身体湿气重皮肤痒怎么办

身体湿气重，皮肤痒，我们需要用化湿的药物来调理。 湿气重是我们在临床上经常会遇到的一种致病因素，其原因主要是由于感受外邪或者饮食失调或者劳累过度有关系，湿气以后临床症状表现多种多样，比如临床上常见皮肤瘙痒，头晕，头重，舌苔白腻或者黄腻，纳差，疲倦乏力，腰酸，大便不成形等等，出现湿气以后在饮食上要少食辛辣刺激油腻的食物，适当吃一些健脾利湿作用的食物，比如山药，扁豆等等，在药物调理方面，我们根据患者的具体情况选择不同的药物。如果说患者属于湿热的话，我们用清热利湿的药物来调理，临床上主要是以龙胆泻肝丸为基础加减治疗。

身体内湿气重，多数是由于脾胃虚弱的原因导致的。 因为脾胃虚弱，水谷运化障碍就会在体内聚而成湿。常见的病因包括饮食过于生冷，黏腻，经常熬夜，抽烟喝酒，或者由于经常生气，上火等原因引起的。所以调理的话，第一，药物可以选择参苓白术丸，健脾丸，归脾丸，香砂六君子丸，二陈丸，补中益气丸，祛湿颗粒等药物调理。平时还可以用陈皮，茯苓，荷叶，玉米须，玫瑰花等泡水喝。第二，饮食要注意清淡。可以吃芹菜，萝卜，白菜等富含膳食纤维的食物。也可以用莲子，芡实，薏苡仁等熬粥喝。第三，平时还要注意适当地户外运动。通过运动可以增加身体代谢，调节脾胃功能，有利于祛湿。

身体的湿气比较重，建议使用中药药物配合理疗等方法进行针对性的治疗，能够起到比较好的效果的。可以适当的使用参苓白术丸、藿香清胃颗粒等这一些中成药进行湿气的去除，然后注意多锻炼，特别是有氧运动，比如多跑步、多游泳以及进行球类的运动，能够起到很好的去除湿气，促进循环代谢的作用的，然后注意饮食，一定不能吃辛辣刺激油腻生冷的食物，尽量的多吃具有去除湿气的食物，能够起到很好的配合作用。

屋里湿气重，长期居住在湿气重的环境下，会导致湿邪困脾而出现头部昏沉、头重如裹、身体困重、倦怠乏力、四肢关节酸痛、皮肤爱出油、容易出湿疹、腹胀、食欲欠佳、大便不成形、粘腻不爽、舌苔厚腻，有齿痕等症状。 湿气重，同时会损伤人体的阳气，而且湿气容易引起各种细菌，霉菌的滋生，还有螨虫的滋生，导致呼吸系统以及皮肤的疾病，容易出湿疹。因此，可以服用一些健脾祛湿的药物或食物来调理常见的有党参、黄芪、茯苓、白术、山药、薏仁、白扁豆、赤小豆、肉豆蔻等。

空气湿气重，对身体容易产生诱发气管炎，风湿病。 心跳加快，头晕恶心，晕厥，小儿哮喘，特异性湿疹等病症，空气湿度过高或过低，均不利于人体健康较为适宜的空气相对湿度范围为百分之45到60%。大多情况下，潮湿环境总是对人体产生不利影响，低温，潮湿容易促使体热大量散失，诱发气管炎和风湿病等高温潮湿有碍机体散热，在高温环境下，当空气湿度高于80%时，可导致体温升高，心跳加快，头晕，恶心等症状，严重时会出现中暑晕厥现象。高湿环境还会引发小儿哮喘和特应性湿疹等病症。

人体的湿气重主要表现在：表情淡漠，面部浮肿，下肢的浮肿，大腹便便，嗜睡以及大便溏泄，小便清长，犯困等等。 所以湿气重的人一定要注意饮食以及运动，饮食方面可以吃薏仁红豆煮水喝，有助于排出体内的湿气。运动可以进行慢跑以及太极拳，游泳等都可以排除体内的湿气。避免寒凉，辛辣以及肥甘厚腻的食物。避免干果以及戒烟戒酒。保证充足的睡眠的情况下，保证每天的运动量在一个小时以上，出汗，这样才能达到祛湿的效果。

湿气重一般挂中医科，如果是中医医院，可以挂中医脾胃病科。湿气重是中医的说法，如果患者湿气重的话，一般表现为呕吐、胸闷、恶心、下肢沉重、腹胀、腹泻等表现。患者如果湿气重，根据中医基础理论，一般和脾胃虚弱关系很大。脾主运化体内水湿，如果脾气虚弱，运化功能发生失调，人体就会表现为湿气重。湿气重的治疗主要是服用一些健脾祛湿的中药来进行调理，比如香砂养胃丸、平胃散、参苓白术散等。对于这些药物的使用，一定要在医生的指导下来运用。

湿气重锻炼身体肯定是有用的。 湿气准确的说应该叫湿邪，湿邪为中医学致病因素之一，湿邪致病可以发生于人体的各个部位，内及脏腑，外侵经脉、肌肉、皮毛，常见的症状包括头身困重如裹、如蒙，脘腹痞满，污垢不洁，口中黏腻，汗出不透而黏，大便溏，排出不畅等等。 可以通过加强运动来排出体内的湿气，湿气重的人，适合做一些高强度运动量大的锻炼，比如说跑步、打羽毛球、篮球等等来消耗体内多余的热量，排泄多余的水分，达到清热祛湿的目的。

孩子身体湿气重，可以选择祛湿的药物来治疗，比如白术、茯苓、薏仁来煮水、泡水，也可以熬粥针对治疗，平时要改正饮食习惯。 孩子身体湿气重，多会损伤脾胃。中医所说脾胃属于土，喜欢湿气，所以湿气重会导致脾土疏松，不能够运化，没有阳气运化食物，导致吃什么拉什么，出现顽固不化的情况。这种情况出现，可以应用祛湿的药物，比如像白术、茯苓、薏苡仁煮水或者熬粥，可以起到通利小便，让湿气排出体外的表现。另外饮食上也要注意饮食的调整，可以多以温性的食物为主，比如葱姜蒜这些，油腻的食物或者寒凉的食物要尽量少吃。

身体里湿气重如何进行调理呢？我们从起居调设、体育锻炼、精神调适、饮食调理四个方面介绍一下：1 起居调设①不要在潮湿的环境里待得时间太久，在阴雨时节，一定要注意避免湿邪的侵扰。②嗜睡者应一点一点的减少睡眠时间，多做一些户外活动，来舒展阳气，条畅气机，使身体的功能活跃起来。③洗澡时尽量用热水洗澡，以稍微出汗为宜；穿的衣服尽量保持宽松一点，面料最好是用棉、麻等透气散湿的天然纤维为主，这样会利于汗液的蒸发，方便体内湿气的排出。2 体育锻炼应坚持体育锻炼，如散步、慢跑、篮球、武术、太极拳及舞蹈等，不建议游泳，尤其不建议进行冬泳，以免损伤阳气。活动量应逐渐增加，不易一上来就就行高强度的锻炼。其次，痰湿体质者适宜于有氧运动，比如散步、慢跑、登山、太极等，最初持续时间可以短，比如一次进行3-8 分钟，慢慢加量，当达到30分钟以上才会见到效果。3 精神调适湿气重，容易出现神情疲劳，要多参加各种活动，多听一些轻松的音乐，以动养神。尽量避免抑郁发火，防止肝气郁滞，进而生痰。4 饮食调理①饮食尽量清淡，尽量少吃油腻、生冷的食物。②多吃能够帮着健脾利湿、化痰祛湿的清淡食物，比如赤小豆、白扁豆、枇杷叶、海蜇、橄榄、萝卜、冬瓜、紫菜、竹笋等。③各种酒类也不要多喝，且勿吃的太饱。