膝盖侧面扭伤如何快速恢复

膝盖侧面扭伤常用的快速恢复方式有以下几种： 首先要做一些固定，比如石膏，或者是外固定支具的固定制动。同时，在早期可以进行适当的冰敷，后期也可以进行适当的热敷，同时也要避免负重，注意休息，避免劳累，剧烈运动。有条件的患者也可以配合一些理疗的治疗，比如针灸、艾灸、红外线、冲击波等。如果伴有肿胀疼痛，可以采用一些药物治疗，比如消肿的药物，迈之灵，消炎镇痛药物，布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布、艾瑞昔布等。同时也可以配合一些药外用药物治疗，比如消炎止痛膏、云南白药膏等。大多数均能得到好转，如果没有好转，但需要前往医院进行磁共振检查。

膝关节出现扭伤快速恢复的方法主要分为以下几个方面： 第一，要避免下肢的持续负重。通常，要减少久站以及上下楼梯等日常生活情况。 随后，可以通过佩戴护膝的方法来给予膝关节辅助支撑，从而可以减轻扭伤膝关节韧带以及周围肌肉的负荷，促进其修复。 第三，可以通过去医院的康复理疗科，通过物理因子的治疗以及相应的运动疗法，来促进局部肌肉的放松以及改善局部的血液供应，促进韧带和肌肉损伤的修复。具体肌肉放松的方法，也可以在网络参照膝关节周围肌肉拉伸视频，选取自身比较容易上手的动作，在家进行拉伸。如果效果不好，则需要及时去医院进行就诊，请专业的医生来进行指导。

扭伤以后，首先需要做的是减少活动，休息，必要时进行有效的固定，这是治疗的第一步，也是最关键的一步。 其次，如果出现了肿胀，建议在受伤之后的24小时以内，最长不超过48小时，需要间断的冷敷，每次冷敷10到15分钟，每天冷敷3到4次。冷敷以后破裂的毛细血管会有部分的闭合，有利于肿胀的消退，炎症反应的消退。可以外用云南白药喷雾剂，口服消炎止痛的药物，对症治疗，建议将患肢抬高30度左右，这样有利于促进静脉回流，减轻肿胀。这种扭伤一般情况下是韧带的损伤，但是也有可能会存在撕脱、骨折的发生，建议先到当地正规医院找专业大夫进行详细查体，明确诊断之后再对症治疗。

要想快速恢复，需要做到以下几点。 一，必须要严格的注意休息保护，最好局部应用夹板或者支具制动一下，更有利于筋的恢复。二，存在有肿胀症状的需要抬高患肢，口服非甾体类消炎镇痛药物和活血化瘀的药物进行治疗。如布洛芬缓释胶囊、舒筋活血片、迈之灵片等，就可以有效的改善病人局部肿痛的症状，有利于损伤恢复。四，局部还可以配合针灸、理疗、烤电、拔罐等物理治疗的方法。

扭筋后我们要及时的限制关节的活动，避免损伤，进一步加重，可以局部进行一些热敷烤电。 每天用频谱烤灯照射2到3次，每次30分钟左右，有利于局部的血液循环，促进炎症的吸收。 也可以局部外用一些扶他林乳膏等药物进行止痛对症的治疗。 如果扭伤的比较严重，也要及时的进行石膏或者支具固定3到4周。 必要的时候呢，要进行x线、CT等相关的检查来明确有没有骨折等可能，避免延误病情，导致骨折的畸形愈合或不愈合的发生。 如果没有骨折的情况，大约在3到4周就会逐渐的好转。

手腕扭伤筋了以后，如果疼痛比较轻的话可以注意休息，避免过度活动过度负重过度劳累，避免长时间反复的使用手腕，可以做手腕附近的一些康复理疗的相关治疗，比如说针灸、推拿、按摩、热敷等等，还可以佩戴手腕部的护具进行保护。护具可以分散手腕受到的外力限制手腕的活动范围，减轻手腕的疼痛症状。 如果疼痛比较严重，首先应该去医院做核磁共振检查明确筋的损伤的严重程度，如果说出现了筋的撕裂或者断裂，可能需要手术治疗，如果没有出现这些严重的情况，还可以口服非非甾体类的阵痛消炎药，比如说双氯芬酸钠、洛索洛芬钠，还可以局部应用一些活血化瘀的膏药，比如说云南白药膏消肿止痛膏。还可以做一些手腕部的一些功能锻炼，比如说手腕的背伸+掌屈+侧弯等等。

老人腰扭伤后需要注意休息，停止剧烈活动，多卧床平躺，可以佩戴腰围保护腰部，另外减少弯腰，避免搬运重物等活动。 腰部在急性期可以采取冷敷的方式，减少局部出血，减轻肿胀疼痛，过了急性期之后采取热敷理疗的方式，有利于缓解腰痛。另外也可以外用一些活血化瘀、消肿止痛的药物进行对症治疗，常用的药物有云南白药膏、消痛贴膏等等外用，可以腰痛缓解。如果腰痛比较明显，也可以口服药物来进行治疗，常用的有塞来昔布胶囊，起到抗炎镇痛的作用。

手扭伤快速恢复需要注意休息，注意避免二次的损伤，最好是进行一定的固定，同时还需要进行镇痛、活血消肿、散寒治疗，这种扭伤可以用非甾体类消炎镇痛药减轻局部的疼痛和肿胀，还可以用一些外用或者口服的中成药，用云南白药喷雾剂或者奇正消痛贴，口服复方伤痛胶囊营养一些舒筋散寒、活血化瘀的骨筋丸胶囊，固定之外还可以进行一定的理疗、针灸、按摩，请有经验的医师进行一定的消肿止痛，同时针对扭伤的严重程度还需要进行一定的检查，非常严重时需要进行手术或者理疗。

大拇指扭伤筋后需给予限制活动，充分的休息，抬高患肢，局部冷敷等处理进行恢复较快。 如果疼痛较重，可就诊于当地医院急诊科门诊或者手足外科门诊，给予完善查体，观察手指的屈伸活动是否正常。必要时可以与完善手部的正斜位片、手部的CT等检查，进一步明确有无骨折的情况。如果没有骨折，可给予按照上述处理进行治疗。如果手部有撕脱性的骨折，可给予行患肢制动石膏或夹板外固定。疼痛较重者可给予局部涂抹扶他林软膏，口服非甾体消炎止疼药物，如西乐葆等对症治疗。

大腿根扭伤了之后，要想快速恢复，受伤早期一定要尽量多休息，减少髋关节的过度活动。 受伤后可以在局部进行适当的冰敷治疗，通过冰敷可以减少局部软组织出血，预防肿胀疼痛的进一步加重，在受伤部位可以外用云南白药喷雾剂或者外贴麝香壮骨膏，骨痛贴膏，万通筋骨贴等等进行通络消肿，止痛治疗。也可以口服一些活血化瘀消肿的中药或者中成药，促进恢复，如大活络胶囊，活血舒筋汤，桃红四物汤，瘀血痹片等等，在局部肿胀情况慢慢稳定后，还可以在局部进行热敷或者理疗以起到舒筋通络止痛的作用，如中药封包治疗等等。一般的大腿根扭伤，经过治疗，2到3周后能够慢慢恢复。