产后腹直肌分离1指正常吗

产后腹直肌分离一指的话，属于正常的现象，不需要特殊的紧张。 一般情况下，有自行恢复的过程，如果产后腹直肌分离一指，也可以考虑给予复试呼吸。腹式呼吸对于锻炼核心肌群有很好的作用，而且可以适当的走动，一定不能剧烈运动，不能做增加腹压的动作，比如说慢性的咳嗽或者是便秘。一定要注意尽量的以休息为主，而且一定要注意尽量的避免久蹲、久站、久坐，避免应用收腹带。一定要注意时期，自然恢复，尽量的适当的活动，有利于恢复，但是不能剧烈运动。一定要注意尽量的保持大便的通畅，避免便秘的发生。