腿肚抽筋主要是由于小腿肌肉出现了紧张，僵硬的状态而引起的肌肉痉挛。这主要是由于小腿肌肉出现了劳损，在这里要避免过度运动，以及长时间坐位等产生肌肉劳损的不良因素。另外，还可以通过小腿肚的热敷以及肌肉拉伸来改善肌肉劳损，僵硬的不良状态，推荐的热敷为55度，每天三次，每次15分钟，对于小腿肚的拉伸方法可以在网络搜索，小腿三头肌拉伸方法选取其中一个动作进行拉伸，每天早中晚进行三次拉伸，每次将此动作重复三回，每回在拉伸到末端的时候，保持20秒，也就是早中晚各进行一分钟的拉伸。

大腿后面抽筋主要是由于腘绳肌的紧张、僵硬而引起的肌肉痉挛。大腿后面的肌肉又称腘绳肌，因此需要对腘绳肌进行拉伸。腘绳肌的拉伸方法可以参照网络上面腘绳肌的拉伸教程，在教程中选取其中一个比较容易上手的动作，每日进行两次拉伸，每次拉伸的时候将这一个动作重复三次，在拉伸到终末端，也就是拉伸到最大程度的时候，一定要保持住二十秒，注意调整呼吸，使肌肉达到一个持续的刺激。另外还可配合大腿后部热敷，温度为五十五度，每日进行三次，每次热敷的时间为十五分钟。通过热敷以及腘绳肌的拉伸，通常可以对大腿后面肌肉抽筋达到一定的治疗效果。

手抽筋的话，治疗包括暂时减少活动，如果抽筋一般都和局部炎症，肌肉紧张等有关系，这种情况还需要进行一定的镇痛，包括用热服和外用或者口服的药物。同时，抽筋的时候一般会有炎症物质渗出，用一些镇痛消炎的中成药也有好处，具体的制动休息以后可以用一些外用的云南白药喷雾剂，同时可以贴奇正消痛贴和天和骨通贴膏，疼痛严重，可以口服非甾体类消炎镇痛药物，并且可以使局部。进行一定的热敷，理疗，针灸热敷可以用烤灯。一般经过制动，休息，用药能够缓解持续不缓解，要检查清楚后对症治疗。

小腿肚抽筋的情况一般和以下原因有关系，第一个就是劳累，受凉造成的肌肉紧张，一般这种情况有可能有肌肉的粘连，从而出现局部的疼痛不适，同时，肌肉持续的紧张，有可能会引起抽筋，还需要注意一些慢性的劳损，在严重的时候也可以引起抽筋，这种情况本身就有炎症物质渗出；有局部的僵硬粘连，再加上一些刺激，很容易造成小腿肚抽筋，还需要注意一些疾病，像缺钙，包括一些电解质紊乱，也容易造成抽筋；血管疾病，像静脉曲张，动脉缺血、栓塞也可以引起抽筋。最后还要排除一下感染的情况，这些情况都需要检查清楚后对症治疗。

腿经常抽筋的话，需要吃以下的食物，一般可以吃一些富含钙质的食物，因为缺钙的话，很容易造成肌肉和神经的敏感性增强，从而使局部溶更容易抽筋或者发生疼痛，补钙的话可以应用一些富含钙质，比如牛奶，小鱼虾，木耳，海带，坚果，芝麻，同时还可以适当的补充维生素，因为抽筋的话在局部会造成肌肉和筋膜的炎症，这种情况用维生素进行一定的抗炎消肿，有好处，同时在抽筋比较严重的时候，有可能造成肌肉和局部韧带的撕裂以及局部损伤；这时修复的话，因为蛋白质。补充有比较好的好处，所以用些优质蛋白，鱼肉，瘦肉也可以对抽筋有所改善和加强修复。

常见的原因是狭窄性腱鞘炎，也就是我们手部过度的劳损引起的腱鞘慢性的无菌性的炎症。导致腱鞘的局部增厚，狭窄，压迫了我们的肌腱就会出现手指抽筋，活动受限制，有弹响这样的症状，也可以在我们的手掌局部按压到痛点。 我们可以减少手部的劳损，局部进行热敷，制动等治疗方式。如果没有明显的好转，我们需要做一个小手术切开狭窄的腱鞘就能够释放肌腱，减轻局部的症状，也就不会再压迫肌腱了。

膝关节抽筋多见于老年人，主要为缺钙引起。因老年人骨质疏松，肌肉组织内的钙流失较多，因此容易出现膝关节及小腿的抽筋，在出现抽筋后，可以对局部的肌肉进行按摩以缓解痉挛及疼痛，如果疼痛较重，可以配合口服去痛片等止痛治疗，还有就是应及时补充钙剂，如口服葡萄糖酸钙、碳酸钙等，对于经常抽筋或骨质疏松较重的老人，平时应多注意钙离子的补充，以避免肌肉抽筋的发生，而且要避免在抽筋时引发的跌倒。

对于臀部抽筋的原因大多为钙缺乏引起。即本身的钙缺乏以及剧烈运动后引起的肌肉内大量钙离子丢失，所以如果本身的钙缺乏引起反复性的肌肉痉挛，平时应多注意钙离子的补充，可口服钙剂等，对于经常从事剧烈运动的人来说，运动过程中应多注意补充水分，维持肌肉内的渗透压，防止钙离子丢失过多。在出现抽筋后，可立即进行局部的按摩，让肌肉放松以缓解痉挛，疼痛较重的可以局部外用扶他林止痛等，如果抽筋一直持续难以缓解，可以立即口服葡萄糖酸钙补钙治疗。

后背抽筋似的疼痛，多考虑以下几点方面原因。 第一点多考虑是脊柱方面的问题，脊柱的骨质增生、韧带钙化、椎间盘突出，压迫中央管脊髓或者神经根引起麻木、无力放射痛，以及相关中央管受到压迫的症状。这种情况下，建议型脊柱的正侧位片、脊柱核磁来明确相关诊断，一般来说，需要改善患者的生活方式，避免弯腰搬重物，干重体力活，卧硬板床，以平卧位为主，轴线翻身，一般来说，相关症状可以缓解，如果没有缓解，多考虑进行手术治疗。 第二点，多考虑是长期不正确姿势而引起的相关疼痛，这种情况下，建议行热敷、理疗，同时改善患者生活方式，一般来说，5到7天是可以缓解的。其实质就是无菌性的炎症所引起的退行性改变。

小手指抽筋，这种情况需要考虑以下几个方面的问题， 第一，单纯的缺钙引起来的肌肉痉挛的情况，这种情况在老年人、骨质疏松的病人比较常见，在这需要考虑颈椎病造成的压迫神经或者脑血管疾病造成的手足抽搐的现象， 第二，需要考虑心脑血管疾病，心脏病容易出现手脚抽筋的情况，建议如果抽筋的情况频繁出现的，建议到医院进行相关的抽血化验，排除心脏病，完善心电图、心脏彩超检查，如果明显，伴有颈椎疼痛、不舒服的，需要首先考虑颈椎病的情况。可以做颈椎的CT或者核磁共振，明确诊断，明确诊断之后才能进行相应的治疗，临时的可以进行局部的热敷，或者使用一些热水泡手等办法，缓解肌肉痉挛、抽筋。