去除湿气，可以选用红豆薏米粥。 红豆和薏米都有健脾利湿的作用，对于湿气的去除，有一定的作用。但是，由于二者的性味都偏于寒凉，所以只适用于脾虚湿盛，适于发热的患者。如果是脾胃虚寒，同时又有湿气重的情况，一般可以加上红枣和生姜。一方面能够起到温中散寒的作用，另一方面也能够抵消红豆和薏米的寒凉之性。 如果平时疲乏倦怠、肢体乏力的症状都比较明显，还可以加入少量的黄芪和党参来加强健脾益气的作用。食疗对祛湿是很有好处的。

喝白酒不能祛除湿气。 从中医角度讲，白酒性温属于湿热，它不能去除湿气，反而能够加重湿气，如果去除湿气平时需要饮食的一些调理，需要少吃一些辛辣刺激热性的东西，当然这里边包括白酒，另外可以适当吃一些具有健脾化湿作用的药物以及食物。比如说适当吃一些山药、薏苡仁、茯苓、白扁豆等等。这一类的药物是药食两用的药物，具有健脾化湿的作用，对于祛除湿气还是非常有帮助的。

湿气和湿热是不一样的，两者既有区别又有联系。 湿热是属于湿气的一种表现，湿气包括有寒湿，湿热两种不同的状态，如果说出现有这种舌苔黄腻，大便粘腻等等一些发热的症状，这些可以考虑是湿热有关系，但是如果说舌苔白腻，再加上如果有一些怕冷，大便稀这些症状，兼有阳气不足表现的话，在这种情况下属于这种寒湿，所以说湿气和湿热是两种不同的表现，那在临床治疗当中也不一样。

菊花茶不可以去湿气。 其主要功效是疏散风热、平抑肝阳、清肝明目、清热解毒。本品味辛疏散，体轻达表，气清上浮，微寒清热，功能疏散，肺经风热，但是发散表邪之力不强。本品性寒，入肝经，能清肝热，平肝阳常用于治疗肝阳上亢头痛眩晕。本品辛散苦泄，微寒清热，入肝经，既能疏散肝经风热，又能清泄肝热以明目，故可用于治疗肝经风热，肝火上炎所致的目赤肿痛。本品味苦性微寒，能清热解毒可以用于治疗痈疮肿毒。菊花泡水，第一杯最好倒掉，因为菊花是用硫磺熏过。

薏米茶可以去湿气。 其味甘淡，性凉，归脾胃肺经，主要功效是利水消肿、渗湿、健脾、除痹、清热排脓。本品淡渗甘补，既利水消肿又健脾和中，常用于脾虚湿盛之水肿，腹胀，小便不利，治疗水肿，喘急也可以治疗脚气浮肿。本品能渗除脾湿，健脾止泻，尤宜治疗脾虚湿盛之泄泻，薏苡仁渗湿除痹能舒筋脉缓和局结，常用于治疗湿痹，能舒筋脉，缓和拘挛，本品药性偏凉，能够清热而利湿。但是不是所有的人都是适合使用的，对于津液不足的患者，不建议使用。

排除身体里的湿气，可以服用参苓白术丸，这个药物有健脾化湿的作用，可以帮助祛除身体里的湿气，。 另外还可以通过一些饮食的调理，比如说适当的吃一些陈皮、茯苓、薏苡仁等，这些药物都属于这种药食同源的，通过这些药物健脾可以化湿。另外还可以通过适当的针灸、推拿、按摩等这些方法，也具有健脾的作用，通过健脾可以祛除体内的湿气，减少体内湿气的产生，对祛除湿气都是非常有帮助。

湿气在头部，会出现头重如裹、头晕脑沉、嗜睡的症状，多属于脾虚、湿不运化引起的，可以用中医中药进行调理。如口服补中益气丸、五苓散、参苓白术散、人参健脾丸、补中益气丸、补脾益肠丸、平胃散等。西医有可能是存在内分泌失调、神经调节紊乱所致，可以用营养神经的药物进行治疗。 一般中医中药的效果比较好，也可以增加补脾阳的药物，调节体内湿气，促进脾的运化，这样能够改善头重头晕、四肢倦怠、大便粘腻不爽等症状。

头部有湿气是一个漫长的过程，需要多方调理才能见效。 首先可以口服去湿的中药，比如五苓散，猪苓汤，参苓白术散，人参健脾丸，香砂养胃丸，香砂六君子汤，湿毒清胶囊，这些中药都有祛湿的作用。 服药的同时还要多运动，通过运动排汗可以把体内的湿气逼出体外也是祛湿的最好方式，平时可以多吃一些红豆薏米粥，健脾去湿效果很好。 如果头部湿气比较重，难以忍受，可以使用中成药治疗，比如芷芎石膏汤等。

花椒泡水喝可以去湿气。本品味辛性温，归脾、胃、肾经。主要功效是温中止痛，杀虫止痒，由于本品辛散温燥，入脾胃经，长于温中燥湿，散寒止痛，止呕止泻，常与生姜，白豆蔻等同用，治疗外寒内侵，胃寒腹痛，呕吐等症。与肉豆蔻同用，可以治疗夏伤湿冷，泄泻不止，如川椒丸。单用或者是与苦参、蛇床子、地肤子、黄柏等用煎汤外洗可以治疗湿疹，瘙痒。《本草纲目》：“椒，纯阳之物，其味辛而麻，其气温以热，入肺散寒，治咳嗽，入脾除湿，治风寒湿痹，水肿泻痢。入右肾补火，治阳衰溲数，足弱，久痢诸证。

陈皮可以去湿气，陈皮味辛苦，性温，归脾经，肺经，主要功效是理气健脾，燥湿化痰。本品既能燥湿化痰，又能温化寒痰，且辛行苦泄而能宣肺止咳，是治痰之要药，治疗湿痰咳嗽多于半夏，茯苓等同用，如二陈汤；如果治疗寒痰咳嗽多于干姜，细辛，五味子等，如苓甘五味姜辛汤；若脾虚失运而致的痰湿犯肺者可配伍党参、白术同用如六君子汤。对于中焦寒湿，脾胃气滞，出现脘腹胀痛，恶心，呕吐泄泻等。常与苍术，厚朴等同用，如平胃散。对于外感风寒，内伤湿滞之腹痛，呕吐泄泻，可以配伍，藿香，苏叶等同用，如藿香正气散。

湿气过敏起疙瘩这种情况可以用中药调理，用健脾法配合中药增强免疫力治疗，同时抗过敏治疗，可以用过敏煎和二陈平胃散加减，主要药物包括银柴胡，防风，五味子，乌梅，陈皮，半夏，苍术，白术，厚朴，蝉蜕，徐长卿，紫草加减治疗可以缓解症状，减少过敏反应。 中药作用比较缓慢，对于比较严重的过敏反应，同时需要配合西药治疗，用氯雷他定，西替利嗪等。

湿气去除了，身体会变瘦的，因为在中医的角度来讲，身体胖，多数是由于脾肾亏虚，身体代谢缓慢，体内湿气的原因导致的，所以去除湿气可以调节脾胃功能，增加身体代谢，可以起到瘦身的作用，而如果身体湿气重，需要做到以下几个方面，第一就是要管住嘴，不能吃太多油腻以及甜的食物，尤其是冷饮以及油炸食品，可以吃芹菜，萝卜，白菜等富含膳食纤维的食物，保持大便通畅，第二就是要迈开腿，平时要多到户外运动，通过运动可以顺畅全身气血，增加身体代谢，提高体质，有利于湿气的排出，第三，平时可以用参苓白术丸去湿颗粒，健脾丸，归脾丸，补中益气丸，香砂六君子丸等药物调理，平时也可以用陈皮，茯苓，荷叶等泡水喝。

冬天是可以喝去湿气的茶的，因为在中医的角度来讲，脾肾主管全身水液代谢，当脾肾亏虚的时候，水液代谢障碍就会在体内聚而成湿，而到了冬天，脾肾阳虚明显，水液代谢更加缓慢，所以会加重湿气，在冬天，是可以喝去湿的茶叶调理的，当然如果身体有湿气，还需要做到以下的方面调理，第一就是要管住嘴，不能吃太多油腻以及甜的食物，可以吃芹菜，萝卜，白菜等富含膳食纤维的食物，第二就是要迈开腿，平时要多到户外运动，通过运动可以顺畅全身气血，增加身体代谢，提高体质，有利于湿气的排出，第三，平时可以用参苓白术丸、去湿颗粒，健脾丸，归脾丸，补中益气丸，香砂六君子丸，二陈丸等药物进行调理，平时可以用陈皮，茯苓，荷叶等泡水喝。

可以用生姜、艾草、花椒泡脚去除体内的寒湿。 因为艾草能够温通经络而花椒和生姜能够温胃散寒，通络，去湿，所以用他们泡脚可以去除体内的寒湿。而体内寒湿，多数是由于脾肾阳虚的原因导致的，所以其他的调理方面，第一，药物可以选择金匮肾气丸、桂附地黄丸、右归丸、肾宝片、参苓白术丸、补中益气丸、脾肾两注丸等药物调理，平时可以用鹿茸、杜仲、枸杞、人参的泡酒喝。第二，平时注意清淡饮食，不要吃太多生冷黏腻的食物，可以吃牛羊肉、鸡肉、辣椒等温补性的食材，第三，平时还需要适当的户外运动，可以激发身体的阳气，温暖全身。第四，也可以进行艾灸治疗，或者坚持用艾草或者温热水泡脚，以温通经络。

用花椒和生姜泡脚可以去除体内湿气的，因为花椒和生姜本身的作用就是能够温胃散寒祛湿，而且我们脚底还有身体多个反射区，通过泡脚，可以按摩脚底各脏腑的反射区，而调节脏腑功能，有利于湿气的排出，当然，如果身体有湿气的，还需要通过其他的调理，比如第一要管住嘴，不能吃太多油腻以及甜的食物，可以吃芹菜，萝卜，白菜等富含膳食纤维的食物，保持大便通畅。第二就是要迈开腿，平时要多到户外运动，通过运动可以顺畅全身气血，增加身体代谢，提高身体免疫力，有利于湿气的排出，第三，平时可以用参苓白术丸去湿颗粒，健脾丸，归脾丸，补中益气丸，香砂六君子丸等药物进行治疗，平时还可以用陈皮，茯苓，荷叶等泡水喝。

生姜擦脚底是有利于去除体内湿气的。 因为生姜本身能够温胃散寒祛湿，而且我们脚底有全身各个脏腑的反射区，通过擦脚底可以按摩各个反射区，有利于调节脏腑功能，所以可以去除体内的湿气，而如果身体湿气重，还需要做到以下几点，第一，药物方面可以选择参苓白术丸、去湿颗粒、健脾丸、归脾丸、补中益气丸、附子理中丸、香砂六君子丸等药物调理，平时可以用陈皮、茯苓、荷叶等泡水喝。第二，就是要管住嘴，不能吃太多油腻以及甜的食物，可以吃芹菜、萝卜、白菜等富含膳食纤维的食物，保持大便通畅，可以用莲子、芡实、薏仁等熬粥喝，第三，就是要迈开腿，平时要多到户外运动，通过运动可以顺畅全身气血，增加身体代谢，提高体质，有利于湿气的排出。

蒸桑拿是可以去除体内湿气和寒气的。 因为蒸桑拿可以打开全身的皮肤毛孔，也可以促进全身气血运行，增加身体的阳气，所以有利于寒湿的排除。而如果身体有寒湿，多数是由于脾肾阳虚引起的，所以调理方面，第一，药物可以选择金匮肾气丸、桂附地黄丸附子理中丸、参苓白术丸、健脾祛湿颗粒、右归丸、肾宝片、脾肾两助丸等药物调理。平时可以用鹿茸、杜仲、枸杞、人参等泡酒喝，第二，平时注意清淡饮食，不要吃太多生冷黏腻的食物，可以吃牛羊肉、鸡肉、辣椒等温补性的食材，第三，还需要适当的户外运动，可以激发身体的阳气，温暖全身。第四，可以进行艾灸治疗或者坚持用艾草温热水泡脚，以温通经络。

人体湿气的产生主要是由于脾肾亏虚的原因导致的。 因为脾肾主管全身水液代谢，脾肾亏虚，水液代谢障碍的时候，就会在体内聚而成湿，多数是由于平时饮食不规律，暴饮暴食或者饮食过于生冷，粘腻刺激或者经常生气，上火熬夜，抽烟喝酒等原因导致的，所以调理方面要注意以下几点，第一，要管住嘴，不能吃太多油腻以及甜的食物，可以吃芹菜、萝卜、白菜等富含膳食纤维的食物，保持大便通畅。第二就是要迈开腿，平时多到户外运动，通过运动顺畅，全身气血，增加身体代谢，有利于湿气的排出，第三，平时可以用参苓白术丸去湿颗粒、健脾丸、归脾丸、补中益气丸、香砂六君子丸等药物调理，平时可以用陈皮、茯苓、荷叶等泡水喝。

吃辣椒是可以去除体内湿气的。 因为湿气属于阴邪，而辣椒属于温热燥烈之品，可以补充体内的阳气，有利于去除体内的湿气，而如果身体湿气重，还需要通过以下几方面进行调理，第一就是要管住嘴，不能吃太多油腻以及甜的食物，可以吃萝卜白菜。芹菜等富含膳食纤维的食物也可以用莲子、芡实、薏仁等熬粥喝，第二就是要迈开腿，平时需要多到户外运动，通过运动可以顺畅全身气血，增加身体代谢，提高体质，也有利于湿气的排出。第三，平时可以用参苓白术丸去湿颗粒、健脾丸、归脾丸、补中益气丸、附子理中丸、香砂六君子丸、二陈丸等药物调理，平时也可以用陈皮、茯苓、荷叶等泡水喝。

冬季泡脚时可放入一些艾叶、红花、生姜、花椒、霍香等药材去湿气，去寒气。 艾叶具有散寒止痛，祛湿止痒的功效。红花性味辛温，能活血通经，祛瘀止痛，生姜辛温散寒，有助于去除体内的湿气寒气。花椒能温中散寒，除湿效果也很好，藿香芳香化湿而悦脾，对于寒湿体质也是很实用的。总的来说，有很多种药材可以用来泡脚去湿气，去寒气，如果能辨证组方专门煎熬，辨证论治后效果会更佳。不过值得注意的是，泡脚去湿气寒气作用是有限的，而且需要较长时间的坚持，因此，体内寒湿较重时，还要建议去正规医院辨证论治，口服一些中药治疗。