暴食4天涨10斤如何恢复

如果在短时间之内体重有明显的增长，除了考虑有一些饮食营养方面的因素之外，还需要排除有一些内分泌方面的疾病，需要去医院检查一下，同时饮食方面也需要注意减少高热量，高脂肪的食物，增加运动量，增加消耗，避免体重增长。