决明子泡茶可以有润肠通便的作用，但是它祛湿的作用并不强，如果想同时达到润肠通便、祛湿的效果的话，可以选用不同的药物或者是茶品。像是去湿气的话，陈皮普洱茶就比较适合，也就是我们通常说的小青柑，因为普洱茶有健脾，有消食的作用，脾胃运化好了，它的湿气也会更容易去除，而陈皮本身也有健脾、燥湿、理气的作用，所以，像这一类的产品，我们交替服用，就可以达到润肠、通便、祛湿气的作用。 同时，我们在饮食方面也不要吃过多的油腻的、生冷的食物，因为它们会加重脾胃运化的负担，会加重湿气的生成。

身体有湿气是会影响到性功能的，因为在中医的角度来讲，湿为阴邪容易损伤身体阳气，当阳气的兴奋推动作用减弱，就会影响到性能力而出现阳痿早泄、性欲冷淡等情况。而湿气又多数是由于脾肾亏虚，身体水液代谢障碍，在体内聚而成湿导致的，所以脾肾亏虚，也会影响到性功能。调理方面，第一，药物可以选择金匮肾气丸、桂附地黄丸、右归丸、肾宝片、参苓白术丸、健脾祛湿颗粒、二陈丸、补中益气丸、香砂六君子丸等药物进行调理，平时可以用陈皮、茯苓、荷叶等泡水喝。第二，平时要注意适当的户外运动，通过运动可以排除体内的湿气，而且有利于激发身体的阳气。第三，平时饮食要注意清淡，不要吃太多生冷、黏腻的食物，可以吃牛羊肉、鸡肉、狗肉等温补性的食材。

运动是能够去除体内湿气的，因为通过运动可以加快全身气血循环、身体代谢增加、全身毛孔打开、湿气有所出路，所以湿气就会顺着汗液排出体外。而身体湿气，多数是由于脾肾亏虚的原因导致的，所以其他方面的调理：第一，药物可以选择参苓白术丸、健脾丸、归脾丸、健脾祛湿颗粒、补中益气丸、香砂养胃丸、香砂六君子丸、二陈丸、霍香平胃散等药物进行调理，平时也可以用陈皮、茯苓、荷叶、党参、黄芪等泡水喝。第二，饮食要注意清淡，不要吃太多生冷、黏腻的食物，尤其是冷饮、甜食和油炸食品，可以用莲子、薏仁、芡实等熬粥喝。

生姜有辛温行散的作用，红糖的是养血的，所以姜糖水主要是通行血脉的，并不是直接去湿气的。所以它去湿气作用会比较弱一些。 我们去湿气的话，不会选用姜糖水去治疗。我们可以健脾祛湿，如果是脾虚湿浊比较明显的话，可以选用参苓白术散进行治疗，去健脾祛湿，同时饮食方面要避免损伤脾胃的运化功能，平时不要吃生冷寒凉的食物。另外的也不要过多的吃一些油腻的食物，因为它们都会加重我们体内的湿气。 食疗方便的话，可以选用红豆、薏米这些健脾祛湿的、药食同源的物质去进行调理。

黄小豆有清利湿热的作用，也就是说他有清热作用，也可以去湿。而且红小豆他的去湿气，最终可以从小便排除湿气，也就是说，它有利小便的作用，所以红小豆去湿气可以用于下焦的湿热，像是膀胱湿热或者是泌尿系感染的症状的一些热症的表现，可以通过祛湿清热而达到一个正常的状况。所以红小豆去湿主要偏重于中下焦的湿气。如果是湿浊位于上焦，那么可能要选用菖蒲、远志这一些清上焦湿浊的药物，以及羌活这类型的祛风胜湿的药物。

用足浴包泡脚可以祛除体内湿气的。 因为足浴包里面还有很多祛湿的中药，而且我们足底对应着全身多个反射区。通过足浴包泡脚，可以调节脾肾功能，增加身体代谢，促进全身气血循环，而且还可以打开全身的毛孔，让湿气有出路，顺着毛孔排出体外，所以用它来泡脚，可以有效的祛湿。另外，平时去湿气还需要做到以下几点，第一，药物可以选择参苓白术丸，健脾祛湿颗粒，健脾丸，二陈丸，补中益气丸，香砂六君子丸等药物调理，平时可以用陈皮，茯苓，荷叶等泡水喝。第二，饮食要注意清淡，不要吃太多生冷，黏腻的食物，尤其是甜食和油炸食品，第三，平时要适当的户外运动，通过运动也可以增加全身身体代谢，有利于湿气的排出。

附子理中丸可以除湿，但其主要作用是温中健脾，可用于缓解脾胃虚寒、脘腹冷痛、呕吐泄泻、手足不温等症状。 附子理中丸与其他药物同时服用时，可能发生药物间相互作用，故服药前应咨询医生，并将自己目前正在服用的药物以及治疗方案告诉医生，除掉体内的湿气，应注意饮食宜清淡，并且需要加强体育锻炼，促进新陈代谢，促进气血运行，帮助体内湿气更好的排出，如果感觉体内有湿气，建议去医院就诊，在医生的指导下进行辨证分型，对症治疗，切记盲目用药。

赤小豆比红豆的祛湿功效会更好，赤小豆具有利尿通便，消肿的功效。 临床上多与薏苡仁、山药一起使用，具有较好的祛湿功效，红豆有燥湿止痒、疏风清热、润肤养颜的功效，一般当做食物使用。 体内湿气过重可以导致脘腹痞闷，呕恶纳呆，口中粘腻，肢体困重，便溏不爽等不适，建议患者应该避免使用油腻辛辣的食物，不喝酒，多锻炼身体，促进新陈代谢，这样才有利于湿气的排除。

女性在怀孕期间出现了湿气重的情况，可能会影响到孕妇的健康，同时还会影响胎儿的生长发育，所以孕期湿气重一定要及时进行调理，首先一定要保证充足的睡眠，睡眠质量好才能增强身体抵抗力，可以有效的缓解，湿气重的情况，其次在饮食上也要注意，吃祛湿的食物，同时也要避免吃油腻的食物，油腻的食物会使体内的湿气聚集，平时，也要加强身体的运动适当的排汗，可以把多余的湿气排出来

足贴不能去除体内的湿气，有人说，足贴颜色变黑了，就表明体内的湿气已经排出体外，这种说法是不正确的，因为足贴颜色变黑，可能是皮肤自身的代谢物引起的，比如汗液油脂等，与足贴中的成分接触，改变了足贴的颜色，足帖中可能有溶解水的成分，遇到水后变色，附着在足贴的外面，我们说常按摩足底刺激穴位能够改善血液循环等，但是，都只有保健的作用，足底反射区对应的身体的不同的脏器，但是刺激相应的反射区，绝对没有排除体内湿气的功效，更没有通过穴位，直接把毒素排出体外的说法。

香砂六君丸不能治疗患者的湿气，香砂六君丸的主要功效是益气健脾，临床上多用于治疗脾胃气滞、消化不良、嗳气食少、脘腹胀满、大便溏泄，方中用木香砂仁六君益气补脾、健脾养胃、脾气健旺则运化恢复正常，气血生化充足。佐以甘淡之茯苓健脾渗湿，茯苓和白术相配，健脾祛湿增强，并能顺应脾喜燥恶湿的生理特性，所以至甘草益气和中，调和诸药，诸药相配伍，助脾气之运化行气其知组织，恢复脾胃的受纳与健运之功。

身体的湿气是由于脾肾亏虚，水液代谢障碍在体内聚而成湿，要排除体内的湿气，就要做到以下几点： 第一、平时要控制自己的饮食，不要吃太多生冷，油腻的食物，尤其是油炸食品，冷饮以及甜食。 第二，药物方面可以应用参苓白术丸、健脾祛湿颗粒、木香顺气丸、归脾丸、健脾丸、香砂六君子丸、香砂养胃丸等药物调理，平时可以用陈皮、茯苓、荷叶等泡水喝。 第三、平时要注意多到户外运动，可以有氧运动和无氧运动相结合，增加身体的代谢，出汗有利于身体湿气的排出。 第四、平时要注意控制自己的情绪，不能生气上火，不能熬夜，不能抽烟喝酒，因为干预或者肝火旺会导致脾虚，也可以引起湿气。

判断自己有没有湿气主要是要通过全身的症状、舌苔和脉象来判断，有湿气的表现为四肢沉重、嗜睡乏力、体型较为肥胖、身体容易出汗、喜欢吃油腻或者是甜的食物、口中黏腻不爽、腹胀、阴囊潮湿、大便粘滞不畅不容易被冲走、舌苔白腻、舌边有齿痕脉、脉细软。 如果身体湿气重，平时要注意控制自己的饮食，不要吃太多甜的，以及油腻的食物，要多到户外运动，通过运动可以增加身体代谢，有利于湿气的排出，药物方面可以应用参苓白术丸、健脾祛湿颗粒、补中益气丸、四君子汤等调理，平时可以用陈皮、茯苓、荷叶等泡水喝，也可以用赤小豆、莲子、芡实、薏仁等熬粥喝。

身体湿气太重，多数是由于脾虚，水液代谢障碍在体内聚而成湿，所以调理方法包括： 第一，可以吃参苓白术丸、健脾祛湿颗粒、补中益气丸、香砂六君子丸、二陈丸、归脾丸、健脾丸等药物进行调理，平时可以用陈皮、茯苓、荷叶等泡水喝，也可以用赤小豆、莲子、芡实、薏仁等熬粥喝。 第二，饮食要注意清淡，不要吃太多生冷、黏腻的食物，尤其是冷饮和油炸食品，以及甜食。 第三，平时不能抽烟喝酒，不能熬夜，不能生气上火，都可以损伤脾胃功能。 第四，平时要适当的户外运动，通过户外运动可以促进全身气血，增加身体代谢，有利于调节脾胃功能以及湿气的排出。

湿气和湿热最重要的区别就在于是否有热，需要通过临床表现和舌苔脉象来判断，湿气多数是由于脾虚，水谷运化障碍，在体内聚而成湿，无明显寒热偏向，可以表现为四肢沉重、嗜睡、乏力、没有什么精神，喜欢吃甜食、口淡不渴、口中黏腻或者发甜，食少腹胀、大便稀溏、小便清、舌淡苔白腻、舌边有齿痕、脉细滑。而湿热多数是由于湿气，日久化热引起的，可以表现有湿气的表现，同时伴有口渴、不欲饮水、潮热、口中黏腻、大便粘滞不通、肛门灼热甚至里急后重感，小便黄赤短少、舌红苔黄腻、脉细滑数，湿气重可以应用参苓白术丸、健脾祛湿颗粒等药物调理，而湿热可以应用龙胆泻肝丸和四妙丸等治疗。

湿邪的特点就是湿性黏腻，湿性重浊它在身体的表现，不是以颜色表现出来的，而是表现为舌苔腻，大便稀溏不成形，头重如裹，成天就是不精神，觉得头昏昏沉沉的，疲倦乏力，而觉得肢体困重以这些表现为主。 如果湿邪夹热的话，就是如果有湿热的话，那么舌苔就表现为黄厚腻的情况。湿气它是一种水湿之气，他并不是以颜色体现出来的，像湿气重的患者，它一般是脾虚，像这种易患者他的面色通常是偏黄的，或者是一个白胖的体型。

湿气太重是可以引起肥胖的，因为身体有湿气，多数是由于脾胃虚弱，水谷运化障碍，导致在体内聚而成湿身体代谢缓慢，从而引起肥胖，这种情况多数是由于平时饮食过于油腻或者吃甜食，冷饮太多或者暴饮暴食，饮食不规律，或者是经常抽烟喝酒生气上火熬夜等原因损伤了脾胃功能。所以调理方面，第一，要改掉以上的不良生活习惯，尤其是饮食方面一定要控制，第二，要迈开腿，应该多到户外运动，通过运动出汗可以将体内的湿气较好的排出体外，而且还能够调理脾胃功能，增加身体代谢，可以有氧和无氧运动相结合。第三，药物方面可以应用参苓白术丸、健脾祛湿颗粒、补中益气丸、归脾丸、健脾丸等药物调理，平时可以用陈皮、茯苓、荷叶等泡水。

艾灸排湿的效果还是不错的，尤其是针对体内的寒湿，因为艾灸主要作用是温经散寒，疏通经络，通过艾灸对于某些穴位的刺激，比如足三里、脾俞胃俞、三阴交、涌泉、肾腧、气海等穴位可以调理脾肾功能，脾肾主管体内水液代谢，艾灸通过调节脾，肾功能可以运化水液将体内的湿气排出体外，如果身体有湿气，最好可以配合其他方面的调理，比如药物方面可以应用参苓白术丸、健脾祛湿颗粒、补中益气丸、归脾丸、健脾丸等药物调理，平时可以用陈皮、茯苓、荷叶等泡水喝，也可以用薏仁、莲子、芡实等熬粥喝，另外，平时要注意控制自己的饮食，不要吃太多生冷，油腻的食物，而且需要多到户外运动，可以增加身体代谢，促进湿气的排出。

通过多运动是可以排出体内湿气的。因为运动可以促进全身气血运行，增加身体代谢，有利于改善身体的脾胃功能，脾胃主管水谷的运化，脾胃功能恢复，可以将水谷精微物质布散到全身，防止其在体内聚集形成湿气，另外，运动可以将毛孔打开排汗，让湿气有出路，可以让湿气从汗而出，当然。身体湿气重最好还是要综合调理，第一要管住嘴，不要吃太多生冷黏腻以及甜的食物，不能生气上火，不能熬夜，不能抽烟喝酒，第二，药物方面可以应用参苓白术丸、补中益气丸、归脾丸、健脾丸、香砂六君子丸、二陈丸等药物调理，平时可以用陈皮、茯苓、荷叶等泡水喝，也可以用莲子、芡实、薏仁等熬粥喝。

通过汗蒸是可以将体内湿气去除的，尤其是对体内的寒湿效果较为理想，因为通过汗蒸，可以将全身的毛孔打开，促进全身气血运行，让湿气有出路，使其随汗液排出体外，但也要避免过度汗蒸，容易损伤身体的音乐，汗蒸结束后要及时的补充水分。身体有湿气，还需要结合其他方面的调理，比如饮食方面要注意清淡，不要吃太多生冷，黏腻以及甜的食物，可以用莲子、薏仁、芡实等熬粥喝，再就是要迈开腿，需要多到户外运动，可以有氧无氧相结合，这样可以增加身体代谢，调节脾胃功能，有利于湿气的排出。最后就是药物方面可以应用参苓白术丸、补中益气丸、健脾丸、归脾丸、健脾祛湿颗粒等药物调理，平时也可以用陈皮、茯苓、荷叶等泡水喝。