上下蹲大腿酸痛多久才恢复

上下蹲以后出现大腿酸痛的情况，一般情况下3到5天左右就可以完全恢复正常了。 主要是由于上下活动的时候造成局部乳酸代谢过多，没有办法完全排出体外，在肌肉内蓄积就会出现酸痛的情况。通过休息、局部的热敷、理疗、多饮水加速乳酸代谢，一般情况3到5天即可恢复正常。同时，需要适当的休息，避免长时间的行走或者下肢负重，可以有利于酸痛的快速恢复，如果症状比较严重的需要及时到医院进行就诊。