分娩时如何用力

一般情况下，在宫口未开全时不需要用力，如果宫口开全后，孕妇躺在产床上，双脚蹬着床或者是用脚使劲蹬着脚踏，双手扶住产床的两侧把手，这些都是良好的助力。 其次，在宫缩时孕妇深吸一口气，然后屏住向下使劲，就像拉大便一样增加腹压，促使宝宝从产道内分娩出来。在宫缩间歇期，肚子放松不疼时，产妇就不要再使出力气，需要放松全身的肌肉，稍微休息以便恢复体力。再次出现宫缩时同样的方法进行，并且用力，加速产程的进展。另外，注意所有力量的重点在腹部的肌肉、膈肌以及盆底肌上，头颈部和上臂不要用力过度。