便秘吃哪些粗纤维水果

便秘可以通过补充膳食纤维，促进胃肠蠕动，从而改善症状，新鲜的水果蔬菜，膳食纤维含量多，如苹果，香蕉，橘子，桃，火龙果，芹菜，韭菜，菠菜，白菜等等都是膳食纤维的主要来源。补充膳食纤维的同时，要记住多喝水。适当的体育锻炼，才能够彻底的改善便秘症状。如果有一个好的饮食生活习惯，便秘仍然存在，才需要考虑器质性病变。如炎症性肠炎，肠息肉，肠癌以及全身性疾病，如糖尿病，甲状腺功能减退，脑萎缩等。需要积极地到医院检查。从而明确病因，规范治疗缓解症状。