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胃疼日常如何保养

2022-08-16 7人阅读
问题描述:胃疼日常如何保养
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三甲
刘衡 内科 副主任医师 安徽医科大学第一附属医院
医生回答(1)
饮食要以清淡为主,禁止吃油腻、辛辣、生冷、过酸、过烫、过咸等刺激性食物。多吃一些水果蔬菜,补充膳食纤维,注意营养均衡。不要喝咖啡、浓茶、碳酸饮料等刺激性饮品。戒烟戒酒,多喝水,多吃健脾养胃的食物,比如山药、红枣等。进食要定时定量,避免暴饮暴食,睡前1到2小时不要吃东西。 平时要多锻炼身体,适当的有氧运动,增强自己的体质。多吃软、易消化、好吸收的食物,如粥类、面类。不要吃粗糙、坚硬、难以消化的食物。平时也要保持愉快的精神心理状态,心情舒畅,情绪稳定。
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