怎样缓解膝盖咯吱咯吱响

这样的情况我们可以通过锻炼的方式来缓解膝盖的响声，我们通过一些非负重的锻炼方式，包括游泳，骑动感单车以及一些主动的进行膝关节负重。好的屈伸功能锻炼，这样使我们膝关节得到稳定肌肉和韧带的强度增加。减少膝关节的响声。但是我们也要明确引起习惯想的。具体原因是否有膝关节内的关节积液。还是有骨性关节炎等问题，我们要根据医生的查体以及x线CT，核磁等相关的检查来明确具体的诊断，再进行相关的治疗。避免延误病情或导致病情的加重。