肚脐贴具有一定去湿气的作用。 因为我们的肚脐又叫做神阙，通过刺激神阙穴可以激发身体的阳气，可以温化体内的湿气，所以有去湿气的作用，而如果身体有湿气，还可以通过其他方面的调理，比如第一就是要管住嘴，不能吃太多油腻以及甜的食物，可以吃芹菜、萝卜、白菜等富含膳食纤维的食物，保持大便通畅，也可以用莲子、芡实、薏苡仁等熬粥喝点儿就是要迈开腿，平时需要多到户外运动，通过运动可以顺畅全身气血，增加身体代谢，有利于提高体质，促进湿气的排出。第三，平时可以用参苓白术丸、健脾祛湿颗粒、健脾丸、归脾丸、枳实导滞丸、香砂六君子丸等药物治疗，平时可以用陈皮、茯苓、荷叶等泡水喝。

贴脚底去湿气是有一定作用的。 因为我们脚底有全身各个脏腑的反射区，通过贴脚底，可以调节各个脏腑功能，有利于湿气的排出，但是如果有湿气调理的话，还需要做到以下几点，第一就是要管住嘴，不能吃太多油腻以及甜的食物，可以吃芹菜、萝卜、白菜等富含膳食纤维的食物。保持大便通畅，也可以用莲子、薏仁、芡实等熬粥喝，第二就是要迈开腿，平时要多到户外运动，通过运动可以顺畅全身气血，增加身体代谢，提高体质，有利于湿气的排出，第三，平时可以用参苓白术丸、祛湿颗粒、健脾丸、归脾丸、补中益气丸、香砂六君子丸等药物进行治疗，平时可以用陈皮、茯苓、荷叶等泡水喝。

红糖并不具备去湿气的作用。 因为红糖主要作用是养阴补血，所以红糖能够加重身体的湿气。如果身体湿气重，调理的话，需要做到以下几点：第一，就是要管住嘴，不能吃太多油腻以及甜的食物，可以吃芹菜，萝卜，白菜等富含膳食纤维的食物，保持大便通畅。也可以用莲子，薏仁，芡实等熬粥第二，就是要迈开腿，平时多到户外运动，通过运动可以顺畅全身气血，增加身体代谢，提高体质，有利于湿气的排出，另外，平时不能生气上火，不能熬夜，不能抽烟喝酒；第三，平时也可以用参苓白术丸，去湿颗粒，健脾丸，归脾丸，补中益气丸，二陈丸等药物进行调理。平时还可以用陈皮，茯苓，荷叶的泡水喝。

中医来讲湿气过重多由脾虚运化水湿功能下降导致，故而祛湿多从健脾入手，可通过以下几种方法进行： 1.药物上可选用具有健脾除湿功效的四君子汤、参苓白术散、人参健脾丸等治疗。 2.饮食上可选用部分具有药食两用的食材食疗治疗，如山药、茯苓、芡实、薏苡仁、红枣等煲粥或煲汤服用。 3.适当运动，程度以微微汗出为宜，可通过排汗的方式祛除体内湿气，肥胖的患者建议少吃肥甘厚腻之品，适当减轻体重。 4.也可通过针刺、艾灸、拔罐的方法祛除体内湿气，通常可选中脘、足三里、丰隆、关元等穴位治疗。

养胃去湿气的茶有五花祛湿茶具有清热健脾利湿的作用，薏仁茶主要用于治疗脾虚导致的腹泻，腹部胀痛、面色萎黄、精神乏力等，香兰凉茶主要用于解热化湿、开胃止呕，荷叶凉茶可适当的放入少量白糖可用于防暑降温，陈皮荷叶茶可以调理脾胃、健脾利湿，健脾祛湿的食物还有洋葱、水芹、玉米、冬瓜、鲫鱼等都可以有效的消除水肿，达到健脾祛湿的效果。

赤小豆可以去湿气。 赤小豆可以作为食物食用其性味甘平、归心、脾、小肠经、有利湿消肿、补心清心火、利尿、通乳、降压降脂、通便润肠等功效，可以用于湿热型水肿、通乳、高血压、糖尿病、高脂血症等疾病的辅助治疗，体内湿气较重时，可以使用赤小豆与薏仁、山药等一起煮汤喝，但是去除湿气平时最主要的还应注意饮食清淡，不吃寒凉的食物，加强体育锻炼，促进气血运行，加快湿气的排出。

黄芪是可以去湿气的，因为它的主要作用就是能够补气健脾、益卫固表、利水消肿，而身体脾胃是可以运化水谷的，当脾胃虚弱水谷运化障碍，就会在体内聚而成湿，而黄芪又能够补气健脾，促进水谷消化，所以有利于湿气的排出。 当然如果身体有湿气，还需要结合其他方面的调理，第一就是要管住嘴，不能吃太多油腻以及甜的食物，可以吃芹菜、萝卜、白菜等富含膳食纤维的食物，第二就是需要迈开腿，平时要多到户外运动，通过运动可以顺畅全身气血，增加身体代谢，提高体质，有利于湿气的排出，同时还有利于脾胃功能的恢复，第三，平时可以用参苓白术丸、健脾丸、归脾丸、补中益气丸、香砂六君子丸、二陈丸等药物调理，平时还可以用陈皮、茯苓、荷叶等泡水喝。

跑步是可以去除体内湿气的，因为通过跑步可以促进全身气血运行，把全身的毛孔打开，湿气有所出路，就会顺着毛孔以排汗的方式排出体外，而且通过跑步还可以调节脾胃功能，增加身体代谢，也有利于湿气的内消，当然如果身体湿气重，这种情况还需要结合其他方面的调理，第一就是要管住嘴，饮食注意清淡，不要吃太多生冷黏腻的食物，尤其是冷饮和油炸食品，可以吃芹菜、萝卜、白菜等富含膳食纤维的食物，保持大便通畅，第二平时可以用参苓白术丸去湿颗粒、健脾丸、归脾丸、香砂六君子丸、香砂养胃丸、补中益气丸、二陈丸等药物调理，平时可以用陈皮、茯苓、荷叶等泡水喝，第三，平时还可以进行艾灸治疗，也可以通过泡脚等方式去除体内湿气。

喝红糖水并不具备去湿气的作用，因为红糖主要作用就是养阴补血，所以红糖能够加重身体的湿气。 如果身体湿气重，调理需要做到以下几个方面：第一就是要管住嘴，饮食要注意清淡，不能吃太多油腻以及甜的食物，可以吃芹菜、萝卜、白菜等富含膳食纤维的食物，保持大便通畅，也可以用莲子、薏仁、芡实等熬粥喝，平时不能生气上火、不能熬夜、不能抽烟喝酒，第二就是要迈开腿，平时要多到户外运动，通过运动可以顺畅全身气血，增加身体代谢，提高体质，有利于湿气的排出，第三，平时可以用参苓白术丸、去湿颗粒、健脾丸、归脾丸、补中益气丸、香砂六君子丸等药物进行调理，平时还可以用陈皮、茯苓、荷叶等泡水喝。

喝花椒水能够起到一定的去湿气作用，因为花椒主要作用就是能够温胃散寒健脾，而脾胃是主管水液运化的，当脾胃虚弱的时候水液代谢障碍就会在体内形成湿气，而通过健脾可以让水液运化，从而起到去湿气的作用，当然如果身体湿气重，还需要结合其他方面的调理，比如第一就是要管住嘴，不能吃太多油腻以及甜的食物，可以吃芹菜、萝卜、白菜等富含膳食纤维的食物，保持大便通畅。第二就是要迈开腿，平时需要多到户外运动，通过运动可以顺畅全身气血，增加身体代谢，提高体质，有利于湿气的排出，第三，平时可以用参苓白术丸祛湿颗粒、健脾丸、归脾丸、补中益气丸、香砂六君子丸等药物进行调理，平时可以用陈皮、茯苓、荷叶等泡水喝。

红豆薏米粥是可以去湿气的。 因为红豆主要的作用就是清热利湿，而薏苡仁主要是能够健脾利水渗湿，所以他们两个熬粥可以起到去湿的作用，当然，在里面还可以放莲子、芡实等健脾祛湿的食材。如果身体湿气重，还需要做到以下方面的调理：第一就是要管住嘴，不能吃太多油腻以及甜的食物，可以吃芹菜、萝卜、白菜等富含膳食纤维的食物，保持大便通畅。第二就是要迈开腿，平时要多到户外运动，通过运动可以顺畅全身气血，增加身体代谢，提高体质，有利于湿气的排出。第三、平时可以用参苓白术丸、去湿颗粒、健脾丸、归脾丸、补中益气丸、香砂六君子丸、二陈丸等药物进行调理，平时可以用陈皮、茯苓、荷叶等泡水喝。

通过泡脚去湿气对于减肥有一定的作用。 因为我们的身体肥胖，在中医的角度来讲，多数是由于身体湿气重的原因导致的，而通过泡脚可以刺激脚底的脏腑反射区，可以促进全身气血运行，调节脏腑功能，有利于身体湿气的排出，所以可以起到一定的减肥作用。但是这种方法减肥作用比较弱，同时需要配合其他方面的调理，第一就是要管住嘴，不能吃太多油腻和甜的食物，可以吃芹菜、萝卜、白菜等富含膳食纤维的食物要保持大便通畅。第二就是要迈开腿，平时要多到户外运动，通过运动可以顺畅全身气血，增加身体代谢，有利于身体湿气的排出。第三，平时可以用参苓白术丸、健脾丸、归脾丸、补中益气丸、香砂六君子丸、二陈丸等药物调理，平时可以用陈皮、茯苓、荷叶等泡水喝。

红糖不具备去湿气作用的，因为红糖主要作用就是养阴补血，所以红糖能够加重身体的湿气。 如果身体湿气重，调理需要做到以下几点：第一就是要管住嘴，不能吃太多油腻以及甜的食物，可以吃芹菜、萝卜、白菜等富含膳食纤维的食物，保持大便通畅，也可以用莲子、薏仁、芡实等熬粥喝，第二就是要迈开腿，平时要多到户外运动，通过运动可以顺畅全身气血，增加身体代谢，提高体质，有利于湿气的排出。第三，平时可以用参苓白术丸去湿颗粒、健脾丸、归脾丸、补中益气丸、香砂六君子丸、二陈丸等药物进行调理，平时还可以用陈皮、茯苓、荷叶等泡水喝。

冬天腿脚冰凉，这种情况多数是由于体内有寒湿的原因导致的，而身体的寒湿多数是由于脾肾阳虚引起的，因为脾肾主管全身水液代谢，当脾肾阳虚的时候，水液代谢障碍就会在体内聚而成湿。阳气不足，不能温暖四肢就会引起腿脚冰凉。 调理方面：第一、药物可以选择金匮肾气丸、桂附地黄丸、附子理中丸、右归丸、肾宝片、八味益肾丸、脾肾两助丸等药物调理，平时可以用鹿茸、杜仲、枸杞、人参等泡酒喝。第二、平时要注意清淡饮食，不要吃太多生冷，黏腻的食物，可以吃牛羊肉、鸡肉、辣椒等温补性的食材。第三、平时还需要适当的户外运动，可以激发身体的阳气，温暖全身。第四、也可以进行艾灸治疗或者可以坚持用艾草或者温热水泡脚。

荷叶泡水喝是有利于排除体内湿气的，因为荷叶的主要作用就是利水去湿，有一定的减肥作用，当然，如果身体有湿气，多数是因为平时饮食过于生冷、黏腻或者经常熬夜、抽烟喝酒等原因导致脾胃虚弱引起的。 所以调理方面，第一，就要管住嘴，饮食要注意清淡，不要吃太多油腻以及甜的食物，可以吃芹菜、萝卜、白菜等富含膳食纤维的食物，保持大便通畅，也可以用莲子、芡实、薏仁熬粥喝，第二就是要迈开腿，平时要多到户外运动，通过运动可以顺畅全身气血，增加身体代谢，提高体质，有利于湿气的排出，第三，平时可以用参苓白术丸去湿颗粒、健脾丸、归脾丸、补中益气丸、香砂六君子丸，二陈丸等药物进行调理，平时也可以用陈皮、茯苓、黄芪、党参等泡水喝。

人参健脾片是能够去除体内湿气的，因为它的主要成分就包括人参、白术、山药、白扁豆、陈皮、莲子、芡实、薏仁等健脾祛湿的药物，因为脾胃可以运化水谷，当脾胃虚弱的时候，水谷运化障碍就会在体内聚而成湿，所以应用这个药物可以而有利于湿气的排出，当然如果身体有湿气，还需要结合其他方面的调理，第一就是要管住嘴，不能吃太多油腻和甜的食物，可以吃芹菜、萝卜、白菜等富含膳食纤维的食物，第二就是要迈开腿，平时要多到户外运动，通过运动可以顺畅全身气血，增加身体代谢，提高体质，有利于湿气的排出。第三，平时还可以用参苓白术丸、健脾丸、补中益气丸、香砂六君子丸等药物调理，平时也可以用陈皮、茯苓、荷叶等泡水喝。

喝酒一般不会去湿气，因为中医认为酒是属于寒湿，啤酒属于寒湿的，白酒属于湿热。总之，啤酒、白酒，中医认为喝多都可以伤脾胃、伤肝肾、伤脏腑。脾胃受伤了之后，自然就容易生湿、生痰、生寒。（喝酒）也容易生湿，用白酒基本上（属）湿热的多，啤酒是寒湿，所以喝酒越多，体内的湿气就越重。这是中医的一种说法，因为湿气是中医的概念，喝酒不但不能去湿，反而会增加体内的湿气，这个是包括寒湿或者是湿热。

艾灸是可以去除体内湿气的，艾灸具有祛湿温热的功能，艾叶是一种燥烈性质的中药，用艾叶制成艾绒后，熏灸人体的穴位，可以温阳行气，促进血液的循环。 在这个过程中，就可以将体内的湿气代谢出去，因为人的水湿在进入人体后，是需要通过阳气的蒸腾和气化，才能够得到正常的输布，阳气是以肾阳为主，如果肾阳不足的情况下，气化失力，水液就会停滞在人的身体内形成水湿。艾灸具有很好的温煦，温养的作用，通过艾灸人体的一些特定穴位，通常以任脉，督脉和肾经为主，可以使肾阳得到补充，更好的发挥气化行水的作用。所以，水湿内盛的患者，可以适当选择艾灸治疗。但艾灸的手法及穴位的选择和时间，都应该听从医生的建议。

人体湿气重多数是由于肝肾亏虚，身体水液代谢障碍的原因导致的，所以调理方面：第一，药物可以选择金匮肾气丸、桂附地黄丸、附子理中丸、右归丸、肾宝片、参苓白术丸、健脾丸、健脾祛湿颗粒、二陈丸、补中益气丸、香砂六君子丸等药物进行调理，平时可以用陈皮、茯苓、荷叶等泡水喝点，平时饮食要注意清淡，不要吃太多生冷、油腻的食物，尤其是冷饮、油炸食品和甜食，可以吃牛羊肉、鱼肉、狗肉等温补性的食材，也可以用莲子、芡实、薏仁等熬粥喝，不能熬夜、不能生气上火、不能抽烟喝酒。第三，平时还需要多到户外运动，通过运动可以增加身体代谢，有利于湿气的排出，而且还可以调节脾肾功能。

服用陈皮普洱茶有健脾胃，祛湿气的作用，也就是我们通常说的小青柑这一类的产品，因为小青柑的青皮它可以健脾理气，燥湿，而普洱茶呢，可以温脾胃，帮助消化。所以呢，他们总体来看，可以调畅脾胃的气机，有健脾、理气、祛湿的作用，对我们的脾胃的日常调养是非常有益的，而且是属于药食同源的范畴，它的偏性也不是那么强烈，我们日常饮用的话也是比较稳妥的。若脾胃是偏于虚寒湿浊比较重的话，那么尽量去少饮用绿茶这些偏于凉性的茶品。