儿童吃什么维生素对眼睛好

由于现在的孩子接触电子产品的频率比较高，所以非常容易引起眼睛干涩、视力疲劳等症状，眼部的疾病严重的话还会造成近视、远视等等屈光光不正的现象。 那么在日常生活的饮食上，可以多给孩子补充一些富含维生素A的食物，比如胡萝卜、菠菜等等青菜，也可以食用一些富含蛋白质的食物，比如瘦肉、蛋类等，还有一些动物的内脏等都可。注意避免长时间让孩子看电子产品，可以按摩眼部周围，促进血液循环，对眼睛有好处。主要是使用维生素A、维生素C以及叶黄素，含有这三种物质的食物都是对眼睛有好处的，由于大部分蔬菜水果里面都含有很多维生素C，那么吃青菜、水果对眼睛就有好处。