去湿气刮痧可以刮脾经和整个背部，整个背部是阳经的穴位，比如足太阳膀胱经和督脉上的穴位。 通过刮痧，也就是借助外力的作用，可以使人体的阳气振奋，阳气振奋后，体内的湿气就去除了。穴位刺激拔罐的都是基于这个原理，虽说拔罐刮痧的方法有一定的祛湿作用，但并不是祛湿的主要治疗手段。中医认为湿的本质是水，湿气主要通过大小便以及汗液排出。通过刮痧祛湿有一定的局限性，所以祛湿还是依靠内治法为主，主要采用健脾的办法，可以服用参苓健脾胃颗粒，参苓健脾丸等。

体内湿气太甚的主要原因是脾虚，导致湿气的聚集，身体会出现面色不红润，反而发黄，四肢乏力、身体瘦弱、腹部胀闷、不适、不想吃饭、饭后腹胀、消化不良，甚至还会出现呕吐、腹泻，口吐白色的粘痰、舌苔白腻等症状，这些都是脾虚身湿的具体表现。 建议吃中成药，参苓白术丸或者是散剂比较合适，当然，要因人施治、辨证论治，如果兼有一些其他的症状，可以辅助加一些健脾丸、逍遥丸、湿毒清胶囊等中成药，达到去除湿气的作用。一般需要一个月左右能见到明显的疗效，如果效果欠佳，建议还是要去医院就诊，在医生的指导下，配合针灸、拔罐等方式来综合处理，这样可以使体内的湿气快速的去除，也能够起到预防疾病的作用。

跑步可以去湿气和寒气。 通过跑步这种运动可以增强体质，增强人体的脏腑功能，尤其是脾肾的功能，脾肾功能好了以后，人体的湿气和寒气自然会减少，如果说体内有湿气，寒气除了跑步，我们还需要饮食和药物的调理。在饮食方面，需要服用一些具有祛湿健脾作用的食物，比如说山药，扁豆，薏苡仁这一类的具有健脾化湿作用。另外，从药物角度来讲，我们主要是健脾补肾，通过提高脾肾的功能，提高人体祛湿运化，可以减少湿气的产生。另外也可以用推拿理疗的方法，这些方法都有助于驱除寒气和湿气。

经常泡澡是有利于祛除体内的湿气的。 因为通过泡澡可以温补身体的阳气，促进全身气血运行，打开身体的毛孔，让湿气顺着毛孔排出体外。但是也不要泡的时间太长，湿气也容易顺着毛孔再次进入到体内。如果身体湿气重，还可以通过其他的方式调理： 第一药物可以选择参苓白术丸、健脾丸、归脾丸、香砂六君子丸、二陈丸、补中益气丸以及祛湿颗粒等药物调理。平时可以用陈皮、茯苓、荷叶、玉米须的泡水喝。 第二，平时饮食一定要注意清淡，不要吃太多生冷黏腻的食物，可以吃芹菜、萝卜、白菜等富含膳食纤维的食物。也可以用莲子、芡实、薏仁等熬粥喝。 第三，平时要注意适当的户外运动，通过运动增加身体代谢，有利于去除体内的湿气。

经常洗澡会不会有湿气，主要取决于洗澡水的水温。如果是用热水洗澡，并不会出现湿气重的情况。如果是用冷水洗澡，是很容易导致体内湿气过盛的。因为冷水里有寒凉性的水分，长时间的日积月累，体内的湿气就会越来越重。湿气重时，需要找专业的医生，通过服用药物来进行治疗，但不建议患者私自用药，以免用药量不对。生活中也要多吃一些排湿气的食物，比如薏苡仁、荷叶等，同时要避免久居潮湿和阴凉的环境，做好身体的保暖工作，避免吃生冷和刺激性的食物，加重湿气。

湿气引起的肥胖症状可见：体形肥胖，腹部肥满松软；面部皮肤油脂较多，多汗且黏，胸闷，痰多，口黏腻或甜，喜食肥甘甜黏，苔腻，脉滑。 易患高血压病、糖尿病、肥胖症、高脂血症、痛风、冠心病等疾病。养生的话，要加强机体物质代谢过程，注意运动节奏，做较长时间的、循序渐进的有氧运动。长期坚持运动锻炼，如散步、慢跑、球类运动、武术、八段锦、五禽戏以及各种舞蹈等。

人参健脾丸是可以起到健脾祛湿作用的。 当然，如果身体湿气重，还可以通过其他的方式调理： 第一，药物还可以选择参苓白术丸、归脾丸、健脾丸、香砂六君子丸、二陈丸、补中益气丸以及祛湿颗粒等药物调理。平时还可以用陈皮、茯苓、荷叶、玉米须冬瓜皮等泡水喝。 第二，平时饮食一定要注意清淡，不要吃太多生冷黏腻的食物，尤其是冷饮、甜食以及油炸食品。可以吃芹菜、萝卜、白菜等富含膳食纤维的食物，也可以用莲子等熬粥喝。 第三，平时还要适当的户外运动，通过运动可以增加身体代谢，有利于去除体内的湿气。

生姜具有一定暖胃散寒的作用，一般用它来泡水喝，有一定的祛湿作用。 但是生姜去湿的作用相对较弱，如果身体湿气重，可以通过其他的方法调理，第一、药物可以选择参苓白术丸、健脾丸、归脾丸、香砂六君子丸、二陈丸、补中益气丸和祛湿颗粒等药物调理，平时还可以用陈皮、茯苓、荷叶、玉米须泡水喝。第二、平时饮食要注意清淡，不要吃太多生冷黏腻的食物，可以吃芹菜、萝卜、白菜等富含膳食纤维的食物，也可以用莲子、芡实、薏仁等熬粥喝。第三、平时要多到户外运动，通过运动可以增加身体代谢，有利于去除体内的湿气。

身体湿气太重，多数是由于脾虚，水液代谢障碍的原因导致的，所以药物可以吃参苓白术丸、健脾丸、归脾丸、香砂六君子丸、香砂养胃丸、二陈丸、祛湿颗粒以及补中益气丸等药物调理。 平时还可以用陈皮、茯苓、荷叶、玉米须冬瓜皮等泡水喝。其他方面也要注意，比如饮食要注意清淡，不要吃太多生冷，黏腻的食物，尤其是冷饮、甜食以及油炸食品。可以吃芹菜、萝卜、白菜等富含膳食纤维的食物，也可以用莲子，芡实，薏仁等熬粥喝。平时还要适当的户外运动，通过运动可以增加身体代谢，也有利于湿气的排出，也可以进行汗蒸以及泡脚、推拿等物理疗法，健脾祛湿。

湿气又称湿邪，又可分为外湿和内湿。 外湿为外感六淫致病因素之一，多因患者伤于雾露，或汗出沾衣，或水中作业，或涉水淋雨，或居于潮湿之处而得。内湿则指因各种原因引起的脾脏生理功能失常，体内水湿停聚所形成的病理状态。外湿与内湿虽有不同，但两者在病证表现上有共同的特点，且在发病过程中常相互影响。外湿致病，易伤及脾脏，使湿浊内生，而脾失健运，水湿停聚，又易招致外湿侵袭。

治疗湿气的药膏有宝珍橡胶膏、冰黄软膏、参蛇花痔疮膏、附桂风湿膏。 肤舒止痒膏、关节镇痛膏、关节镇痛巴布膏、骨增生镇痛膏、苦参软膏、玫芦消痤膏、青鹏膏剂、羌月乳膏、七参连软膏、麝香祛风湿膏、麝香关节止痛膏、伤湿祛痛膏、麝香跌打风湿膏、麝香追风止痛膏、麝香止痛贴膏、赛霉安乳膏、田七镇痛膏、天和追风膏、通络祛痛膏、五黄膏。

用盐袋子热敷是有一定去湿气的作用的。 因为用盐热敷可以温补身体的阳气，促进全身气血运行，打开毛孔，让湿气可以顺着毛孔排出体外，但是这种方式祛湿效果较弱。如果身体湿气重，可以通过以下的方式调理： 第一，药物可以选择参苓白术丸、健脾丸、归脾丸、香砂六君子丸、香砂养胃丸、二陈丸、补中益气丸以及祛湿颗粒等药物调理。平时还可以用陈皮、茯苓、荷叶、玉米须冬瓜皮等泡水喝。 第二，平时饮食一定要注意清淡，不要吃太多生冷黏腻的食物，可以吃芹菜、萝卜、白菜等富含膳食纤维的食物。也可以用莲子、芡实、薏仁等熬粥喝。 第三，平时还要适当的户外运动，通过运动可以增加身体代谢，有利于去湿。

体内湿气太重，严重的话会引起肌痹，症见肢体关节重着，肿胀，痛有定处，活动不便，肌肤麻木不仁，苔白腻，脉濡缓。方用除湿蠲痹汤，健脾祛湿，温经通络。组成：杜苍术、赤苓、生于术、泽泻、广皮、川桂枝、拌研滑石。在治疗期间，注意饮食清淡，杜绝生冷、刺激、油腻性食物。三餐规律、均衡，不节食、不过饥或过饱。作息规律，不熬夜、不过度劳累。保持心情舒畅，忌忧、思、恼、怒。戒烟戒酒。再配合适当的体育锻炼来增强身体素质，以达到治病防病的目的。

吃茯苓粉多久可以去湿气，这个问题是没有标准答案的，还要结合患者具体的病情来看。例如：疾病的类型，发展程度，不同体质的患者对于药物反应的敏感程度。故在临床上通常都是对症用药，随症加减，根据病情的具体变化来制定具体的治愈、康复疗程。茯苓，其为多孔菌科真菌茯苓的干燥菌核。功效主治：利水渗湿,健脾,宁心安神。用于各种水肿,小便不利,痰饮眩悸;脾虚食少,便溏泄泻;心悸,失眠。

湿疹，汗蒸是不可以去湿气的。 湿疹尽量不要做汗蒸，因为湿疹的皮损，多数会有红痒。红是因为有毛细血管的扩张，有炎症反应。汗蒸以后，因为高温高湿的环境，会刺激局部毛细血管扩张，会红会痒的更明显，所以不建议做汗蒸。汗蒸会使得瘙痒暂时有所缓解，但是因为高温高湿刺激会使湿疹进一步加重，所以不要图一时之快做汗蒸。 湿疹如果有红痒的时候，一般建议冷敷，有收缩毛细血管扩张，减少炎症的作用，不要去做热敷。

肚脐眼拔罐，去除湿气的效果并不明显，一般不采用。 肚脐眼，中医叫做神阙穴。在神阙穴拔罐具有健脾强肾，回阳救逆，活血调经的功效。如果肚脐眼受寒，人的肠胃功能就会紊乱，很容易出现腹痛，腹泻的表现。尤其是在女性月经期间，肚脐眼着凉也会导致月经不畅，女性还有可能会出现痛经的表现。在这个部位拔罐可以帮助人们健脾和胃，避免腹泻、腹痛。与此同时，可以帮助人们调理月经去除寒邪，是一种非常好的保健办法。

通过泡脚去湿气，这是真的。 因为通过泡脚可以促进全身气血运行，而且泡脚可以刺激足底各个脏腑的反射区，调节脏腑功能，有利于湿气的排出，但是这种方法祛湿作用相对较慢。调理的话可以选择以下的方式： 第一，药物可以用参苓白术丸、健脾丸、归脾丸、香砂六君子丸、二陈丸、补中益气丸以及祛湿颗粒等药物调理。平时还可以用陈皮、茯苓、荷叶、玉米须泡水喝。 第二就是要管住嘴，不能吃太多生冷黏腻的食物，可以吃芹菜、萝卜、白菜等富含膳食纤维的食物，也可以用莲子、芡实、薏仁等熬粥喝。 第三就是要迈开腿，平时要多到户外运动，通过运动可以增加身体代谢，有利于去除体内的湿气。

理中丸可以祛除体内的湿气，尤其是对于体内内寒湿重，理中丸除体内寒湿是有帮助的。 理中丸是我们在临床上经常会用到的一个药物，主要具有健脾的作用，通过健脾化湿的这样作用。理中丸一般主要是用人参、白术、干姜、甘草，这几种药物，这些药物具有健脾、化湿这样的作用，临床上，湿气主要是由于脾虚导致的，如果说有健脾作用的一些药物可以加强这种化湿的作用。因此，临床上如果属于这种寒湿的话，理中丸是适合用的。但是临床上也有一些其他的类型，比如说如果是湿热的话，理中丸是不适合使用的。因此，在临床上应该辩证论治，具体问题，具体分析。

生姜加花椒泡水喝是可以去湿气的，因为生姜和花椒都具有暖胃，健脾祛湿的作用。所以确实可以用这两个泡水喝。 当然，如果身体湿气重，还可以通过其他的方式调理： 第一，药物可以选择参苓白术丸，健脾丸，归脾丸，香砂六君子丸，二陈丸，补中益气丸以及祛湿颗粒等药物调理，平时还可以用陈皮。茯苓荷叶，玉米须能泡水喝。 第二，平时饮食要注意清淡，不要吃太多辛辣刺激生冷黏腻的食物。可以吃芹菜，萝卜，白菜等富含膳食纤维的食物，也可以用莲子，芡实，薏仁等熬粥喝。 第三，平时还要适当的户外运动，通过运动可以增加身体代谢，有利于湿气的排出。

背后长好多痘痘，这种情况多数是湿气太重的原因导致，所以调理方面： 第一，药物可以选择参苓白术丸、健脾丸、归脾丸、香砂六君子丸、二陈丸、补中益气丸、去湿颗粒、四妙丸等药物调理，平时还可以用陈皮、茯苓、荷叶、玉米须等泡水喝。 第二，平时饮食要注意清淡，不要吃太多生冷黏腻的食物，尤其是冷饮，甜食以及油炸食品，可以吃芹菜、萝卜、白菜等富含膳食纤维的食物，也可以用莲子、芡实、薏仁等熬粥喝。 第三，平时还需要适当的户外运动，通过运动可以增加身体代谢，有利于湿气的排出。 第四，平时还可以进行汗蒸，推拿，按摩等物理疗法祛湿。