脖子旁边按有点疼怎么回事

脖子旁边按着有点疼，通常是由于颈后部肌肉出现了劳损状态，而导致的肌肉紧张、僵硬、无力。 对于这种情况的处理，首先要避免不良的生活习惯，例如长时间低头和并不同一个姿势保持时间过长等肌肉持续发力的状态，随后可以通过物理因子的治疗来进行肌肉放松，包括红外线照射、蜡疗、激光治疗，另外还可以通过肌肉拉伸的方法来进行进一步放松颈后部的肌肉，颈后部肌肉具体拉伸的动作方法可以参照网络颈后部肌肉拉伸教程，选取其中一至两个比较容易上手的动作，在热敷后进行拉伸，这样可以比较好的放松颈后部肌肉，每天可以进行2到3次的热敷配合拉伸。