孕期应该多吃哪些水果和蔬菜

怀孕期间能吃的蔬菜水果有很多，一般对身体都是有好处的，比如水果有香蕉、苹果、猕猴桃、柑橘、无花果等富含维生素的含量非常高。蔬菜一般选择当季的新鲜蔬菜，可以多吃一些菌类的蔬菜，怀孕期间，多吃一些富含维生素和膳食纤维的蔬菜，会相对好一些。另外，要多吃一些含蛋白质类高的食物，不要吃辛辣刺激类的食物，如甲鱼、薏米、螃蟹等，不要吃人造食品，不要吃油条，咸味、忌食冷饮、山楂等。建议怀孕期间饮食一定要合理，尽可能多样化，定期做好产检。