经期肚子胀气想排排不出来怎么办

来月经期间盆腔充血，本身就可能会有肚子胀痛的现象的，另外肚子胀气还可能和着凉有关系，也可能和胃肠功能紊乱、气体产生过多有关系。像这种情况下，我们自己可以用暖水袋做做热敷。一定不要吃寒凉性的东西，可以吃点热的容易消化的食物，促进胃肠蠕动。另外不要吃甜的，不要喝奶，不要喝豆浆之类的产气的食物。还要保持心情舒畅。也可以自己按照顺时针的方向揉动腹部，刺激肠道的蠕动利于气体排出。