脚板扭伤肿疼痛怎么缓解

脚板扭伤肿胀疼痛的情况一般是因为过度劳累，或者走路过多，或者是剧烈的活动扭伤造成的足底的筋膜撕裂或者是断裂的情况，一般情况下撕裂的比较多，肿胀疼痛比较严重的，建议进行冷敷限制走路活动，抬高消肿，口服药物消肿止疼，可以外用消肿止痛酊或者云南白药之类的，活血止痛的药物，限制活动是比较重要的，一般情况下只是拉伤，并不严重，充分的休息，可以通过药物改善症状，容易出现的一种情况是没有得到充分的休息，反复拉伤形成足底筋膜炎，这种情况下就恢复起来就比较慢了，容易形成一些慢性的疼痛，对于以后的行走会有影响。