血脂高的症状怎么调理

如果有血脂高的问题的话需要注意饮食和运动，血脂高主要跟后天的生活方式有很大的关系，吃油腻的比较多又缺乏运动就会引起血脂高的问题，所以患者首先要控制饮食，要少吃油腻的，少吃肉以及海鲜这些，要多吃蔬菜水果，同时要适当的运动锻炼，经常运动锻炼的话也会对高血脂有作用，如果通过饮食和运动血脂还是控制不住的话，就需要降血脂的药物治疗，可以服用他汀或者是贝特类的药物进行治疗，患者一定要把血脂控制在正常范围之内，不然高血脂会引起很多的问题，最主要的就是心脑血管疾病，包括心肌缺血，脑缺血，脑供血不足等问题，所以患者一旦出现这些症状的话需要到医院做相关检查，看有没有并发症的发生。

血脂高的症状都与其脂质代谢紊乱相关。而血脂高可造成动脉内膜损伤，动脉粥硬化形成而引起头晕等不适。调理方面，饮食运动为主。饮食方面，低盐低脂低糖饮食为主，其中包括减少饱和脂肪酸和胆固醇的摄入。选择能够降低血脂的食物，如植物淄醇和可溶性纤维还含有膳食纤维等等，而应该减少含有脂质的食物，如榴莲、牛油果、干果等等。运动方面，应该增加运动量，增强运动耐量，比如游泳，散步。

血脂高的症状都与其脂质代谢紊乱相关，而血脂高可造成动脉内膜损伤，动脉粥硬化形成而引起头晕等不适。 调理方面，饮食运动为主，饮食方面低盐低脂低糖饮食为主，其中包括减少饱和脂肪酸和胆固醇的摄入，选择能够降低血脂的食物，如植物甾醇和可溶性纤维还含有膳食纤维等等，而应该减少含有脂质的食物，如榴莲、牛油果、干果等等。运动方面，应该增加运动量，增强运动耐量，比如游泳，散步。

      随着生活水平的改善，饮食资料越来越丰富，出现越来越多的富贵病，高血压，高血脂。高血压，高血脂药物治疗也逐渐科学系统规范。有很多患者也会疑问，一定要终生服药吗？仅仅服药就可以了吗？其实不然，还有很多方法可以辅助治疗。    第一，减轻体重，降低体重对于控制血压，血脂有很大的益处，标准体重（kg）＝身高（cm）－105，超重不过超过20%。体重指数（BMI）＝体重（kg）/身高（m）×身高（m），BMI＜24。     第二饮食控制饮食，清淡饮食，少吃肥肉，动物内脏，蛋黄之类高脂肪的食物，多吃水果蔬菜。也要控制钠盐摄入量。    第三，戒烟限酒，每周酒精摄入量控制在200g。     第四，增加活动量，增加运动量可以减轻体重，提高心脑血管适应能力，稳定血压水平。     第五，减轻精神压力，现在焦虑的病人很多，工作生活精神压力大，保持平和心态可以降低交感神经兴奋，对于血压控制也有一定作用。      第六，保证充足有限的睡眠时间，很多人会觉得我每天睡的挺多的，但是最佳睡眠时间为晚上11点就要进入熟睡状态。良好有质量的睡眠，有助于新陈代谢，促进血脂的代谢。      很多人认为降压药，降糖药已经按时服用了，怎么还是控制不好，认为是药物效果差，不妨仔细想想自己的生活方式，还有哪里做的不好，注意这些细节，会让你在降压，降脂的治疗过程中事半功倍。

老年人存在血脂高的情况，首先一定要从饮食上进行调理，要少吃油腻的食物，饮食上要清淡，同时戒烟戒酒。如果老年人存在一些肥胖的情况，最好在家中适当的进行活动，比如说每餐之后进行快步走的活动，这样能够帮助消耗脂肪，减少脂肪的堆积。老年人血脂高的话，还要及时的使用一些降脂药物进行治疗，例如辛伐他汀、普伐他汀、阿托伐他汀等等。老年人血脂升高比较严重的话，还要注意警惕是否已经合并了一些心脑血管的疾病，例如冠心病、脑梗塞等情况，也要给与这些疾病相应的治疗。

孩子血脂比较高的时候，可以通过以下的方式来解决： 一、如果孩子体重比较大，偏于肥胖状态要适当的减肥控制体重。 二、调整饮食结构，要适当的减少油脂类食物的摄入，尤其是胆固醇以及饱和脂肪酸的摄入，适当的增加不饱和脂肪酸以及优质蛋白，多种维生素的摄入。 三、要适当的进行体育锻炼活动来促进脂肪的消耗， 四、可以短期口服降血脂的药物来治疗，一般经过上述的几个方面来共同的干预孩子的血脂是可以降到正常水平。

血压高和血脂高的病人，可以诊断高血压和高血脂，当血压和血脂升高明显时，应当口服降压药和降脂药来调整血压和血脂。在药物的选择上，血压可以选择五大类降压药，血脂升高，可以选择他汀类和贝特类的调脂药。 当血脂和血压升高不明显是时，可选择生活方式的调整，在饮食上，建议的是低盐饮食，食盐的摄入量每人每日不超过六克。低脂饮食，减少脂肪的摄入。少吃或不吃动物的内脏、肥肉、油炸的食物。应该多吃新鲜的蔬菜水果。除了饮食上的调整以外，还建议其他生活方式的调整，包括适当的运动，减轻体重，戒烟、限酒等，并定期监测血压和血脂的变化。

血压、血脂高，都是冠心病的危害因素，积极的控制血压、血脂，可以起到预防冠心病及脑血管病的作用。 对于轻度的高血压病以及高脂血症，主要的治疗措施包括生活方式干预治疗，具体包括戒烟、限酒、低盐、低脂饮食，参加体育运动控制体重，保持心态，必要时补充叶酸，对于血压、血脂偏高，可以通过改善生活方式。达到治疗标准的人群，则需要积极的接受药物治疗，降压药常用的包括钙离子拮抗剂ACER等，具体的药物选择还需经过专业医生评估后选择，血脂中胆固醇偏高的患者要选用他汀类药物，如甘油三酯特别高，则选用贝特类，避免胰岛炎的发生。

高脂血症合并脂肪肝的患者要控制饮食，调整饮食结构，少吃油腻及高热量的食物，尽量避免进食一些高脂肪、高油腻的食物，比如猪蹄、肥肉、高糖类的饮料、碳酸饮料等。其中，动物内脏会加重高脂血症以及脂肪肝，这个是必须要禁止的。所以脂肪肝合并高脂血症的患者以饮食清淡，多进食一些新鲜的蔬菜水果，例如芹菜、黄瓜、樱桃、山楂、柠檬等。同时，如果血脂较高的情况下可以使用他汀类的降脂药来进行治疗。同时，还要避免吸烟、饮酒、熬夜，这些因素也会导致患者血脂升高，血脂不容易控制下来。

女性血脂高的调理，需要通过饮食、运动，必要时药物等多方面进行干预。对于饮食来说，建议避免肥甘油腻食物的摄入，建议植物性食物饮食为主，比如地中海饮食，多吃水果、蔬菜、全谷物、豆类和坚果，少食饱和脂肪酸、胆固醇和钠。对于肉食来说，建议以瘦肉和白肉为主。白肉主要指去皮禽肉和鱼肉，要注意保持健康的体重，以及尽可能的减轻压力。对于血脂高，包括胆固醇升高和甘油三酯升高，可以给予他汀类以及贝特类药物的应用，必要时可以使用烟酸类药物，以及pcsk9抑制剂等相关性的治疗，要根据危险因素进行分层，来调整目标胆固醇水平，给予相应的治疗。