的健运功能，温补人体的阳气。所以生姜在已经程度上可以去除体内湿气。但特别注意的是，生姜要去皮，因为生姜皮是寒凉性质的。另外，服用的时候要在早上的时候服用。这样能够顺应自然，自然界的阳气的生发，能够更好的调动人体的阳气。从中医角度考虑人体的湿气是由于脾虚湿肾或者阳虚水停所致，所以说用生姜来改善。

薏苡仁与红豆一起煮，可以去湿气。 薏苡仁有利水渗湿，健脾除痹，清热排脓的功效，其性质甘淡，归脾，胃，肺三经，在临床上主要治疗水肿，小便不利，脾虚泄泻，湿痹拘挛等症。配红豆进行煎煮，则可以更好地达到利水渗湿，去除湿气的功效。薏苡仁含有脂肪油，薏苡仁酯，薏苡仁内酯等多种成分。以煎剂及提取物等现代医学研究，均对癌细胞有明显的抑制作用。其中脂肪油的含量也可以有解热，镇静，镇痛的作用。在临床学上有非常高的药用价值，也是生活中的除湿佳品。

生姜和花椒煮水喝，去湿效果非常好，可以清除体内的寒湿，所以，体内湿气重的人平时可以适当饮用。 姜茶大家都知道具有祛风散寒，止呕和胃，通脉活络的功效，饮用以后会有温暖的感觉，可以促进消化。在姜茶的基础上，加上花椒一起煮，就是花椒姜茶，有很好的清除寒湿效果，还能起到去瘀活血，健脾和胃的作用。这种茶特别适合有寒湿的人喝，可以清下焦的寒湿，治疗宫寒，肾气虚寒，肠胃虚寒，经常腹泻的人都可以饮用。

新鲜艾叶泡脚是可以去除体内湿气。 本身艾叶是一种性味辛温的中药，具有温阳行气、散寒除湿的作用。用艾叶泡脚可以通行气血，而且，脚部是足三阴，足三阳交汇的地方。所以泡脚以后通常会觉得下肢出现温热的感觉，会微微的出汗。所有这些都可以去除体内的寒湿。而且在脚上还有重要的穴位涌泉穴，涌泉穴是肾经的穴位，肾经与水液代谢是直接相关的，所以用艾叶泡脚对于寒湿内盛的这部分病人，是有一定效果。

怎样去除肚子里的湿气，从中医的角度来说，主要是服用一些健脾的药物，比如人参健脾丸、香砂六君子丸、平胃散、香砂平胃丸等。 根据中医基础理论，脾主运化，主运化水湿。脾虚，水湿停滞，人体就会出现湿气过重的情况，会出现恶心、呕吐、腹泻、腹胀、四肢困倦的临床表现。所以在临床治疗湿气重，一般都是口服一些健脾利湿的药物。此外，也可以通过运动的方法来进行调理，可以口服人参健脾丸、香砂平胃丸等。同时可以适当的进行体育锻炼，通过发汗来达到祛湿的目的，效果也是很好的。

泡澡是可以去除湿气的。 通过泡澡，温暖全身，从而刺激体内的血液流通，可以使湿气逐步的排除。另外，泡澡可以舒缓人的精神，驱除疲惫，是一个比较好的日常习惯。因此，我们可以经常泡澡来保持人的身体健康。但是泡澡的时间不宜过长，过长反而会加重湿气。再加上泡澡的时间选择在晚上，这样更有利于湿气在体内蓄积。在临床上去除湿气有很多方法，比如运动、饮食调整，也可以通过药物来祛湿。对于生活习惯的约束，一般要放在首位。比如不能喝冷水，不能吃太多的冷饮，而且要多运动，这样才可以防止湿气聚集。

去湿气可以喝茯苓茶、薏米、白术、赤小豆，这些都有祛湿的作用。 然后平时不能吃生冷辣，不能熬夜，然后要注意多运动，然后发汗也能祛湿，保持良好的心态。我们有湿气，不能喝酒，然后要注意护胃，同时要健脾。健脾祛湿的一般有参苓白术丸、健脾丸、香砂六君子丸、香砂养胃丸都有很好的祛湿的作用，所以说，我们日常生活中喝以上药物都可以去湿气。

芡实是可以起到祛湿气的功效的。 但是芡实祛湿气的作用相对较弱。如果身体湿气重，可以通过以下的方法调理，第一药物可以选择参苓白术丸，健脾丸、归脾丸、香砂六君子丸、二陈丸、补中益气丸等药物调理。平时还可以用陈皮、茯苓、荷叶、玉米须泡水喝；第二，平时饮食一定要注意清淡，不要吃太多生冷、粘腻的食物，尤其是冷饮、甜食以及油炸食品。可以吃芹菜、萝卜、白菜等富含膳食纤维的食物。还可以用莲子、芡实、薏米仁等熬粥喝；第三，平时还要注意适当的户外运动，通过运动可以增加身体代谢，调节脾胃功能，有利于湿气的排出。

去除湿气可以刮身体的多个穴位，比如足三里穴，三阴交穴，涌泉穴，滑肉门穴，中脘穴以及背部的膀胱经穴位，效果都是不错的，使用刮痧的方法去除湿气，属于中医治疗非常好的一种方法，临床中被广泛的使用，但一定要在正规医师的指导下进行操作，防止出现皮肤的损伤，另外需要注意刮痧之后，在两个小时之内需要注意保暖，注意不要受风，不要受凉。