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血糖高的人是不是要多运动

2022-08-16 5人阅读
问题描述:血糖高的人是不是要多运动
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三甲
杨建梅 内科 主任医师 北京大学第一医院
医生回答(1)
血糖如果在轻度偏高的情况下是建议多运动。 一般血糖如果明显的升高大于20毫摩尔每升,可能出现糖尿病急性并发症的可能性较大,所以暂缓剧烈的运动。平时血糖如果偏高状态,建议多运动运动,以餐后运动为主,餐后一小时开始运动。运动前后要监测血糖,避免血糖过高和过低血糖。如果小于4或血糖大于20的情况下,不建议剧烈的运动,运动前后要进行热身和拉伸。运动40分钟以上为主,以微微出汗或心率加快为运动有效的标志,以有氧运动和无氧运动结合,如快走、慢跑以及游泳、骑车、打球、跳绳等运动。
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