怎样才可以瘦小腿和瘦大腿

可以,仰卧起坐可以减少腹部脂肪，大腿小腿都适用，空蹬自行车运动, 仰卧,双手放在臀下,头、肩稍离地。收紧腹肌,双腿轮流用力向下做蹬自行车状,一次十分钟,一天三组,坚持下来,见效较快。