崴伤脚面如何最快消肿

晚上脚面最快的消肿方法，首先需要进行冰敷。 冰敷的方法为采用冰块儿水平会或者是冰水混合物持续在肿胀的地方进行15至20分钟的冰敷。冰敷时需要进行局部皮肤的保护，通常可以垫软布或者毛巾，以防皮肤冻伤。另外，冰敷的时间不宜过长，过长的冰敷反而会使皮肤毛细血管以及相应的血管反射性的扩张。这样会使水肿以及血肿加重。在损伤48小时后，通常采用热敷来进行扩张血管，使局部的血液循环增加。从而使得淤血和水肿更好的消散。

脚崴了，脚面出现了肿胀。首先需要进行将崴脚这一侧的下肢抬高。 抬高的方法为采用平躺的体位，将下肢垫以软枕或者是软垫抬高，高度以高过心脏为宜，这样可以加速静脉的血液回流，并且也可以减少下肢的血压，从而可以减轻下肢的水肿。另外还可以通过冰敷以及加压包扎和适度活动的方法，进一步促进水肿的消散。冰敷为采用冰块在垫毛巾的包裹下，在局部进行冰敷，在冰逐渐融化，大概十五分钟左右完成冰敷。另外加压包扎需要去医院，医生采用弹性绷带进行包扎，而适当活动，则踝关节在疼痛范围内做下蹬和上钩的活动即可。

脚面被压伤之后受伤早期建议可以在局部进行冷敷治疗以减轻局部软组织的出血预防肿胀的进一步加重，可以再局部外用云南白药喷雾剂进行散淤通络，消肿治疗伤后建议要尽量多休息，减少下地负重行走的时间，多抬高患肢并进行足趾部的功能活动以促进局部的血液循环，加速局部的肿胀消退，在局部肿胀情况稳定之后可以在局部进行热敷治疗以促进局部的血液循环，加速局部的淤血消散。 还可以口服一些活血通络，消肿止痛的中药以及中成药促进恢复，如果在经过自行处理后局部的肿痛情况仍无明显缓解建议要到医院相关专科进行进一步的诊疗。

脚面被压伤之后受伤早期建议可以在局部进行冷敷治疗以减轻局部软组织的出血预防肿胀的进一步加重，可以再局部外用云南白药喷雾剂进行散淤通络，消肿治疗伤后建议要尽量多休息，减少下地负重行走的时间，多抬高患肢并进行足趾部的功能活动以促进局部的血液循环，加速局部的肿胀消退，在局部肿胀情况稳定之后可以在局部进行热敷治疗以促进局部的血液循环，加速局部的淤血消散。 还可以口服一些活血通络，消肿止痛的中药以及中成药促进恢复，如果在经过自行处理后局部的肿痛情况仍无明显缓解建议要到医院相关专科进行进一步的诊疗。

脚崴伤了要想快速恢复，有以下几点建议： 一，首先伤后及时到医院就诊，经医生查体，行必要的辅助检查，判定损伤的情况。二，如果是单纯的软组织损伤，伤后要注意休息、制动。24小时之内可以进行局部的冷敷，有助于减轻肿胀疼痛。同时可以应用非甾体类抗炎镇痛药物、活血化瘀药物进行治疗。48小时之后可以进行局部的热敷。单纯的软组织损伤2到3周可以恢复。三，如果扭伤伴有韧带损伤或者是骨折，要根据具体情况行石膏或支具固定，必要时可能需要手术治疗，这种情况可能需要2到3个月才能恢复。

脚崴伤以后可以多吃一些富含胶原蛋白的食物促进恢复。 另外也可以吃一些活血化瘀功效的食物促进恢复，受伤以后可以吃一些猪蹄，猪蹄里面有丰富的胶原蛋白以及营养物质促进脚崴伤恢复的话还可以增加细胞再生的功效以及活血化瘀，通经活络有这些功能的食物也可以进食。 另外也可以进食新鲜的蔬菜水果来补充维生素促进恢复，脚崴伤以后除了食物还要注意不要过早的下地行走，需要注意卧床休息一段时间。

脚踝崴伤后肿胀一般在伤后3到4周左右能够恢复，崴伤的越重，消肿的时间会越久。 在出现脚踝崴伤后，早期建议尽量多休息，减少下地负重行走的时间，要多抬高患肢，并进行足趾部的功能活动，可以促进下肢的静脉回流，加速肿胀的消退，也可以在局部外用云南白药喷雾剂进行散瘀通络治疗，还可以通过口服活血散瘀，通络止痛的中药或者中成药以促进恢复，如大活络胶囊，活血舒筋汤等等。 如果崴伤时局部的肿胀疼痛较重，关节功能有明显的活动受限，建议要到医院专科进行诊疗。

这样的外伤要及时的用冰块隔着毛巾，每1到2个小时冷敷10到20分钟，这样可以减少局部的出血，缓解局部的肿胀和疼痛。 也可以及时地抬高患肢30度左右，这样有利于下肢静脉的回流，改善肿胀的问题，如果局部有明显的肿胀、青紫，也可以用穿刺抽液的方法抽出里面的积血，这样在加压包扎就可以减少局部的肿胀问题。如果局部疼痛肿胀明显，也要及时的就医，通过医生的查体以及x线、CT或者核磁等检查，来明确有没有骨折和韧带的损伤，踝关节等扭伤，一定要得到重视，因为很多患者都是因为没有及时得到正确的治疗，导致踝关节不稳出现反复的踝关节扭伤以及创伤性关节炎的发生。

没消肿的方法，48小时以内冷敷，使血管收缩，避免进一步的肿胀，48小时以后热敷，以促进肿胀的吸收。冷敷使局部降温，感觉神经反应迟钝，起到止疼的效果。限制删除负重活动活动有利于消肿。患肢抬高。如果一周左右无明显好转甚至加重建议到骨科门诊就诊行x线检查，排除骨折等情况。治疗可以使用中药外敷可舒筋活血，消肿止痛，活血散瘀。去风散寒对关节软骨，韧带，肌腱具有极强的营养修复功能。针灸按摩，有一定的疗效，外用红花油，云南白药喷雾剂等等。

脚面消肿的方法，48小时以内冷敷，使血管收缩，避免进一步的肿胀，48小时以后热敷以促进肿胀的吸收。 冷敷使局部降温，感觉神经反应迟钝，起到止疼的效果。限制伤处负重活动，活动有利于消肿，患肢抬高。如果一周左右无明显好转甚至加重，建议到骨科门诊就诊行x线检查，排除骨折等情况。治疗可以使用中药外敷可舒筋活血、消肿止痛、活血散瘀、去风散寒对关节软骨、韧带、肌腱具有极强的营养修复功能。针灸按摩有一定的疗效，外用红花油、云南白药喷雾剂等等。