做完上下蹲大腿疼怎么快速恢复

做完上下蹲大腿疼痛，常用的快速恢复方式有以下几种。 首先是要注意休息，避免劳累，避免剧烈运动，避免过度负重，早期要进行适当的冰敷，后期进行适当的热敷，同时也可以配合针灸、艾灸、推拿、按摩、超短波、冲击波等理疗的治疗方式，疼痛非常严重者可以口服或外用消炎镇痛类的药物，比如布洛芬、双氯芬酸钠、消炎止痛膏、云南白药膏、氟比洛芬凝胶贴膏等。大多数的疼痛，但经过上述几种保守治疗方式后，均能够得到一定的好转，如果没有好转甚至加重，需要及时前往医院进行进一步的就诊检查。明确病因及时进行对症处理，避免病情延误，从而导致疾病进一步的加重，影响后期的功能恢复等情况。

上下蹲后大腿疼痛多考虑是因为剧烈活动后而导致的乳酸聚集而导致的大腿部酸胀痛，这种情况疼痛是以活动后加重，休息后缓解为主的劳损性改变，多考虑是无菌性炎症。 如果出现这种情况，建议与改善生活方式，以休息为主，同时可以进行局部的热敷，还可以运用一些药物，如非甾体消炎药、活血化瘀药，还有局部的外用理疗药物，一般来说，5到7天是可以缓解的，如果相关疼痛没有缓解，建议去医院进一步的检查，检查大腿根部的核磁正确来说，如果可以，考虑进行封闭治疗，一般来说，症状是可以缓解的，且没有什么后遗症。

深蹲完大腿酸胀痛多考虑是运动劳损性改变，最快的治疗方式是行局部的痛点封闭进行治疗，可以运用罗哌卡因加贝他米松进行局部注射。 起效快，恢复快，为绝大多数患者所采纳。最主要改善患者生活方式，以休息为主，同时加以热敷，必要时刻给予非甾体消炎药、活血化瘀药、局部理疗药物进行治疗，看看相关症状是否有所缓解，如果以上相关症状没有缓解的情况下，多考虑行腰椎正侧位片、腰椎核磁共振、下肢肌电图检查明确有无腰椎间盘突出压迫神经根引起的相关神经压迫症状，一般来说问题不大。

蹲起的时候大腿疼痛，可以通过按摩、针灸、热敷等一些方法来快速的恢复。具体腿疼的原因，最好去医院骨科进行检查，看一下有没有大腿的肌肉劳损、韧带拉伤等情况，还可以再看一下有没有腰间盘突出压迫神经根，产生腿部疼痛的现象。可以大腿的部位拍片检查腰椎，做一个磁共振，看一下有没有相关的疾病。平常尽量少做短期的活动，容易对腿部和腰部的一些肌肉或者是骨骼产生一定的压力造成损伤。

上下蹲以后出现大腿酸痛的情况，一般情况下3到5天左右就可以完全恢复正常了。 主要是由于上下活动的时候造成局部乳酸代谢过多，没有办法完全排出体外，在肌肉内蓄积就会出现酸痛的情况。通过休息、局部的热敷、理疗、多饮水加速乳酸代谢，一般情况3到5天即可恢复正常。同时，需要适当的休息，避免长时间的行走或者下肢负重，可以有利于酸痛的快速恢复，如果症状比较严重的需要及时到医院进行就诊。

上下蹲以后出现大腿酸痛的情况，一般情况下3到5天左右就可以完全恢复正常了。 主要是由于上下活动的时候造成局部乳酸代谢过多，没有办法完全排出体外，在肌肉内蓄积就会出现酸痛的情况。通过休息、局部的热敷、理疗、多饮水加速乳酸代谢，一般情况3到5天即可恢复正常。同时，需要适当的休息，避免长时间的行走或者下肢负重，可以有利于酸痛的快速恢复，如果症状比较严重的需要及时到医院进行就诊。

深蹲以后出现大腿肌肉疼痛不适情况，主要是通过推拿按摩，口服改善微循环药物，非甾体类镇痛药物进行对症治疗，由于骤然增加运动或运动过量情况，导致出现大腿周围肌肉过度拉伸，引起肌束，筋膜劳损，挤压刺激，导致出现相应的微循环功能障碍情况。引起疼痛不适，需要通过疼痛科，针灸科门诊就诊检查。药物治疗，理疗治疗，在治疗期间忌食辛辣，刺激食物，注意保暖，休息，循序渐进增加活动，避免二次损伤情况，劳逸结合。

深蹲以后出现大腿肌肉疼痛不适情况，主要是通过推拿按摩，口服改善微循环药物，非甾体类镇痛药物进行对症治疗，由于骤然增加运动或运动过量情况，导致出现大腿周围肌肉过度拉伸，引起肌束，筋膜劳损，挤压刺激，导致出现相应的微循环功能障碍情况。引起疼痛不适，需要通过疼痛科，针灸科门诊就诊检查。药物治疗，理疗治疗，在治疗期间忌食辛辣，刺激食物，注意保暖，休息，循序渐进增加活动，避免二次损伤情况，劳逸结合。

一、药物治疗。深蹲后大腿疼，可以直接使用敷贴，氟比洛芬酯贴、洛索洛芬贴，贴在最疼痛的大腿部位来快速缓解大腿的疼痛。同时，可以外用云南白药气雾剂，口服洛索洛芬钠或布洛芬缓释胶囊，都能帮助深蹲后大腿疼痛，快速恢复。 二、卧床休息。深蹲后大腿疼痛，最好的治疗还是要卧床休息，完全减少大腿的活动，通过让大腿的肌肉减少收缩来促进深蹲引起大腿疼痛的快速回复。 三、局部的理疗。深蹲后24小时内，大腿疼，可以进行局部的冷敷，超过24小时可以进行局部的按摩和热敷来加快深蹲后大腿疼痛恢复。

如果出现了上下蹲起动作，大腿疼痛的情况，一般首先考虑大腿肌肉存在拉伤或者过度劳累的情况，这种情况比较常见的原因，是因为过度劳累，频繁的肌肉活动造成的，如果出现了这种情况，需要修养，外用云南白药喷雾剂活血止痛，避免蹲起活动，需要限制大腿的肌肉力量收缩，让肌肉得到恢复，从而逐渐的恢复正常。如果大腿的疼痛不局限于肌肉的位置，这种情况需要到医院拍片子或者是其他检查明确一下具体的原因，一般情况下，大腿的疼痛大多是肌肉的疼痛，通过休养，避免肌肉收缩活动可以取得比较好的效果，如果反复疼痛不能缓解的，需要进行核磁共振检查，明确一下损伤的程度和位置。