孕妇后期吃什么有助于胎儿生长

孕后期胎儿生长的速度比较快，饮食方面不要太单一，要饮食多样化，要补充足够的蛋白质，脂肪和碳水化合物，平时应该注意均衡营养，合理安排饮食，可以适量多吃一些新鲜的蔬菜水果和优质蛋白含量丰富的食物，比如适量的吃奶类，蛋类，鱼类和坚果类可以适量的吃一些核桃花生里面含有亚麻籽油，而且里面还含有膳食纤维，对于改善孕妇便秘也有着很好的作用，在怀孕后期要注意根据个人的体质调整饮食，如果便秘特别严重，要多吃蔬菜和水果，多喝温水，还要适量的运动才有利于胎儿的生长。