女性内分泌失调怎么食疗调理

女性的内分泌失调可以从多方面进行调理： 比如饮食上要营养均衡，粗细搭配，多吃新鲜的蔬菜和水果，尽量避免吸烟，饮酒以及吃辛辣刺激的食物，希望通过饮食来减少内分泌紊乱同时，生活中一定要注意多增加一些户外运动来增加身体的新陈代谢，多保持水平衡，多休息，不要熬夜，注意保持充足的睡眠，也是维持身体平衡的内分泌稳定的一个重要因素，女性的内分泌失调，通常指的就是性激素缺乏，特别是女性出现卵巢功能减退后雌激素和孕激素水平的异常，一般雌激素水平降低，病人会出现情绪波动，容易发脾气，多热多汗，有些更年期女性表现会更加明显，所以我们要从饮食、生活以及睡眠运动各方面进行调理。

女性阴虚火旺通常是指肝肾阴虚内热，所以调理的话，第一，食疗，不要吃太多辛辣刺激的食物，可以吃山药枸杞粥、银耳莲子羹、桑葚、核桃仁、雪梨等养阴的食材。第二，药物可以选择六味地黄丸、知柏地黄丸、大补阴丸、左归丸、杞菊地黄丸、归芍地黄丸等药物调理。平时还可以用玉竹、石斛、枸杞、麦冬、女贞子等泡水喝，另外，平时不能熬夜不能生气上火，不能纵欲过度。第三，平时还可以适当的户外运动。通过运动可以增加身体代谢，但不要大汗淋漓，可以打太极拳或者八段锦等养生操，可以调节身体阴阳有利于滋阴降火。

女性肝火旺盛，多是由于情志不畅，导致肝气郁结，郁而化火而出现的肝火旺盛。在进行食物调理时，可以用一些疏肝解郁，清热的一些食材。 首先可以吃一些苦性的食物，例如苦瓜、莲子心、芹菜、芥蓝等。苦瓜能够清肝火和清心火，莲子心能够清心火，所以对于苦味的食物多半下火，但在月经期间不能多吃。另外，可以吃一些酸敛味道的食物以敛肝气，清肝火，例如草莓味酸，能入肝经，或者是乌梅味酸，能够酸敛，清肝火。另外，性味清凉，也能够养阴，润肺清火，对于肝火旺盛的女性，也可适当使用，另外要多吃一些富含维生素的食物，如绿叶蔬菜，西红柿，它含有的番茄红素对肝细胞有很好的养护作用，能够清热利水，防癌抗衰老。另外还可以喝一些清火的茶，例如蒲公英、金银花都是很好的清火茶饮。并且像莲子、百合、山药、绿豆等都是性凉的食材，能够起到很好的清热降火的作用。

女性阴虚火旺通常是指肝肾阴虚内热，所以调理的话，第一，食疗，不要吃太多辛辣刺激的食物，可以吃山药枸杞粥、银耳莲子羹、桑葚、核桃仁、雪梨等养阴的食材。第二，药物可以选择六味地黄丸、知柏地黄丸、大补阴丸、左归丸、杞菊地黄丸、归芍地黄丸等药物调理。平时还可以用玉竹、石斛、枸杞、麦冬、女贞子等泡水喝，另外，平时不能熬夜不能生气上火，不能纵欲过度。第三，平时还可以适当的户外运动。通过运动可以增加身体代谢，但不要大汗淋漓，可以打太极拳或者八段锦等养生操，可以调节身体阴阳有利于滋阴降火。

女性肝火旺盛，多是由于情志不畅，导致肝气郁结，郁而化火而出现的肝火旺盛。在进行食物调理时，可以用一些疏肝解郁，清热的一些食材。 首先可以吃一些苦性的食物，例如苦瓜、莲子心、芹菜、芥蓝等。苦瓜能够清肝火和清心火，莲子心能够清心火，所以对于苦味的食物多半下火，但在月经期间不能多吃。另外，可以吃一些酸敛味道的食物以敛肝气，清肝火，例如草莓味酸，能入肝经，或者是乌梅味酸，能够酸敛，清肝火。另外，性味清凉，也能够养阴，润肺清火，对于肝火旺盛的女性，也可适当使用，另外要多吃一些富含维生素的食物，如绿叶蔬菜，西红柿，它含有的番茄红素对肝细胞有很好的养护作用，能够清热利水，防癌抗衰老。另外还可以喝一些清火的茶，例如蒲公英、金银花都是很好的清火茶饮。并且像莲子、百合、山药、绿豆等都是性凉的食材，能够起到很好的清热降火的作用。

女性更年期出现内分泌失调时，可以通过健康的饮食习惯自我调理，保持一个良好的饮食习惯，注意营养的均衡补充，多吃新鲜的蔬菜、水果，每天摄入大量的水分，促进新陈代谢，且需要长期的坚持。 再有就是保持一个充足的睡眠，和适当的体育运动，女性要养成健康和科学的生活规律，不要熬夜，保证每天八小时的充足睡眠时间，提高睡眠质量，提高身体的免疫力。最后，保持豁达、健康、乐观的心情是非常重要的，保持心情的舒畅，排解焦虑，抑郁等不良情绪。

女性如果出现内分泌失调，一般情况下可以通过积极的治疗原发病进行调理，也可以通过口服药物运动，合理膳食得以改善。 所以，对于女性内分泌失调，首先要积极的治疗原发病。在患者的原发病得以改善以后，内分泌失调的情况也会相应的改善。也可以进行调理，例如患者如出现内分泌代谢紊乱。在这种情况下可以调理并发症，这些调理方法包括合理的给予膳食进行适当的维生素和微量元素的合理膳食的摄入。还可以给这一部分人群，多吃一些粗粮。还可以给这一部分人群注意改善睡眠，通过睡眠质量的改善和合理膳食的调理，其内分泌失调的情况都能缓解。

调节内分泌主要从饮食、运动上入手，必要时辅以药物治疗，如金巢安有调节内分泌的作用。 要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬，高蛋白类的食物，多喝水，补充身体所需的水分。还要有科学的生活规律，不要经常熬夜，以免破坏正常的生理规律，造成荷尔蒙的分泌失衡甚至不足，进而引发其他疾病。避免过度劳累与激动，保持精神愉快，以免不良情绪影响到内分泌系统。

育龄期的女性如果出现内分泌失调的症状，最典型的表现是会出现月经周期的改变，并且也会影响到自身的健康以及心情，所以要积极的进行调理和治疗，并且内分泌失调还会对受孕以及怀孕之后胚胎的发育造成不良的影响。 育龄期女性内分泌失调的调理：第一是要保持愉快的心情。 女性不良精神的刺激以及情绪的波动，对于内分泌有着直接的关系，女性如果长期处于烦闷抑郁，紧张焦虑的心情当中，也会造成内分泌的失调。 而且还会出现在月经期腰酸、背痛、乳房发胀、腹泻,情绪不稳定的情况。 要自我调节好情绪化解不良情绪对自我在生活当中要自我调整好情绪，多化解不良情绪对自我的影响。 第二是注意自我的卫生。 女性在日常生活当中要保持外阴的清洁卫生，在月经期间禁止同房，并且如果出现分泌物异常或者是外阴瘙痒等症状，一定要到医院及时进行相关的检查，确定病因之后对症治疗，如果女性患有妇科疾病，包括阴道炎症，宫颈糜烂，卵巢囊肿，盆腔炎症等疾病，也要对疾病进行及时的治疗，以防止病情严蔓延而加重内分泌失调的表现。第三是注意饮食起居的调理。 日常饮食当中引起内分泌失调的患者,不要吃辛辣刺激性的食物，多吃一些温补的食物，并且注意休息，保证充足的睡眠，可以适当增加午睡的时间，针对自身的体质情况加强锻炼,提高身体素质来进一步调理内分泌失调的症状。

30多岁的女性内分泌失调，首先应该进行以下调理：应该明确病因，尤其是对于肥胖的人群，如果存在胰岛素抵抗出现内分泌紊乱是比较多见的。所以对于女性来说，首先要保证适量的体重，把体重控制在标准范围之内，尽量少吃油炸、高热量、甜食，避免久坐，避免熬夜。如果通过生活方式的干预、饮食、运动的控制体重仍不能达标，可以进一步考虑可以使用内分泌激素的检查，了解是否有激素的紊乱。常见内分泌激素紊乱，如甲状腺激素、皮质醇激素以及acth皮质醇激素或者是相应的多囊卵巢综合症等疾病。明确内分泌疾病针对病因给予相应的治疗，进行相应的调理，使月经紊乱和内分泌紊乱得到治疗。