从怀孕到生体重增加多少正常

在怀孕期间，正常情况下体重增长标准是12.5公斤或者说体重增长在25斤左右就是最好的。 怀孕期间的饮食营养要求孕期饮食一定要多样。因为每一种食物都有它各自不同的营养价值，最重要的是任何食物一定要适量，要注意饮食卫生。在这个的基础上，需要保证每天1到2个鸡蛋，1到2袋牛奶四点左右的瘦肉、鱼虾等等，这样才能保证蛋白质的摄入。蔬菜是不限量的，可以达到一斤以上，但最好有一半以上的绿叶蔬菜。如果血糖正常，水果的量每天可以达到8两到1斤。当然，每天水的摄入量需要在1700到1900毫升以上。另外一定要在身体允许的前提下适当的活动。