骨折吃什么有助于骨骼的恢复

骨折以后饮食要注意以下几个方面：第一，要均衡饮食，合理搭配各种营养，不挑食，饮食清淡。切忌过咸，因为盐分过多会加速钙质的流失，不利于骨折恢复。第二，适当增加蛋白，比如鸡蛋，豆制品，瘦肉，鱼。因为蛋白的营养，可以促进骨痂的形成，进而促进恢复。第三，适当增加钙质营养，但不可过度补钙。此类食物有牛奶，豆制品，绿色蔬菜，虾皮等。过度补钙，不会促进钙的吸收，反倒会增加肾脏负担。第四，适当增加维生素c营养，此类食物有水果，西红柿，青菜，胡萝卜等。维生素c可以促进伤口和骨痂愈合。第五，适当增加高能量饮食，因为骨折以后会对人体产生消耗，适当高能量饮食可以促进元气恢复。