脚掌突然出现抽筋后建议对局部的肌肉进行按摩，让肌肉放松以缓解痉挛，如果疼痛持续性加重，可以用扶他林乳膏外用止痛，并口服葡萄糖酸钙补充钙离子，抽筋大多为钙缺乏引起，即本身的钙缺乏以及剧烈运动后引起的肌肉内大量钙离子丢失，如老年性的钙缺乏引起的反复抽筋等，所以如果本身的钙缺乏引起反复性的肌肉痉挛，平时应多注意钙离子的补充，可口服钙剂等，对于经常从事剧烈运动的人来说，运动过程中应多注意补充水分，维持肌肉内的渗透压，防止钙离子丢失过多等。

手经常抽筋是因钙离子缺乏引起，抽筋之后出现的疼痛是由于在抽筋的过程中肌肉出现持续的收缩，大量乳酸分泌，肌肉的劳损以及乳酸的堆积会出现肌肉痉挛后的持续疼痛，一般疼痛会在3-5天后完全解除，对于抽筋的原因，大多为钙缺乏引起，即本身的钙缺乏以及剧烈运动后引起的肌肉内大量钙离子丢失，所以如果本身的钙缺乏引起反复性的肌肉痉挛，平时应多注意钙离子的补充，可口服钙剂等，对于经常从事剧烈运动的人来说，运动过程中应多注意补充水分，维持肌肉内的渗透压，防止钙离子丢失过多。

大多数抽筋是因钙离子缺乏引起，抽筋之后出现的疼痛是由于在抽筋的过程中肌肉出现持续的收缩，大量乳酸分泌，肌肉的劳损以及乳酸的堆积会出现肌肉痉挛后的持续疼痛，一般疼痛会在3-5天后完全解除，对于抽筋的原因，大多为钙缺乏引起，即本身的钙缺乏以及剧烈运动后引起的肌肉内大量钙离子丢失，所以如果本身的钙缺乏引起反复性的肌肉痉挛，平时应多注意钙离子的补充，可口服钙剂等，对于经常从事剧烈运动的人来说，运动过程中应多注意补充水分，维持肌肉内的渗透压，防止钙离子丢失过多。

一、快速躺着休息，当发生膝盖抽筋时，建议快速躺着休息，用手按压住局部的膝盖，给予局部膝盖制动，可以快速缓解膝盖抽筋。 二、局部的热敷，同时可以使用加热盐袋暖、宝宝或自己网购的加热器，对抽筋的膝盖给予局部的热敷，往往这种抽筋在热敷后可以快速缓解！ 三、局部的按摩，对于膝盖抽筋时，可以采用局部按摩的方式来揉搓局部的肌肉和筋膜，缓解膝盖抽筋。 四、及时补充钙质和维生素D，可以缓解膝盖抽筋。

抽筋后建议对局部的肌肉进行按摩，让肌肉放松以缓解痉挛，如果疼痛持续性加重，可以用扶他林乳膏外用止痛，并口服葡萄糖酸钙补充钙离子，抽筋大多为钙缺乏引起，即本身的钙缺乏以及剧烈运动后引起的肌肉内大量钙离子丢失，如老年性的钙缺乏引起的反复抽筋等，所以如果本身的钙缺乏引起反复性的肌肉痉挛，平时应多注意钙离子的补充，可口服钙剂等，对于经常从事剧烈运动的人来说，运动过程中应多注意补充水分，维持肌肉内的渗透压，防止钙离子丢失过多。

一、骨质疏松缺钙引起，当老年人发生骨质疏松以及缺钙时，就会表现为大腿抽筋，这是老年人大腿抽筋最常见的原因，可以通过抗骨质疏松治疗来避免这种情况的发生。包括使用药物，如阿伦磷酸钠、塞来昔布、阿法骨化醇软胶囊以及钙尔奇等。 二，受凉当老年人大腿受凉时，就会出现大腿抽筋，可以使用局部的热敷、理疗、按摩，以及局部的持续保暖来治疗。配合使用局部外敷药物，氟吡洛芬贴等，可以快速缓解这种老年人大腿抽筋引起的疼痛。

脚总是抽筋的原因，首先需要注意休息，避免劳累受凉，这种情况和局部的肌肉炎症以及扭伤挫伤有关系。同时还需要注意，如果有局部的慢性损伤性，长期的足底筋膜炎以及平足症，包括一些其他的发育异常疼痛、肿胀的，很容易造成这种容易抽筋的情况。如果持续不缓解，休息也不能改善，需要去正规医院检查清楚，还要注意局部有没有红热、肿胀、疼痛，要排除一些其他的疾病，像有痛风或者有局部的感染，都很容易造成抽筋。同时，年龄增大、骨质疏松缺钙等也会出现这种情况，都需要根据具体的情况，检查清楚后对症治疗比较好。

一，疲劳。运动后抽筋往往是因为骨骼和肌肉系统过度疲劳导致。这种疲劳是因为运动本身引起，在平常的正常行走中，往往不会出现。急剧快速大量的运动后，肌肉骨骼系统发生了疲劳，不能耐受运动，产生了抽筋，告诉身体要停止运动。这种抽筋，可以通过休息和制动来明显改善。 二，缺乏钙质。当身体处于缺乏钙质以及骨质疏松时，一旦运动就会提示出现抽筋，这是因为骨骼和肌肉系统缺乏大量钙质，不能参与运动，一旦运动，肌肉骨骼系统就会发出信号，我要抽筋，不能运动，请及时补充钙质以及维生素D。

一、休息。一旦发生脚心抽筋，快速停止活动，立刻休息。 二、局部的热敷。可以使用暖宝宝或加热盐袋，有条件的可以使用热水浸泡整个足部，让抽筋的肌肉快速恢复原来的温度，缓解疼痛以及痉挛。 三、可以使用右手搬同侧的大脚拇指牵拉同侧的拇指的肌肉来缓解脚心抽筋。 四、药物治疗。可以给予局部的氟比洛芬贴，洛索洛芬贴来缓解脚心肌肉抽筋引起的疼痛等不适症状。

一、受凉。受凉是引起左手大拇指抽筋的主要原因。这是因为肌肉在寒冷的刺激下发生了痉挛，导致左手大拇指抽筋。可以使用局部的热敷，包括暖宝宝、眼袋或热水浸泡来快速缓解这种受凉引起的大拇指抽筋。 二、缺钙。当人体发生缺钙引起骨质疏松时，就会发现全身肌肉骨骼系统的抽筋，常见于小腿，也有少部分发生左手大拇指抽筋，及时补充钙质以及维生素d就可以缓解疼痛的症状。 三、局部的筋膜发炎或腱鞘炎，当左手的大拇指发生局部筋膜炎或腱鞘炎时，也会引起局部抽筋，可以通过中医治疗和西医的手术治疗来缓解抽筋。

耳后阵发性抽痛这种情况一般病因不明，目前多考虑和局部受到寒冷的刺激、伤风以及神经变性或者肿瘤压迫等等有关。那么支配耳部的神经有耳颞神经，以及来自颈丛的耳大神经和枕小神经。当这些神经受到上面所说的这些因素的刺激以后，可能引起阵发性抽痛。那么一般原则上可以用止痛药，比如说欣乐宝、部落风等，也可以用扩血管药和神经营养。只要来缓解疼痛，其次就是建议进一步的检查，排除其他原因导致的神经疼痛。

青少年脚底抽筋大多数为钙缺乏引起，多为先天性的钙离子缺乏，多在足部用力或剧烈运动后出现，出现抽筋后应立即休息，让局部的肌肉放松以缓解痉挛，如果疼痛持续性加重，可以用扶他林乳膏外用止痛，并口服葡萄糖酸钙补充钙离子，抽筋大多为钙缺乏引起，即本身的钙缺乏以及剧烈运动后引起的肌肉内大量钙离子丢失，所以如果本身的钙缺乏引起反复性的肌肉痉挛，平时应多注意钙离子的补充，可口服钙剂等，对于经常从事剧烈运动的人来说，运动过程中应多注意补充水分，维持肌肉内的渗透压，防止钙离子丢失过多。

脚背抽筋主要是因钙缺乏引起，一般是口服钙剂治疗，如葡萄糖酸钙等，本身的钙缺乏或剧烈运动后引起的钙缺乏都可以引起肢体肌肉的痉挛，这种抽筋主要是要进行预防，维持体内的钙离子量，防止肌肉内的钙离子的流失过多，所以如果本身的钙缺乏引起反复性的肌肉痉挛，平时应多注意钙离子的补充，可口服钙剂等，这种多见于老年人，对于经常从事剧烈运动的人来说，运动过程中应多注意补充水分，维持肌肉内的渗透压，防止钙离子丢失过多。

脚用力就抽筋主要是因肌肉内的钙离子缺乏引起，多在肌肉用力或劳累后出现，这种抽筋主要是要进行预防，维持体内的钙离子量，防止肌肉内的钙离子的流失过多，所以如果本身的钙缺乏引起反复性的肌肉痉挛，平时应多注意钙离子的补充，可口服钙剂等，如口服葡萄糖酸钙等，对于经常从事剧烈运动的人来说，运动过程中应多注意补充水分，维持肌肉内的渗透压，防止钙离子丢失过多。

手脚老是抽筋一般是口服钙剂治疗，如葡萄糖酸钙等，手脚老是出现抽筋多是因钙离子缺乏引起，即本身的钙缺乏或剧烈运动后引起的钙缺乏，这种抽筋主要是要进行预防，维持体内的钙离子量，防止肌肉内的钙离子的流失过多，所以如果本身的钙缺乏引起反复性的肌肉痉挛，平时应多注意钙离子的补充，可口服钙剂等，对于经常从事剧烈运动的人来说，运动过程中应多注意补充水分，维持肌肉内的渗透压，防止钙离子丢失过多。

腿经常出现抽筋多是因钙离子缺乏引起，即本身的钙缺乏或剧烈运动后引起的钙缺乏，这种抽筋主要是要进行预防，维持体内的钙离子量，防止肌肉内的钙离子的流失过多，所以如果本身的钙缺乏引起反复性的肌肉痉挛，平时应多注意钙离子的补充，可口服钙剂等，对于经常从事剧烈运动的人来说，运动过程中应多注意补充水分，维持肌肉内的渗透压，防止钙离子丢失过多。

大腿突然抽筋后建议立即静卧休息，并对局部的肌肉进行按摩，让肌肉放松以缓解痉挛，如果疼痛持续性加重，可以用扶他林乳膏外用止痛，并口服葡萄糖酸钙补充钙离子，抽筋大多为钙缺乏引起，即本身的钙缺乏以及剧烈运动后引起的肌肉内大量钙离子丢失，如老年性的钙缺乏引起的反复抽筋等，所以如果本身的钙缺乏引起反复性的肌肉痉挛，平时应多注意钙离子的补充，可口服钙剂等，对于经常从事剧烈运动的人来说，运动过程中应多注意补充水分，维持肌肉内的渗透压，防止钙离子丢失过多。

手脚抽筋的情况，最常见的原因是劳累、疼痛、扭伤、缺钙以及其他的慢性疾病；最常见的原因是扭伤，扭伤以后会造成这种抽筋，特别是疼痛比较严重的情况下，本身有炎症物质的刺激，局部的损伤，肌肉的黏连的，在疼痛比较严重，损伤比较重的情况下，很容易造成抽筋的情况。同时还需要注意，如果有一些慢性的劳损，包括局部的炎症黏连，韧带损伤等。腱鞘炎，筋膜炎、腱鞘囊肿在慢性损伤，受到劳累受凉以后，本身肌肉力量比较薄弱，容易造成抽筋或不舒服的情况，其他的像感染炎症的刺激，以及关节炎，慢性疾病的，也会出现抽筋的情况，都需要检查清楚以后对症治疗比较好。

抽筋的时候，我们立刻的站立负重，这样可以立刻缓解抽筋的痉挛。我们腿部的抽筋，有些是跟内分泌和温度还有运动的时间长短等等很多原因都有关系，有些是查不到病因，只是一过性的痉挛，所以不必过于担心。如果是双侧对称，而且是经常发生的痉挛，我们可以到医院进行检查，双下肢的血管彩超，也可以同时进行内分泌相关的化验检查来明确有没有相关疾病的发生。

在痉挛的时候，我们可以立刻用手按压硬物，这样能够缓解痉挛的发生。我们一般手部的痉挛，主要的原因是手部腱鞘炎。主要的发生是因为我们双手手工活动过多引起的劳损无菌性慢性的炎症。我们平时尽可能减少活动量，避免手部的劳损。可以局部热敷。或者带一个支具限制手部的活动，1到2周观察病情有没有好转。如果双手持续的痉挛，我们要及时的到医院就诊来检查有没有内分泌相关的疾病。