艾灸后，如果患者全身出汗增多，则可能是湿气排出的表现。 艾灸具有活血化瘀以及祛风散寒除湿的作用，将患者体内的湿气转化为汗水排出体外。其次，艾灸后患者尿液增多的现象也是湿气好转的表现。长期艾灸后，如果患者出现精神饱满、大便稀溏消失、食欲大增以及身体轻松等症状，也提示艾灸对湿气有一定的好转。体内湿气重的人，不但可以艾灸，还可以吃一些红豆、薏米仁等，一起煮水喝，具有利尿通湿的作用。

痰湿是湿气的一种，湿气的范围比较广，它包括风湿、湿热、湿寒、脾湿、痰湿等。 患者容易出现头晕、耳鸣、头重如裹、心慌、心烦、呕吐、四肢倦怠、面色淡黄而暗等多种表现症状。湿气分为外感湿邪和内生湿浊。内湿的产生多因素体肥胖，痰湿过剩或喜欢吃生冷的食物，过食肥甘厚味，内伤脾胃致使脾失健运，不能为胃行其津液，津液的输布发生障碍所致。如水津不化、聚而成湿、停而为痰、留而为饮、积而呈水。外感湿邪和内生湿浊，二者相互影响。因此，脾的运化失职是湿浊内生的关键。

湿气太重舌头锯齿一样，属于脾胃湿气过重的表现。 这种情况，建议使用和胃祛湿的药物进行针对性的治疗，能够起到比较好的效果的，可以使用霍香清胃散，以及参苓白术丸等药物进行针对性的治疗。具体药物的使用，需要在面诊医生的指导下，根据个人的情况进行辨证，然后个体化的进行使用效果最好。平时注意良好的生活作息习惯，注意清淡饮食，不要吃辛辣刺激油腻生冷的食物。

晚上洗澡是有可能会加重体内湿气的。 因为在晚上洗澡的时候，我们体表的阳气是虚弱的，代表得不到阳气的固护，洗澡的时候湿气是有可能顺着毛孔进入到体内的，而加重体内的湿气。所以如果晚上洗澡也要抓紧时间让身体得到干燥，当然，如果身体湿气重，可以通过以下的方法调理。第一药物可以选择参苓白术丸、健脾丸、归脾丸、香砂六君子丸、二陈丸、补中益气丸等药物调理。平时还可以用陈皮、茯苓、荷叶、玉米须泡水喝，第二，平时饮食一定要注意清淡，不要吃太多生冷、黏腻的食物。可以吃芹菜、萝卜、白菜等富含膳食纤维的食物，也可以用莲子、芡实、薏仁等熬粥喝，第三，平时还要注意适当的户外运动，通过运动增加身体代谢，有利于祛湿。

参苓白术散排湿气的表现，主要表现为大便较之前成型、食欲得到改善、四肢有力、面色红润等。 参苓白术散主要用于治疗由于湿邪困脾所导致的食欲减退、消化不良、四肢乏力、大便稀溏、形体消瘦，面色萎黄等症状。口服参苓白术散，可以有效的健脾益气，燥湿止泻，方中主要有党参、茯苓、山药、莲子、扁豆，砂仁等中药组成。对于改善以上症状，效果比较明显。能很好的排出体内的湿气，另外湿气重，也可以服一些祛湿的食物，比如红豆薏米粥等，来帮助去除湿气，这样效果也是比较好的。

白酒是不能去湿气。 因为湿气，多数是由于脾胃虚弱、水谷运化障碍的原因导致的，而白酒是属于肥甘厚腻之品，容易加重体内的湿气，这种情况调理的话。第一，药物可以选择参苓白术丸、健脾丸、归脾丸、香砂六君子丸、二陈丸、补中益气丸、祛湿颗粒等药物调理，平时可以用陈皮、茯苓、荷叶、玉米须泡水喝。第二，平时饮食一定要注意清淡，不要吃太多生冷、黏腻的食物，尤其是甜食、冷饮以及油炸食品。可以吃芹菜、萝卜、白菜等富含膳食纤维的食物，也可以用莲子、芡实、薏仁等熬粥喝。第三，平时还要注意适当的户外运动，通过运动可以增加身体代谢，有利于去湿。

红枣姜茶是有一定祛湿作用的，因为红枣能够健脾益气，而且生姜能够暖胃、健脾、散寒祛湿，所以如果身体有湿气，可以用这个茶来去湿气，但是作用相对较弱。可以通过以下方法进行综合调理： 第一，药物可以选择参苓白术丸、健脾丸、归脾丸、香砂六君子丸、二陈丸、补中益气丸以及祛湿颗粒、四妙丸等药物调理，平时还可以用陈皮、茯苓、荷叶、玉米须等泡水喝。 第二，平时饮食要注意清淡，不要吃太多生冷、黏腻的食物，可以吃芹菜、萝卜、白菜等富含膳食纤维的食物，也可以用莲子、芡实、薏仁等熬粥喝。 第三，平时还要注意适当的户外运动，通过运动可以增加身体代谢，有利于去湿。

夏天去湿气，可以选用一些花草植物类药材，来泡水喝，常用的有灯心、竹叶、白茅根等。也可以选择食物来进行调理，比如薏米煮粥食用，也可以用红豆煮粥食用，有助于化湿利水。也可以服用药物，藿香正气水，来调理体内的湿气。夏天暑气炎热，气候潮湿，很容易造成湿邪伤身的情况，引起身体困重、痰多、面目浮肿、恶心呕吐、舌苔腻、脉濡等症状。治疗上主要是健脾利湿，芳香化浊，采用的药物有参苓白术散、参苓健脾胃颗粒等。

如果有湿气的话会从尿液中排出。当体内有湿气聚集的时候，会出现食欲减退、大便偏稀或者说不成型、大便有粘腻感、感觉总排不干净、想反复的去厕所。然后验大便的话，也许是正常的。这种时候会用一些排湿的药物，它会让湿邪从小便而出。小便会变得比较多，颜色比较白。比如白术、茯苓、炒薏米等这些药物可以起到利小便的效果。 另外，如果湿邪在体表，并没有在体内，比如当出汗之后感到了风邪，那么会让湿邪流连于体表。这种会用出汗的方法，比如可以去洗澡或者去汗蒸出汗，可以让在体表的湿邪从汗来解除。

薏米去湿气可以打成粉直接冲水饮用，也可以煮粥和红豆，黑豆同煮，或者做成薏米冬瓜汤，效果都很好。 人体内湿气重，常见的症状为疲劳，食欲不振，手脚冰凉，手脚浮肿等。湿气和饮食习惯也是有密切关系的，所以平时要少吃辛辣油腻的食物，避免暴饮暴食，多晒太阳，可以选择一些除湿的食物，帮助排除体内的水分。另外薏米是不容易煮熟的，但是如果煮的时间长会失去药效。所以要在煎煮前先泡2到3个小时，这样才可以把薏米煮熟。

生姜去除体内的湿气，具体应用时，应将生姜去皮，因为生姜皮是寒性的，可以用生姜肉泡水喝，也可以榨成姜汁喝。服用的时间最好选择在上午，这样能够顺应阳气的升发，充分调动人体的阳气。 中医认为，湿为阴邪，易损伤阳气，容易阻滞气机，而且其性粘滞，所以可以选用一些温热的药物来去除湿气。但是这个过程比较长，而且生姜有温中散寒的作用，所以生姜有一定的祛湿作用，但通常配合其他的药物来一同使用。

生姜具有解表散寒、温中止呕、化痰止咳的作用，因为能够温中，所以也能够去湿气。 具体来说有以下几个方面：解表散寒作用。主要用于发散风寒，治疗外感表证，可以使寒邪外散，也可以预防感冒，用生姜发汗作用比较弱，常常配合麻黄、桂枝同用。具有温中止呕的作用。生姜是止呕的要药，治疗胃寒呕吐，效果非常突出，也可以治疗胃热呕吐，同时可以配合半夏、竹茹、黄连等一同使用。第三，有解毒的作用。生姜能够解鱼蟹之毒，可以配合紫苏同用，同时生姜还可以解半夏、南星的毒性。

贴脚贴去湿气是有一定作用的，但是这种情况确实相对较慢，如果身体湿气重，可以通过以下的方式综合调理： 第一，药物可以选择参苓白术丸、健脾丸、归脾丸、香砂六君子丸、二陈丸、补中益气丸等药物调理。平时还可以用陈皮、茯苓、荷叶、玉米须、冬瓜皮等泡水喝。 第二，平时饮食一定要注意清淡，不要吃太多辛辣、刺激、生冷、黏腻的食物。尤其是甜食、冷饮以及油炸食品，可以吃芹菜、萝卜、白菜等富含膳食纤维的食物，也可以用莲子、芡实、薏仁等熬粥喝。 第三，平时还要注意适当的户外运动，通过运动可以调节脾胃功能，增加身体代谢，有利于祛湿。

煮姜水喝是可以去湿气的。 在炎热的天气下煮姜水喝，可以促进人体排汗祛湿。对于一些暑湿的表现，比如头晕、心悸、胸闷、恶心、呕吐、周身无力等情况，可以喝姜汁或者口服生姜来进行调养，效果都非常明确。生姜除了去除体内的湿气，还可以健胃健脾、促进食欲，使人体唾液腺分泌增多，胃液分泌增多而使食欲大增，进行消化食物，预防便秘，效果都很理想。另外生姜还可以抗氧化，特别是可以抗衰老，对于抑制人体出现恶性肿瘤也有辅助治疗的作用。

中医有这种说法，说湿疹一般是脾虚有湿或者脾虚气虚、脾气虚、有湿；当然，也有湿热的比较多。 这是一种说法，湿气太重了。现代医学说它一般是因为免疫功能紊乱引起的（湿疹）过敏、过敏性皮炎的这些问题；湿疹这跟免疫紊乱有关系。中医说了脾虚、脾气虚、痰湿或者寒湿或者是湿热这些因素，脾虚、痰湿或者湿热会引起皮肤的问题，就是中医的一种认为。确实跟现在的西医不完全一样，湿气重会引起湿疹，但是也有时间长了合并有血瘀等这些问题。

肝火旺盛，湿气严重，会有烦躁、易怒、两胁疼痛，同时伴有湿气严重，会感觉使不上力气的症状。肝主疏泄，当肝火旺盛的时候，会出现疏泄太过，人会变得比较急躁，容易生气、容易发怒，会有两胁胀痛的表现。而湿气严重，会感觉没有力气或者使不上力气，走几步就觉得很沉重，没有食欲，大便会不成型，有黏腻感，总感觉结不干净，结完之后还想再去厕所的情况。这种情况需要分别治疗，像肝火旺盛可以应用柴胡疏肝散来治疗肝气条达过亢。而湿气严重可以应用白术、茯苓等利湿去小便的药物。

如果身体有湿气，这种情况吃去湿气的中药，不能说具体需要多久，都是需要边调理边观察这种情况。脾肾亏虚以及身体湿气严重程度有一定的关系。而且湿气的特点就是粘滞重浊，比较顽固，所以调理的时间相对较长。可以通过以下的方法相对较快的调理。第一，药物可以选择参苓白术丸、健脾丸、归脾丸、香砂六君子丸、二陈丸、补中益气丸、去湿颗粒或者四妙丸等药物调理。平时还可以用陈皮、茯苓、荷叶、玉米须的泡水喝。第二，平时饮食一定要注意清淡，不要吃太多生冷黏腻的食物。可以吃芹菜、萝卜、白菜等富含膳食纤维的食物，也可以用莲子、芡实、薏仁等熬粥喝。第三，平时要注意适当的户外运动，通过运动可以增加身体代谢，去除体内的湿气。

喝姜糖水是可以去湿气的。 生姜可以化湿解表，属于温热性质的食物，能够加速局部的血液循环，适量的饮用以后能够祛除湿气。 湿气重，一般是居住环境潮湿所导致的，同时和不良的饮食习惯也有关系，比如经常吃生冷的食物，在生活中要注意调整。 在患病后，患者通常发生舌苔黄腻，头晕或者困倦无力等症状，可以通过运动的方式来进行改善。比如打太极、瑜伽等运动，能够促使排汗，从而达到祛湿的目的，同时要注意保暖，防止发生受凉，引起感冒的情况，会加重湿气的情况。

如果体型肥胖，多数是由于身体湿气重的原因导致的，所以排了湿气就可以瘦下来的。 这种情况可以通过以下的方式调理，第一，药物可以选择参苓白术丸、健脾丸、归脾丸、香砂六君子丸、二陈丸、补中益气丸、去湿颗粒等药物调理，平时还可以用陈皮、茯苓、荷叶、玉米须、冬瓜皮等泡水喝。第二，平时饮食一定要注意清淡，不要吃太多生冷黏腻的食物。可以吃芹菜、萝卜、白菜等富含膳食纤维的食物，也可以用莲子、芡实、薏仁等熬粥喝。第三，平时一定要多到户外运动，通过运动可以增加身体代谢，调节脾胃功能，有利于湿气的排出。第四，还可以进行汗蒸、推拿、艾灸等疗法，健脾祛湿。

艾草熏蒸神阙穴和天枢穴，可以去湿气，如果湿气在其表可以通过洗艾草的水来泡澡来治疗。 艾草性温，他如果艾灸与我们的神阙穴及肚脐的位置可以起到治疗里面的湿气的情况。湿气在里的话会伴有大便不成形，感觉很有粘腻感，人没有力气，感觉身体非常的重。另外，还可以艾灸天枢穴及大肠的募穴来治疗大肠不成型、大便偏稀的情况。如果湿气聚集在于其表，那么可以把艾草割到澡盆里，进行泡澡，这样也有助于缓解其表的湿气较重。