中年人缺钙身体会出现什么症状

中年人如果有缺钙，一般会出现四肢抽筋的情况，尤其下肢抽筋儿比较明显，还会出现骨质疏松，骨质增生等症状，骨质疏松的话摔倒以后容易引起骨折，骨质增生会出现关节酸痛。所以中年人平时一定要注意饮食上补钙，平时可以多吃一些牛奶，鸡蛋，绿叶蔬菜，豆类食品，芝麻酱，虾皮子，含钙量都比较高。如果缺钙严重的话还要口服补钙的药物，比如乳钙，钙尔奇D效果都比较不错，平时还要注意每天晒太阳。