为什么早孕睡眠质量差

早孕睡眠质量差与过度紧张，体内激素水平等都有关系。白天适当活动，多散步，不要光躺着，减少白天睡眠的时间。晚上不要太早上床，睡前喝一杯热牛奶，这些都可以促进睡眠。加强营养，多吃瘦肉鸡蛋纯奶，补充叶酸，按时孕检。