喝薏米茶能够起到一定的去除湿气的效果的。薏苡仁能够起到和胃除湿的效果，所以说，使用薏苡仁做成的薏米茶也是可以去除湿气的，可以作为药物的配合使用，以及平时的保健使用是没有问题的。对于湿气比较重的患者，平时可以坚持使用这类的食疗的方法进行适当的保健调理，只要坚持使用能够起到非常好的去除身体湿气，以及缓解症状的作用的。

常用的健脾祛湿的中成药，包括参苓白术散、理中丸、五苓散、补中益气丸、香砂六君子丸、香砂养胃丸、人参健脾丸等等，中药汤方面还可以选择二陈汤、平胃散等等，平时可以应用茯苓、党参、白术、猪苓、陈皮、荷叶等泡水喝，也可以应用莲子、芡实、荷叶、薏苡仁等煮粥喝，都可以起到比较好的健脾祛湿作用。 当然，最主要的还是平时生活调理，不能吃太多油腻的食物，不能经常生气，上火，也不能熬夜，可以吃点芹菜，小米粥，山药等健脾养胃的食物，而且要多到户外运动，通过运动可以促进全身气血运行，有利于改善脾胃功能，而且出汗还有利于湿气的排出。

体内湿气重，常见的原因就是平时饮食过于油腻，脾胃功能不好，不能运化水谷水液在体内聚集而导致身体湿气重，所以调理方面就要健脾祛湿常用的药物包括参苓白术丸，补中益气丸四君子丸，香砂六君子丸，人参健脾丸，理中丸等等。平时还可以用茯苓，白术，陈皮，荷叶，玉米须等泡水喝，也可以用莲子，芡实，荷叶，薏苡仁熬粥喝。 当然平时最主要的还是要生活饮食方面的调理，不能吃太多油腻的食物，尤其是油炸食品以及甜食，尽量少喝酒，不能经常生气上火，不能熬夜，要多到户外运动，通过运动可以调畅气血和脾胃功能，排汗，有利于控制体重。

湿气进入人体有两种途径，第一就是外感，这种情况多数是因为久居寒湿之地，或者长时间在潮湿的环境中工作冒雨而行，以及在潮湿的夏季，这些都可以导致湿气从皮毛进入到体内，这种情况相对来说少见一些。 第二就是内生，这也是最为常见的一种方式，因为平时饮食过于生冷、油腻，或者是暴饮暴食、饮食不规律或者经常生气上火，平时生活、工作压力大等原因损伤脾胃功能，运化水谷能力下降，水液在体内聚集而形成湿气，这种情况可以应用参苓白术丸、理中丸等药物进行调理，平时也可以用陈皮、茯苓，荷叶等泡水喝。

有湿气的话，肚子一般都是柔软的，因为湿气的特点就是比较缠绵柔软，所以身体湿气重，肚子一般的是虚胖的，属于腹型肥胖，肚子相对比较柔软，这种情况多数是因为平时饮食过于油腻或者是喜欢吃甜食，平时经常熬夜或者喝酒，不爱运动等等导致的脾胃功能减退，水液在体内聚集而成为湿气，通常还会伴有乏力、肢体困重、想睡觉、睡不醒、大便比较稀，所以可以应用参苓白术丸等药物进行健脾祛湿，当然平时还需要控制自己的饮食，并且需要多到户外运动，通过节食和运动来控制自己的体重，能够很好的去除体内的湿气，平时也可以用陈皮、茯苓、荷叶等泡水喝。

湿气重的主要症状就是身体乏力，困重，不愿意活动，嗜睡，感觉睡不醒的样子，身体容易出汗，体型相对肥胖，口中黏腻，不感觉口渴，没有什么食欲，或者是喜欢喝冷饮，喜欢吃甜食，或者是油腻的食物，小肚子比较大，容易出现腹胀，大便稀，排出不通畅，粪便粘腻，不容易被冲走，舌苔表现出来厚腻，这种情况主要是因为脾虚，水谷不运化，在体内聚而成湿，这种情况可以应用参苓白术丸进行调理。平时可以用陈皮，茯苓，荷叶等泡水喝，也可以应用赤小豆，荷叶，莲子，芡实，薏仁等熬粥喝，最主要的就是要多到户外运动，通过运动可以促进机体的新陈代谢，改善胃肠道功能，可以起到健脾祛湿的作用。

艾草能够起到一定的去湿气的功效的。 艾草能够起到温通经脉、除湿通络的功效，临床广泛应用于寒症以及湿气过重的各种疾病，艾草既可以内服，又可以外用，临床用途最多的还是将艾草做成艾条，外用进行艾灸，使用这种方法能够治疗很多的临床疾病，比如寒症以及湿气过重都可以使用艾草进行针对性的治疗，能够起到比较好的效果的。

艾草足贴是能够起到一定的排湿气的作用的。 临床可以对症的进行使用，也可以用来作为日常的保健，这都是没有问题的，只要是正常的健康人或者处于亚健康的皮肤，没有破损的患者，都是可以对症的使用的，艾草足贴能够起到一定的温通经脉、除湿通络的功效，对于寒症以及湿气过重的患者，是可以坚持按疗程使用的，一般来说只要坚持使用，可以起到一定的去除湿气，缓解症状的功效。

肚子里面有湿气，这种情况主要是由于平时饮食过于生冷、油腻，或者是经常喝酒导致脾胃功能受损引起的，所以调理就需要注意药物方面可以应用参苓白术丸、健脾祛湿颗粒、香砂养胃丸、霍香平胃散、归脾丸、木香顺气丸等药物进行调理，平时饮食方面要注意不能吃太多生冷、油腻以及甜的食物，多吃一些富含膳食纤维的食物，比如芹菜、油菜等等，保持大便通畅，使湿气从大便而去。 同时，平时要多到户外运动，通过运动可以按摩脏腑，而且促进全身气血循环，增加身体代谢，通过发汗也可以排湿，平时还要控制自己的情绪，不能生气上火，也不能经常熬夜。

湿气是可以影响怀孕的，湿气的特点就是粘滞重浊，在体内就容易影响气血的运行，对于女性来讲，气血运行不畅就会影响到月经的情况，导致子宫内膜增厚等，而且身体湿气重，代谢缓慢，导致内脏脂肪堆积，卵巢及输卵管运动能力下降，不利于排卵。 湿气重还可以影响到内分泌的情况，导致身体激素水平紊乱，也会影响到卵泡的生长以及排卵，从而影响怀孕，所以一定要控制自己的体重，平时要清淡饮食，不要吃太多生冷、油腻刺激的食物，要多到户外运动，通过运动可以按摩内脏，刺激输卵管的活动，而且有利于调节身体的内分泌，有利于怀孕。

这两种情况在中医的角度来讲，基本说的就是一件事情，并没有什么太大的区别，因为肥胖是由于平时吃太多油腻，或者是甜食或者不爱运动，导致脂肪在身体上堆积而出现的，中医讲湿气胖也是由于这些原因导致脾胃功能减退，水谷运化功能障碍，在体内聚集成湿，形成肥胖，所以她们两个都是因为代谢缓慢的原因导致的，常用的药物，包括参苓白术丸，六君子丸，健脾祛湿颗粒等。最主要的还是需要控制自己的饮食，要保证每天热量摄入的平衡，多到户外运动，通过运动可以调节脾胃功能，而且能够增加身体的代谢，消耗体内多余的热量，燃烧脂肪，并且通过出汗还能够排出体内多余的湿气。

健脾祛湿的中成药有很多，比较常用的，包括参苓白术散，香砂六君子丸，香砂养胃丸，四君子丸，人参健脾丸等中成药，造成脾胃虚弱，常见的原因就是饮食不规律，暴饮暴食，或者是饮食过于生冷，油腻或者吃甜食过多，经常喝酒，也有可能是经常熬夜或者生气上火，损伤了脾胃功能，而导致水谷运化不行，引起湿气重，所以这种情况平时就要改掉以上的不良生活习惯，尤其是不能吃太多的甜食和油腻的食物，并且要多到户外运动，通过运动可以促进全身气血运行，增加身体代谢，并且还能调节脾胃功能，通过出汗有利于身体湿气的排出。

湿气是一个比较大的概念，它是可以分为寒湿和湿热的，湿气并没有明显的寒热偏性，主要会表现为食少腹胀，大便稀，不消化，而寒湿还会出现一些怕冷的情况，比如四肢不温，腹部冷痛，大便稀，女性宫寒痛经等情况，湿气是由于身体脾胃气虚，运化水谷能力下降而导致水湿不能运化，在体内形成湿气，而寒湿有可能是脾胃气虚进一步加重，形成脾肾阳虚，身体有内寒，湿与寒相结合而形成，或者是平时饮食过于生冷黏腻，比如经常吃雪糕和冰镇饮料，也可以导致寒湿。而如果平时喜欢抽烟喝酒熬夜生气上火，就会导致内热与湿相结合，形成湿热。

湿气大是可以导致肥胖的，身体湿气重，这是一个中医的说法，引起湿气的主要原因就是脾胃功能虚弱，导致水谷运化能力减退，湿气在体内聚集，不容易排出，就会导致肥胖，简单来说就是身体的代谢变得缓慢，这种情况多数是因为平时饮食过于油腻或者是吃太多的甜食或者经常熬夜，生气上火，损伤了脾胃功能引起的，可以应用参苓白术丸等药物进行调理，平时要控制住自己的饮食，不能吃很多油腻的食物，也不能经常熬夜，并且需要多到户外运动，通过运动可以促进全身气血运行，有利于调节脾胃功能，增加身体代谢，而且通过运动、出汗，还能够排出体内湿气。

经常运动是可以去湿气的，因为我们的湿气是由于饮食过于油腻，或者是经常吃甜食或者生气上火，工作压力大，以及经常酗酒等原因导致脾胃功能减退，不能运化水谷，引起湿气在体内聚集，而通过运动可以促进全身气血运行，增加身体代谢，促进脾胃功能的恢复，而且通过出汗使湿气有出路，所以通过运动是可以很好的去除湿气的，而且不容易反弹，另外，如果身体湿气重，就要改变自己不良的生活规律，尤其是不能熬夜，不能吃油炸的食物，药物方面可以应用参苓白术丸，健脾丸等药物进行调理，平时可以用陈皮，茯苓，荷叶等泡水喝。

每天坚持用艾草泡脚是可以去湿气的，因为我们身体湿气主要是由于经常生气，上火，熬夜，生活工作压力大，经常吃生冷油腻，或者是甜食，经常酗酒等原因损伤了脾肾功能，导致水液代谢障碍引起湿气在体内聚集。而艾草的主要作用就是温通经络，散寒除湿，我们的足底又是全身经络汇集交接的部位，而且对应着身体很多反射区，通过艾草泡脚可以刺激相应的反射区，并且能够促进全身气血运行，温通经络，有利于增加身体代谢，排出体内多余的湿气，调理脾肾功能，当然，如果身体湿气重，最主要的还是要控制自己的饮食，药物方面可以应用参苓白术丸等药物调理。

常用的健脾祛湿的中成药包括参苓白术丸，健脾丸，人参健脾丸，香砂六君子丸，香砂养胃丸，木香顺气丸，枳实导滞丸，霍香平胃散，归脾丸，健脾祛湿颗粒等药物，导致脾虚身体湿气重，常见的原因就是暴饮暴食，饮食不规律，或者是经常吃生冷油腻黏滑的食物，或者经常生气上火等损伤了脾胃功能，水液代谢障碍，在体内聚而成湿。这种情况平时要改变以上的不良生活习惯，尤其是不能吃生冷，油腻，油炸的食物，要多到户外运动，可以打太极拳，八段锦等有氧养生操，也可以跑步与肌肉锻炼相结合，增加身体代谢，调理脾胃功能，平时还可以用陈皮，茯苓，荷叶等泡水喝。

湿气去了，人是会瘦的，湿气是中医的一个概念，从中医的角度来讲，肥胖多数是因为平时饮食过于生冷油腻，或者是吃甜食太多，或者是酗酒或者经常生气上火，熬夜等原因损伤了脾胃功能，导致水液代谢障碍，在体内聚而成湿引起的，通俗点讲就是身体代谢缓慢导致的，所以去掉湿气以后，人就会变瘦，药物方面可以应用参苓白术丸，健脾祛湿颗粒等药物调理，平时可以用陈皮，茯苓，荷叶，玉米须等泡水喝，有利于去湿，再就是饮食方面一定要改掉不良的饮食习惯，尤其是不能吃甜食和油腻的食物，最主要的就是多到户外运动，通过运动可以增加身体代谢，去除体内湿气。

人体有湿气，通常可以分为外因和内因两种情况，内因，通常是因为现在的人生活条件较之前有很大的改善，所以平时饮食过于生冷，油腻刺激，或者是吃甜食太多，还有就是生活工作压力大，饮食不规律，平时脾气暴躁易怒等原因导致脾胃功能减退，不能把水谷精微物质化开，就容易在体内聚而成湿，这种情况可以应用参苓白术丸，健脾祛湿颗粒等药物调理，平时也可以用陈皮，茯苓，荷叶等泡水喝，要注意饮食清淡，并且需要多到户外运动；外因通常是由于长时间在潮湿的环境中居住或者工作，或者是暑湿天气经常冒雨而行，导致湿气从外而入，这种情况可以做汗蒸，保持生活工作环境干燥就可以。

从中医的角度来讲，肥胖是由于身体湿气重的原因导致的，通常是因为平时饮食过于生冷，油腻，或者是吃甜食太多或者暴饮暴食，饮食不规律，经常酗酒，或者经常生气上火，熬夜等原因损伤了脾胃功能，导致水谷精微不能运化，在体内聚而成湿，湿气不去就在体内汇集形成肥胖，尤其是腹型肥胖多见，这种情况，平时要控制自己的饮食，改掉不良的生活习惯，不能熬夜，要多到户外运动。通过运动可以促进全身代谢，调节脾胃功能，而且有利于身体湿气的排出，药物方面可以应用参苓白术丸，健脾祛湿颗粒等进行调理，平时可以用陈皮，茯苓，荷叶等泡水喝。