腰间盘突出可以跑步跳绳吗

腰椎间盘突出是可以慢跑或逐渐进行跳绳的。 腰椎间盘突出往往是由于慢性的退变以及腰部的扭伤等原因所引起的腰部疼痛。严重者可出现疼痛向下肢放射性的疼痛，合并小腿和足部的麻木。出现上述症状需就诊于当地医院骨科门诊或者脊柱外科门诊可以完善查体，腰部有无固定的压痛、直腿抬高试验是否阳性，并结合腰椎正侧位片、腰椎CT以及核磁共振等辅助检查进一步明确诊断。治疗上以保守治疗、卧床休息、腰椎牵引、口服药物为主，疼痛缓解后可逐渐加强腰背部肌肉韧带锻炼，以俯卧撑、慢跑、跳绳等锻炼为主。

跳绳对腰椎间盘突出是没有好处的，有可能会进一步加重腰椎间盘突出。 整体来说，建议患者以休息为主，避免久坐、弯腰搬重物、干重体力活，看看相关症状是否有所缓解，如果没有缓解，多考虑运用甘露醇脱水、甲钴胺营养神经。看看相关症状是否有所缓解，必要时考虑进行手术治疗，手术治疗的目的是解除神经压迫，为神经恢复创造可能。整体来讲，跳绳增加了椎间盘的纵向负荷，导致纤维环进一步破裂，从而髓核突出，产生相关压迫症状，这种疼痛多考虑是放射痛所引起的相关症状。

跳绳对于腰椎间盘突出是没有太大帮助的，如果跳绳过于频繁或者过于剧烈，反而还会加重腰部肌肉的损伤，使腰椎蜕变更为明显，对腰椎键盘突出反而有不利的影响。 患者出现腰椎间盘突出，应当考虑一些综合治疗的干预方法，包括口服药物局部的理疗、牵引、针灸、推拿等方法才会有比较好的疗效。患者应当注意避免久坐重体劳动，寒冷刺激等不利的因素，可以适当的进行一些功能锻炼，能够很好的提升腰背肌的力量，延缓腰椎退行性改变的进程，可以防止腰椎间盘突出程度的加重。

腰间盘突出的急性期是需要卧床休息制动的。制动的意思就是限制活动，避免腰部过去过程的运动。我们一般主张绝对的卧床。如果是腰间盘突出的康复期，没有腰部疼痛，还有腿部放射性疼痛，麻木等症状，我们是可以参加日常的活动的。比如说跳绳还有跑步，还有竞走这样的运动，但是我们避免腰部的过屈过伸的运动，避免搬运重物，这样的运动。要遵循循序渐进。避免过度劳累引起腰间盘突出的再次复发。

腰椎间盘突出的病人不建议从事跳绳运动。 可以适度加强腰背部肌肉的功能锻炼，比如大飞燕或者小飞燕等，多参加游泳之类的体育运动。在平常的工作和生活之中，注意避免劳累、久坐、受凉及长时间弯腰等动作。腰椎间盘突出的病人急性期会导致腰腿痛的症状，治疗主要是通过保守治疗，比如卧床休息，结合针灸、推拿、理疗、热敷、烤电等一系列中医非药物疗法，配合口服非甾体类消炎止痛药物，比如醋氯芬酸钠、布洛芬或者是扶他林。在服用上述药物的时候，建议尽量饭后服用，因为此类药物对于胃肠道会有一定的刺激。

腰椎间盘突出的病人不建议从事跳绳运动。 可以适度加强腰背部肌肉的功能锻炼，比如大飞燕或者小飞燕等，多参加游泳之类的体育运动。在平常的工作和生活之中，注意避免劳累、久坐、受凉及长时间弯腰等动作。腰椎间盘突出的病人急性期会导致腰腿痛的症状，治疗主要是通过保守治疗，比如卧床休息，结合针灸、推拿、理疗、热敷、烤电等一系列中医非药物疗法，配合口服非甾体类消炎止痛药物，比如醋氯芬酸钠、布洛芬或者是扶他林。在服用上述药物的时候，建议尽量饭后服用，因为此类药物对于胃肠道会有一定的刺激。

跳绳对于腰椎间盘突出是没有太大帮助的，如果跳绳过于频繁或者过于剧烈，反而还会加重腰部肌肉的损伤，使腰椎蜕变更为明显，对腰椎键盘突出反而有不利的影响。 患者出现腰椎间盘突出，应当考虑一些综合治疗的干预方法，包括口服药物局部的理疗、牵引、针灸、推拿等方法才会有比较好的疗效。患者应当注意避免久坐重体劳动，寒冷刺激等不利的因素，可以适当的进行一些功能锻炼，能够很好的提升腰背肌的力量，延缓腰椎退行性改变的进程，可以防止腰椎间盘突出程度的加重。

引产后一般情况下建议尽量不要跑步跳绳，如果是引产后建议尽量以休息为主，尽量不要长时间活动，尤其是不能剧烈运动，包括跳绳和跑步，建议尽量好好休息休息，一般情况下怀孕后由于各种原因引产后也可能会造成盆底肌的损伤，包括可能会造成子宫膀胱的脱垂等等，如果是跑步跳绳的话可能会造成损伤加重，可能会引起漏尿等等，如果是想剧烈运动建议一定要在保证盆底肌没有松弛的状态下才可以的。

在日常生活中，跑步和跳绳活动锻炼，相对而言，可能跑步活动锻炼要更好一点。 因为做跑步锻炼是在户外进行，对下肢功能的锻炼和双肺功能锻炼，身体协调性锻炼要更好一点，对于身体各方面的功能，效果要更好一些。但是，跳绳活动锻炼操作性要更强一点，在很多地方都可以做这种活动锻炼的，所以可以选择的地方是比较多的，所以在选择位置方面跳绳要更方便一些，当然，如果有条件的话，还是做跑步锻炼要更好一点。锻炼身体，有利于身体健康，要坚持锻炼才行，但是跑步的时候也需要注意跑步的时间和跑步速度，过犹不及，要多注意这方面的情况才行。跑完步以后身体处于毛孔开放的状态，不要直接吹空调、吹风扇，可以稍微多喝一点温热的糖盐水，而不要直接喝冰冻的水或者是冰冻的饮料。

跑步和跳绳如果只是进行轻微的运动，一般对膝关节是没有明显损伤的。 但是如果进行过度的跑步或者是跳绳，都有可能会损伤膝关节，运动量越大，对膝关节的损伤会越大。 因此，在进行跑步或者跳绳等剧烈运动时，一定要注意多保护膝关节，防止出现膝关节的损伤。 在进行剧烈运动时，最常见的膝关节损伤是膝关节内半月板损伤以及交叉韧带的损伤。 当出现这些组织的损伤后，一般会有膝关节部位明显的疼痛，严重时还伴有膝关节周围的肿胀以及功能障碍。 因此再出现膝关节疼痛后要先到医院的相关专科，完善膝关节的体格检查以及核磁共振检查。 在明确半月板和交叉韧带损伤的具体情况之后，再进行进一步的对症支持治疗。