来姨妈第四天可以跑步运动吗

大部分女性来月经的第4天，量已经比较少了，是可以跑步的，如果月经量多，就要休息。 但即使跑步，最好是慢跑，控制速度和时间，尽量在30分钟内，否则有可能引起血液循环加快，导致月经量多或者月经期长，腹痛等。月经期间最好不要做剧烈运动，比如长时间快速跑步、打球、跳绳等等，更不要游泳，因为月经期免疫力差，宫腔与外界相通，过量剧烈的运动反而降低身体抵抗力，容易引起盆腔感染。月经期可以适当进行一些伸展运动、慢走、太极等相对舒缓的运动，都是很不错的选择，注意控制时间，强度，否则反而对身体无益。