要排除体内的湿气，必须要从饮食，药物以及一些外治疗法来综合的进行调理： 第一，饮食方面不能吃太多生冷油腻黏滑以及太甜的食物，这些都属于肥甘厚味，可以助长体内的湿气，另外就是不能喝酒，可以多吃一些芹菜，冬瓜，生菜等绿色蔬菜，保持大便通畅； 第二，药物方面可以选择参苓白术丸，补中益气丸，健脾丸，归脾丸，香砂六君子丸，木香顺气丸等药物，平时可以用陈皮，茯苓，荷叶等泡水喝，还可以用莲子，芡实，薏仁，赤小豆等熬粥喝； 第三就是需要多到户外运动，通过运动可以增强身体代谢，提高身体素质，促进全身气血运行，调节脾胃功能，有利于湿气的内消。

通过泡脚来祛除湿气的作用是比较间接的。如果单纯通过泡脚来祛湿气，可能需要比较长的时间，但是效果并不明显，甚也不能完全去除湿气。虽然湿邪是阴邪，泡脚我们多数会选一些活血的，通通阳，通络温阳的一些药物，但是。湿性粘腻，通过外在的一个治疗方式祛除一个黏腻性质的湿邪，这个作用恐怕是不会很理想。服药或者是就诊。根据身体的情况。变迁失血产生的。失血产生的途径去进行一个对症的治疗效果会比较好。

不建议用花椒和生姜泡水去湿气。因为花椒和生姜都是偏于热的，湿邪和热相和，有可能会生成湿热。通常我们祛湿有这几种办法。风能渗湿，用疏风的药可以有祛湿的作用，健脾，增强脾的运化功能。可以使水液代谢正常化。可以使用一些温通的办法，因为湿为阴邪，但是这个地方就会就应该注意。只有寒湿体质的，或者说没有热象的患者才可以尝试，否则就会有产生湿热的可能性，而且列举的这些类别的药物泡水喝口感也不好，效果也一般，建议还是选用中成药，或者是请医师面诊，却进行一个去除湿气，另外就是日常生活当中不要去吃一些生冷的食物，易损伤脾胃的功能。

阴虚和湿气应该先去治疗湿气，因为阴虚的患者需要进行一个滋阴的治疗。而湿气它也是一种阴邪，在滋阴的过程当中，有一种可能是会滋腻加重湿气。 所以在滋阴和治疗湿气的二者之中，应该先去治疗湿气再去滋阴，但是在治疗湿气祛湿的过程中有可能会过渡损伤到阴液，所以在滋阴的同时可以稍微佐以滋阴制药就不会去损伤阴液。另外，患者还有阴虚的情况，对于对她这种症状也是有好处的。

体内有毒素和湿气，这种情况主要是由于脾虚、水液以及毒素代谢缓慢导致在体内聚集引起的，调理方面可以做到以下几点：第一，药物上可以选择参苓白术丸、归脾丸、健脾丸、六君子丸、排毒养颜胶囊等，如果是肝郁脾虚引起的，还可以用逍遥丸、加味逍遥丸、柴胡疏肝散等药物调理，第二，平时饮食要注意，不能吃太多辛辣油腻刺激的食物，尤其是冷饮和油炸食品，注意多喝水，可以用陈皮、茯苓、荷叶等泡水喝，第三，平时要注意多到户外运动，通过运动可以促进全身气血运行，增强身体体质，可以慢跑或者是瑜伽等有氧运动为主，第四，生活方面要注意不能熬夜，不能生气上火。

体内湿气和寒气重，主要是由于平时饮食过于生冷油腻，或者是不注意保暖等原因导致的，所以调理方面： 第一，饮食要注意控制，不能吃太多生冷油腻的食物，尤其是冰糕和冰镇饮料，可以多吃一些温补性的食材，比如牛羊肉，狗肉，鸡肉，虾仁等等； 第二，平时要注意保暖，尤其是要注意腰腹部及下肢的保暖； 第三，药物方面可以应用附子理中丸，金匮肾气丸，桂附地黄丸，参苓白术丸，补中益气丸，健脾丸，归脾丸，香砂养胃丸，香砂六君子丸等等，平时还可以用黄芪，白术，茯苓，荷叶等； 第四平时要多到户外运动，通过运动可以激发身体的阳气，有利于排寒祛湿，还可以进行艾灸治疗。

女性身体湿气重，主要是由于脾胃虚弱、水谷运化障碍引起的，所以调理方面，第一，药物上可以选择补中益气丸、参苓白术丸、健脾消食颗粒、霍香平胃散、二陈丸、健脾丸、归脾丸、香砂六君子丸、香砂养胃丸等，如果是肝郁脾虚引起的，还可以应用逍遥丸、加味逍遥丸、木香顺气丸、柴胡舒肝散等，第二，平时可以用陈皮、茯苓、荷叶、玫瑰花等泡水喝，饮食要注意清淡，不要吃太多油腻和甜的食物，可以用薏仁、莲子、芡实等熬粥喝，第三，平时要多到户外运动，通过运动可以促进全身气血运行，增加代谢，有利于祛湿。第四，还可以通过拔罐、刮痧、推拿、按摩等方式去湿减肥。

身体湿气重通常是由于脾虚、水谷运化障碍，在体内聚而成湿引起的，所以药物方面可以应用参苓白术丸、补中益气丸、归脾丸、健脾丸、健脾祛湿颗粒、木香顺气丸、逍遥丸、柴胡疏肝散、霍香平胃散、二陈丸等等，平时可以用陈皮、茯苓、荷叶等泡水喝，也可以吃莲子、芡实、薏仁、荷叶等煮粥，饮食要注意清淡，不要吃太多油腻和甜的食物，比如油炸食品以及奶油蛋糕等等，多吃一些富含膳食纤维的食物，比如芹菜、菠菜等，另外身体湿气重，还需要多到户外运动，通过运动可以增强代谢，促进脾胃功能恢复，有利于湿气的排出。

脚上有湿气，很痒可以外用药物来泡脚治疗，同时饮食注意推荐一个泡脚的小方子就是苦参，黄柏，马齿苋，地肤子去熬药泡脚，再就是饮食，避免产生湿浊之气，就是要避免伤脾胃，不要吃寒凉生冷油腻以及辛辣刺激性的食物。 脾胃功能受损则运化水湿的功能就会降低，那么湿浊之气就会从内在而产生。而脾胃功能受损，多与肝气淤积，饮食不当思虑伤脾，这些因素有关，所以在避免饮食问题的同时，还要注意调整情绪。