身体有湿气，而且总是反复，可以通过以下的方法调理，第一，药物可以选择参苓白术丸、健脾丸、归脾丸、香砂六君子丸、二陈丸、补中益气丸、去湿颗粒以及四妙丸等药物调理，平时还可以用陈皮、茯苓、荷叶、玉米须泡水喝。第二，平时饮食一定要注意清淡，不要吃太多生冷黏腻的食物。可以吃芹菜、萝卜、白菜等富含膳食纤维的食物。也可以用莲子、芡实、薏仁等熬粥喝。第三，平时还要注意适当的户外运动。通过运动可以增加身体代谢，调节脾，肾功能，有利于湿气的排出。另外，平时不能熬夜不能生气上火，不能抽烟喝酒。第四，平时还可以通过汗蒸，推拿等疗法健脾祛湿。

汗蒸不能祛除湿气和寒气，在临床上湿气和寒气是比较常见的致病因素。如果说临床出现湿气的话，我们主要是药物以及饮食调理干预。如果说出现湿气，在饮食上，我们要少食辛辣刺激油腻的食物，适当吃上一些具有健脾化湿的食物，比如说山药、扁豆、薏苡仁之类的一些食物，另外药物调理方面，我们可以用一些健脾化湿或者温阳化湿的一些药物，根据患者的具体情况选择不同的药物。另外，如果说属于寒气的话，我们要少食寒凉，适当吃一些温热性质的食物，我们都是要根据患者的具体情况具体用药。

冬天喝姜茶是可以去湿气的。因为冬天阳气不足，脾胃虚寒而喝姜茶，以后可以暖脾散寒，调节脾胃功能，有利于湿气的排出。当然还可以通过其他的方法调理。一药物可以选择参苓白术丸、健脾丸、归脾丸、香砂六君子丸、二陈丸、补中益气丸等药物调理。平时还可以用陈皮、茯苓、荷叶、玉米须泡水喝。 第二，平时饮食一定要注意清淡，不要吃太多辛的食物。可以吃牛羊肉，鸡肉等温补性的食材。也可以吃芹菜，萝卜，白菜等富含膳食纤维的食物。还可以用莲子，芡实，薏仁等熬粥喝。第三，平时还需要适当的户外运动，通过运动可以增加身体代谢，有利于祛湿。

体内湿气重，多数是由于脾胃虚弱，水谷运化障碍的原因导致的，所以调理方面，第一中药可以选择参苓白术丸，健脾丸，归脾丸，香砂六君子丸，二陈丸，补中益气丸等药物调理。平时还可以用陈皮，茯苓，荷叶，玉米须，黄芪，党参等泡水喝， 第二，平时饮食一定要注意清淡，不要吃太多生冷黏腻的食物，尤其是甜食，冷饮已经油炸食品。可以吃芹菜，萝卜，白菜等富含膳食纤维的食物，也可以用莲子，芡实，薏仁等熬粥喝。 第三，平时要注意适当的户外运动，通过运动可以增加身体代谢，调节脾胃功能，有利于湿气的排出。 第四，平时另外还需要适当的户外运动另外还可以通过艾灸，汗蒸等疗法健脾祛湿。

长期喝姜水没有祛除湿气的作用。 生姜没有化湿的作用，生姜具有温中散寒止呕的作用，主要适合胃中寒气较多的情况。湿气主要是由于饮食，外邪或者脏腑功能失调产生的。产生湿气以后，临床症状比较多样，比如说舌苔比较黄腻，出现口干口苦，头晕头痛，大便稀溏等等一些湿气内生的表现，如果说出现湿气的话，我们可以饮食以及药物调理，饮食方面要少食辛辣、刺激、油腻的食物，可以适当吃上一些山药、扁豆、薏苡仁之类的食物，另外可以用药物进行调理。

健脾祛湿气的中药有茯苓，利水渗湿，健脾，宁心安神。用于各种水肿、小便不利、痰饮眩悸、脾虚食少、便溏泄泻、心悸、失眠。薏苡仁，利水渗湿，健脾，除痹，清热排脓。用于水肿、脚气、小便不利、湿痹拘挛、脾虚泄泻、肺痈、肠痈、扁平疣。 常用中药方参苓白术散，补脾胃，益肺气，化湿浊。用于脾虚夹湿证。症见食少便溏、气短咳嗽、肢倦乏力、肠鸣泄泻、面色萎黄、舌淡苔白腻、脉虚缓。

小米粥不会加重体内湿气的。 因为小米粥具有健脾养胃的作用，可以调节脾胃功能，还有利于体内湿气的排出。如果身体湿气重，可以通过以下的方法调理。第一，药物可以选择参苓白术丸、健脾丸、归脾丸、香砂六君子丸、二陈丸、补中益气丸等药物调理。平时还可以用陈皮、茯苓、荷叶、玉米须、黄芪等泡水喝。第二，平时饮食一定要注意清淡，不要吃太多生冷、黏腻的食物。尤其是冷饮、甜食以及油炸食品。可以吃芹菜、萝卜、白菜等富含膳食纤维的食物，也可以用莲子、芡实、薏苡仁等熬粥喝。第三，平时还要注意适当的户外运动，通过运动可以增加身体代谢，调节脾胃功能，有利于祛湿。

适合孕妇吃的去湿的食物可以有茯苓，白术，像比如说茯苓膏也是比较适合的。中医认为，孕妇在怀孕之后阳气较盛，那么随着阳气较盛会出现有湿气累积的情况。 如果出现湿气累积，孕妇到后期会出现水肿的表现，那么水肿的话会应用去湿的药物，比如说像白术，茯苓。其中白术可以让湿气聚集，而茯苓可以让湿气从小便排出。 如果是做成食物可以来二者去煮粥或者煮汤也是可以的，那么或者吃茯苓糕干也有助于。排湿的作用，在饮食上可以吃一些温性的食物，比如说像葱，姜蒜，这些也是可以用的。

生姜花椒水是可以去湿气的。 因为生姜、花椒都属于温热性的药物，它能够暖胃、健脾、祛湿。所以对于脾胃虚弱、身体有湿气，有一定的作用。当然还可以通过其他的方面调理。第一，药物可以选择参苓白术丸、健脾丸、归脾丸、香砂六君子丸、二陈丸、补中益气丸、健脾祛湿颗粒等药物调理。平时还可以用陈皮、茯苓、荷叶、玉米须等泡水喝。第二，平时饮食一定要注意清淡，不要吃太多生冷黏腻的食物，可以吃牛羊肉、鸡肉的温补性的食材，也可以用莲子、芡实、薏苡仁等熬粥喝。第三，平时还要注意适当的户外运动，通过运动可以增加身体代谢，调节脾胃功能，有利于祛湿。

身体湿气重，这种情况要祛湿不能确定具体需要多长时间湿气才能排干净，都是需要边治疗边观察的。而且湿气的特点就是粘滞重浊，病程特别长。 所以要想去湿气，需要综合调理。第一，药物可以选择参苓白术丸、健脾丸、归脾丸、香砂六君子丸、二陈丸、补中益气丸等药物调理。平时可以用陈皮、茯苓、荷叶、玉米须泡水喝。第二，平时饮食一定要注意清淡，不要吃太多生冷黏腻的食物。可以吃芹菜、萝卜、白菜等富含膳食纤维的食物，也可以用莲子、芡实、薏苡仁等熬粥喝。第三，平时还需要适当的户外运动，通过运动可以调节脾胃功能，增加身体代谢，有利于体内湿气的排出。

湿气过重的人，应该从运动、饮食、生活起居等方面进行调整。 运动是排除湿气，既经济又有效的方法。健走、跑步、骑行、游泳、登山等运动，有助于身体气血循环，增进水液代谢，加快湿气从肌肤里面排出。 饮食方面，适当多吃一些利湿的食物，比如红豆、薏苡仁、茯苓、藿香、佩兰等。薏苡仁具有利水消肿、健脾去湿的功效。红豆健脾止泻、利水消肿。用薏苡仁和红豆加水煮粥，可以起到利尿除湿的作用。山药、红豆、茯苓、党参、黄芪等药食两用食材，我们平时煲汤时也可以放进去一些。不但中和了药材特有的味道，而且给粥增加了药用价值。

艾草泡脚能够去湿气。 艾叶是一种常见的中药性味，辛苦温归肝，脾，肾经，具有理气，祛寒，温经，助眠，安胎等功效，外用可祛湿止痒，艾草也叫纯阳之草，对于湿气和寒气都有一定的驱除作用，艾草性温可以促进人体的血液循环，人体的脚部有很多经络运行，同时还是身体各脏腑器官的反射区，所以用艾草泡脚可以起到驱寒祛湿的效果，只要人体没有出现上火的情况，可以长期用艾草泡脚来达到去湿气的目的需要。记住是艾叶泡脚时水温最好在40摄氏度左右，而泡脚时间最好不要超过半个小时，以身上微微汗出为宜。

如果身体湿气重，可以用生姜陈皮，茯苓，荷叶，玉米须泡水喝，祛湿效果比较好，当然，这种情况还可以通过其他的方式调理。 第一，药物可以选择参苓白术丸，健脾丸，归脾丸，香砂六君子丸，补中益气丸，二陈丸，祛湿颗粒以及四妙丸等药物调理。 第二，平时饮食要注意清淡，不要吃太多生冷，黏腻的食物。尤其是甜食，冷饮以及油炸食品。可以吃芹菜，萝卜，白菜，黄瓜等富含膳食纤维的食物。也可以用莲子，芡实，薏仁等熬粥喝。 第三，平时还需要适当的户外运动，通过运动可以增加身体代谢，有利于调节脾胃功能，健脾祛湿。

湿疹和湿气，两者没有直接的联系。 湿疹是现代医学的概念，属于皮肤病的一种。湿气是中医学的概念，属于中医的一种治病因素，湿气在临床上常见的致病因素。多是由于劳累，饮食不洁或者外邪导致的，如果有湿气的话，在临床上需要饮食以及药物调理。在饮食方面，要少食辛辣刺激油腻的食物，因为辛辣刺激油腻的食物容易加重湿气，另外需要药物的调理，在药物方面我们可以清热化湿，也可以温经散寒除湿，根据不同的问题，选择不同的药物。

孕妇在泡脚中可以加入白术和茯苓来去湿气。 中医认为，白术、茯苓可以起到祛湿的作用，尤其让湿邪从小便排出可以治疗湿气较重情况。 里面的茯苓偏向于利小便，而白术偏向于把湿邪聚集起来，这样两个要同时使用，可以让湿邪从小便排出。 如果是湿邪在体表的话，那么可以通过发汗来排出，泡脚的话，会增强人体血液循环速度，导致皮肤毛孔开泄，让出汗加快增多，在体表的湿气会通过出汗来解除。 另外，不建议孕妇长时间来泡脚，这种会导致出汗过多，导致机体的免疫力下降。

洗澡可以去掉人体的湿气。 湿气如果在表的话洗澡可以去掉。中医认为，湿气分为表湿和里湿，表湿即指的湿气侵袭于人体肌表，比如足太阳膀胱经和人体的下肢，比如双足或者会阴部。这种情况可以通过洗澡让毛孔开泄，可以让湿气从而排出体外，如果是里湿的话，比如饮食所造成的。长期饮食肥甘厚味会导致里湿的聚集，这种情况可以通过利小便来排出，即小便次数增多，颜色较白这种情况。因此，对于洗澡的话可以治疗表的湿气，而里的湿气并不能通过洗澡治疗，可以通过利小便来治疗。

肝有湿气常用中药方：护肝片。功用主治：疏肝理气，清热利湿，用于肝胆湿热证，症见胸胁脾满胀痛或窜痛，身目发黄，尿黄，舌黯红，苔黄腻，脉弦数。方中柴胡疏肝解郁，为君药。茵陈清热利湿、利胆退黄，为臣药。板蓝根、猪胆粉、绿豆清热解毒利湿，五味子敛阴益肝，俱为佐药。慢性肝炎、早期肝硬化、病毒性肝炎等中医辨证属肝胆湿热证证候者亦可用之。注意事项：服药期间忌食辛辣、油腻食物，戒烟戒酒。

去除体内湿气最好的办法有以下几种。第一，多运动，加速湿气的排出，比如跑步、健步、游泳等。第二，饮食应该清淡、适量，不吃肥甘厚味等油炸的食品，不吃生冷食物，不吃凉性的蔬菜水果。第三，避免环境湿气，经常在潮湿，阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵，不要直接睡地板，潮湿下雨天要减少外出，不穿潮湿未干的衣服，不盖潮湿的被子。洗完澡后要充分擦干，吹干头发，多开窗通风。第四，可以用葱姜蒜，促使体内的湿气发散出来。第五，可以吃一些具有利湿利尿的食物，比如薏米、赤小豆、淮山药等。

如果身体有寒湿，通过泡脚减肥的话，那么可以应用艾叶、花椒、陈皮等泡脚，有利于祛湿减肥。 当然，还可以通过其他的方式，因为身体寒湿，主要是由于脾肾阳虚的原因导致的，所以药物方面可以选择金匮肾气丸、桂附地黄丸、右归丸、肾宝片、八味益肾丸、清宫长春胶囊、脾肾两助丸、附子理中丸、还少丹、参苓白术丸等药物调理，平时还可以用陈皮、茯苓、荷叶、玉米须、干姜等泡水喝。第二，平时饮食一定要注意清淡，不要吃太多生冷，黏腻的食物。可以吃芹菜、萝卜、白菜等富含膳食纤维的食物，也可以用莲子、芡实、薏苡仁等熬粥喝。第三，平时还要注意适当的户外运动，通过运动可以增加身体代谢，激发身体的阳气，温暖全身。

去湿气，用艾草泡脚最好。 艾草泡脚可以去除体内的湿气，艾草是一种纯阳的药草，具有很好的去湿气作用，用艾草泡脚的时候，会刺激到足部的穴位，并且能促进身体的血液循环，改善心脑等器官的功能，让身体的虚寒排出体外，达到通经活络，祛寒除湿的效果。艾草泡脚不仅可以去除体内的湿气，对于女性的月经不调、腹痛、出血过多或者过少都有很好的疗效。艾草对去除脚气也有一定的作用，再加上艾草具有香气和灭菌的作用，经常用艾草泡脚，对于去除脚气去除湿气都有很好的作用。